Bienfaits pour la santé du jus de fruit de la passion


Le jus de fruit de la passion est une boisson fabriquée à partir de pulpe ou de graines de plantes Passiflora. Techniquement, le fruit de la passion est une baie composée de trois variétés différentes: le fruit de la passion jaune, le fruit de la passion pourpre et le fruit de la passion géant. Littéralement, ce jus est fabriqué en pressant ou en pressant des baies de fruit de la passion. Passiflora edulis est un type de vigne inhérent à diverses régions d'Amérique du Sud. Le jus a un arôme sucré et est très acide car il est mélangé avec d'autres jus de fruits pour ajouter de la saveur.

Comment faire du jus de fruit de la passion?

Ingrédients:

  • 6 fruits de la passion mûrs
  • 5 tasses d'eau filtrée
  • 1 cuillère à café de sucre

Recette:

  1. Couper le fruit de la passion (en deux) et ramasser les graines dans le mélangeur.
  2. Ajoutez ensuite 3 tasses d'eau au mélangeur.
  3. Traitez les fruits et les graines en douceur pour séparer les graines. Mélangez-le à un niveau bas.
  4. Verser le mélange dans un tamis pour jeter les graines.
  5. Ajouter le sucre et 2 autres tasses d'eau et bien mélanger.
  6. Réfrigérer le jus et servir.

La consommation de fruits de la passion aide à améliorer la vision, stimule la digestion, soutient le cœur, aide à dormir, atténue l'inflammation de l'estomac, renforce les os, favorise la circulation, améliore le système immunitaire, aide à la perte de poids et à la fonction cérébrale.

  1. Améliorer le système immunitaire

Le jus de fruit de la passion est une excellente source de vitamine C utile pour le système immunitaire et améliore la production de globules blancs, considérés comme la première ligne de défense du corps. Étant un antioxydant, la vitamine C aide à réduire le stress oxydatif et à prévenir les risques de maladies chroniques.

  1. Tension artérielle équilibrée
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Le jus de fruit de la passion a des quantités notables de potassium qui aident à abaisser la pression artérielle en protégeant les risques de problèmes cardiovasculaires et en diminuant également la tension sur les artères et les vaisseaux sanguins. Le jus a d'autres alcaloïdes qui fournissent des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.

  1. Santé des intestins

Ce jus est considéré comme un liquide de refroidissement qui aide à équilibrer les niveaux de pH et à réduire l'inflammation dans l'intestin, empêchant ainsi le syndrome du côlon irritable, les états douloureux affectant les ulcères intestinaux et duodénaux.

  1. Promouvoir la santé cardiaque

Le jus de fruit de la passion a une teneur élevée en vitamines de la famille des vitamines A et B, qui protège les problèmes cardiaques et réduit le taux de cholestérol global. Il optimise la fonction cardiovasculaire et réduit les risques de crises cardiaques, d'athérosclérose et d'accidents vasculaires cérébraux.

  1. Améliorer la circulation

Le jus contient du fer qui favorise le système circulatoire, donne un regain d'énergie à la journée et améliore l'oxygénation des extrémités du corps.

  1. Santé des yeux

Les jus de fruits de la passion contiennent des quantités importantes de bêta-carotène, un antioxydant qui affecte le stress oxydatif dans la rétine, ralentit le développement de la cataracte et prévient la dégénérescence maculaire.

  1. Renforcer les os

Le jus de fruit de la passion contient du potassium, du cuivre, du phosphore et du fer, essentiels pour améliorer la densité minérale osseuse, réduire les risques d'ostéoporose et rester actifs et bien vieillis.

  1. Poids santé

Ce jus est riche en nutriments et contient des quantités modérées de fibres alimentaires, ce qui rend la charge corporelle complète en réduisant les risques de trop manger et de grignoter entre les repas. Comme il contient beaucoup de sucre et une quantité modérée de calories, consommez-le en quantité modérée pour en tirer des bienfaits pour la santé.

  1. Aide la peau et les cheveux
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Le jus de fruit de la passion contient des vitamines A, C, B6 et B2 qui aident à améliorer la santé, le lustre ou l'éclat de la peau et des cheveux. Il prévient les pellicules et la perte de cheveux ainsi que les affections inflammatoires de la peau telles que l'eczéma et le psoriasis.

  1. Provoquer le sommeil

Un verre de jus de fruit de la passion avant d'aller au lit calme l'esprit et procure une bonne nuit de sommeil en raison de ses propriétés anxiolytiques, relaxantes et apaisantes.

  1. Soutient la digestion

Il est utile pour améliorer la digestion. La teneur en sucre et en fibres alimentaires favorise le mouvement péristaltique et prévient les symptômes de constipation en équilibrant l'acidité dans l'intestin. Les vitamines B favorisent la production de sucs gastriques en accélérant le processus digestif et garantissent l'obtention de nombreux nutriments grâce au régime alimentaire.

Comment manger

  • Ajoutez-le à d'autres jus, confiseries, boissons, gâteaux, glaçage et crème glacée.
  • Utilisez-le pour les puddings, les soufflés et les biscuits sablés.

Effets secondaires du jus de fruit de la passion

Peu d'effets secondaires connus du jus de fruit de la passion sont:

  1. Diabète

Le fruit de la passion contient une quantité importante de sucre qui est nocif pour les personnes atteintes de diabète ou prédisposées à développer ce trouble. Il est recommandé de modérer la consommation de ce jus.

  1. Apport calorique

Chaque tasse apporte 126 calories, ce qui est une condition mesurable de l'apport calorique quotidien. Ceux qui essaient de perdre du poids devraient éviter ce jus pour éviter une prise de poids indésirable.

  1. Réactions allergiques
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Ceux qui sont allergiques au fruit de la passion peuvent avoir des réactions allergiques lorsqu'ils consomment du jus. Donc, il vaut mieux éviter.

Références:

https://www.organicfacts.net/passion-fruit-juice.html

https://www.tarladalal.com/glossary-passion-fruit-juice-1392i

https://www.organicfacts.net/passion-fruit-juice.html

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