Ces astuces prêtes à l'emploi vous aideront à renforcer votre immunité

Comment renforcer votre immunité? La réponse serait une alimentation saine et équilibrée, de l'exercice, un bain de soleil et un sommeil réparateur. Bien que tous ces éléments soient essentiels pour vous aider à améliorer votre système immunitaire ces méthodes décalées vous aideront également à rester en bonne santé, en forme et en bonne santé.

  • Vous devriez opter pour un massage: Selon une étude, le massage peut vous aider à renforcer votre immunité et vous aider à vous détendre et à soulager votre stress. vous fera envie de nourritures grasses et grasses. Ainsi, prendre un massage peut réduire votre taux de cortisol et renforcer votre immunité. En outre, il peut également soulager vos symptômes du syndrome prémenstruel.
  • Vous devriez avoir des rapports sexuels: Savez-vous qu'une touche humaine (des relations sexuelles) peut libérer des immunoglobulines (IGA) qui vous aideront à éviter le rhume et la grippe? Si vous avez un partenaire, mettez-vous en action.
  • Vous devriez envisager de vous perdre dans les bois: Selon des scientifiques japonais, la thérapie par les forêts peut vous aider à améliorer votre immunité car elle peut stimuler la production de globules blancs. Donc, vous pouvez faire de la randonnée qui sera bénéfique pour votre santé .
  • Vous devriez avoir des aliments fermentés: Le yaourt contient des bactéries respectueuses de l'intestin et peut vous aider à renforcer votre immunité.
  • Vous pouvez essayer d'utiliser des huiles essentielles: Selon une étude, les huiles essentielles comme le laurier, les feuilles de cannelle, l'eucalyptus, l'encens et l'origan peuvent vous aider à renforcer votre immunité. Alors que les huiles comme le bois de santal, le théier et le thym peuvent vous aider à guérir. Il suffit d'opter pour cela.
  • Selon l'étude, des herbes comme le tulsi, la cardamome, l'origan, le clou de girofle et le persil contiennent des antioxydants et peuvent vous aider à éviter les allergies et les infections. Alors, allez-y.

Source de l'image: Shutterstock

    

Publication: 28 août 2018 12h23 | Mis à jour: 28 août 2018 13h35

        
            
        
        

Source

Lire Aussi:  Dimanche: Un père meurt d'une crise cardiaque alors que son fils passe l'examen
Tags: