5 raisons pour lesquelles vous devriez inclure des feuilles de menthe dans votre alimentation

Les feuilles de menthe sont synonymes de fraîcheur. Nous adorons cette pudine ki chatni clubbed avec presque toutes les collations. Les feuilles de menthe ou «pudina» sont incroyablement polyvalentes et sont souvent utilisées sous diverses formes comme le thé, les salades ou autres. Les feuilles de menthe contiennent un large éventail de vitamines, de nutriments et de minéraux. pour notre bonne santé. Diverses recherches ont montré que les feuilles de menthe peuvent améliorer les fonctions cérébrales, aider à la santé digestive et aider à équilibrer les niveaux d'hormones pour garder votre corps à son meilleur. Voici 5 bonnes raisons de les ajouter à votre alimentation:

  1. Améliore la santé digestive: La menthe est connue pour ses propriétés apaisantes, grâce à la présence de menthol qui aide à détendre les muscles du tube digestif, améliorant ainsi votre santé digestive. .
  2. Augmente la fonction cérébrale: Selon une étude publiée dans Journal international de neurosciences, même l'arôme de la menthe poivrée était capable d'améliorer la mémoire et la vigilance . De nombreuses études indiquent en outre que les feuilles de menthe aident à stimuler le système nerveux central.
  3. Hygiène buccale: La mastication des feuilles de menthe aide non seulement à prévenir la mauvaise haleine, mais contribue également à promouvoir la santé bucco-dentaire. Le thé à la menthe poivrée, par exemple, possède de puissantes propriétés antimicrobiennes, qui peuvent aider à éliminer les mauvaises bactéries pour optimiser l'hygiène buccale.
  4. Aide à soulager la toux et le rhume: Les feuilles de menthe ou de menthe dégagent une très forte odeur qui favorise l'ouverture des voies nasales et des voies respiratoires. Il aide à expulser les mucosités lorsque vous souffrez de toux productive. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui aident à vous soulager de l'inflammation causée par la toux.
  5. Empêche les allergies: Pudina contient un acide appelé «rosmarinic» qui agit comme un puissant antioxydant. Ce composé bloque les leucotriènes allergisants et est donc utile pour les personnes souffrant de rhinite allergique (rhume des foins).
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Publication: 27 août 2018 5h01

        
            
        
        

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