Règles diététiques pour minimiser la croissance des fibromes – Wellnessbin

        

Au moment où elles atteignent l'âge de 50 ans, il y a un pourcentage élevé de femmes qui doivent composer avec les fibromes. Les statistiques montrent qu'environ 70% des femmes blanches et environ 80% à 90% des femmes afro-américaines ont ce. Étonnamment, seule une poignée de personnes sont au courant de cette statistique. De plus, la plupart des femmes ne sont pas vraiment conscientes qu’il existe un lien entre les fibromes utérins et leur activité physique, leur régime alimentaire et leur stress. Le problème avec le fibrome est qu'il s'accompagne souvent de douleur et de nombreux problèmes de santé. Comment pouvez-vous gérer ce problème alors? Eh bien, vous pouvez commencer par changer votre régime alimentaire et suivre ces règles.

Des taux élevés d'œstrogènes peuvent provoquer un déséquilibre hormonal, ce qui peut augmenter le risque de fibromes. Cependant, il a été constaté que la même chose peut se produire lorsque vous êtes faible en œstrogène. La meilleure approche serait de réduire la quantité d'œstrogène dans votre corps en perdant du poids et en ajoutant plus d'aliments riches en fibres. L'ajout d'aliments équilibrant les hormones à votre alimentation, comme les légumes et les fruits, peut également être bénéfique pour votre santé en général.

Un autre aliment que vous pouvez ajouter à votre alimentation et qui peut aider à réduire la présence de fibromes est celui des grains non transformés. Les aliments riches en amidon, tels que les aliments blancs, ont tendance à augmenter votre production d'insuline, ce qui peut affecter le métabolisme des œstrogènes. Malheureusement, cela peut augmenter votre risque de fibromes. Choisir des grains non transformés est considérablement meilleur car ils peuvent améliorer votre utérus et prévenir la croissance des fibromes aussi. Les grains entiers peuvent aussi aider, car ils sont riches en antioxydants et peuvent même réduire votre index glycémique à des niveaux normaux.

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Pour réduire la croissance des fibromes, il serait utile de réduire les allergènes alimentaires dans votre alimentation. Vous voyez, quand votre corps réagit à quelque chose que vous avez mangé, il y aura une inflammation qui ne disparaîtra pas. Cela peut augmenter votre risque de croissance des fibromes dans votre utérus. Il existe de nombreuses façons d’éliminer les allergènes alimentaires de votre régime en commençant par un régime d’élimination. Introduisez un aliment à la fois dans votre alimentation pour voir s'il y a une réaction de votre part.

En ce qui concerne la réduction de la taille des fibromes, l'ajout de haricots et de lentilles à votre alimentation sera un avantage pour vous. En plus d'être faibles en calories, ils sont également riches en fibres, ce qui est utile si vous essayez de perdre du poids. De plus, ces légumineuses ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’elles n’ont pas beaucoup d’impact sur votre glycémie. Des études montrent que le changement de vos glucides des aliments blancs en légumineuses comme les haricots et les lentilles peut avoir un effet positif sur vos fibromes. La meilleure partie est que vous pouvez les préparer comme vous voulez afin que vous ayez un bon repas avec eux.

Si vous voulez empêcher les fibromes de se développer dans votre utérus, votre première ligne de défense consistera à améliorer votre système immunitaire. Cela signifie que vous devez ajouter de l'exercice à votre régime quotidien, cesser de fumer et de boire de l'alcool, ainsi que suivre un régime plus sain où des fruits, des légumes et d'autres options saines sont présentes. Plus vous prenez soin de votre corps, plus il sera en mesure d'arrêter la croissance des fibromes dans votre utérus.

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