Demandez à Lauren: Comment retrouver un mode de vie sain

 Conseils de Lauren Conrad sur le retour à la normale avec un mode de vie sain "width =" 675 "height =" 1015 "/></p><p>Je me suis tellement amusé à répondre à vos questions tout au long du mois d’août et je vous encourage tous à continuer à les soumettre. Vous ne savez jamais quand un autre <strong> <em>Demandez à Lauren</em></strong> le message pourrait apparaître! Cela étant dit, passons à une question en plusieurs parties qui clôturera <a href= le thème de ce mois-ci. Voici ce qu’un de mes lecteurs avait à dire…

Bonjour Lauren! Que faites-vous lorsque vous avez constaté que vous aviez perdu la tête en faisant du sport et en mangeant correctement? Plus précisément, qu'est-ce qui vous aide à vous remettre sur la bonne voie, à part le faire? Avez-vous un moyen de vous motiver et de planifier pour la semaine prochaine?

Permettez-moi de commencer en disant que je ne me considère pas comme un gourou du fitness ou du bien-être. Au fil des ans, j’ai développé des routines saines et trouvé des cours d’entraînement que j’apprécie, alors je parle à partir de là. Je ne peux pas vous dire combien de fois je suis tombé dans le train-train en matière d’entraînement et de régime strict et sain. Je me rends compte que je reviens surtout à la vitesse supérieure quand je sais que je vais avoir un grand photoshoot, mais le quotidien n’est pas toujours aussi motivant que de se tenir devant une caméra. Il y a quelques choses qui me viennent à l'esprit lorsque je pense à relancer un mode de vie sain, en commençant par en élaborant un plan (et en le suivant). Suivre des objectifs est tellement plus facile lorsque vous écrivez ou que vous les tapez. Écrivez vos séances d'entraînement sur un calendrier et faites-les disparaître au fur et à mesure. Écrivez les listes d'épicerie et ne vous écartez pas des sentiers battus lorsque vous parcourez les allées du magasin. Si vous planifiez à l’avance au lieu de vous asseoir au siège de votre pantalon, il y a de fortes chances que vous soyez plus enclin à rester fidèle à vos objectifs.

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Parlons maintenant de préparation de repas. En plus de planifier des repas sains vous permet de gagner du temps tout au long de la semaine, mais cela peut aussi vous aider à atteindre vos objectifs en matière de saine alimentation. Je sais que je suis beaucoup moins susceptible de manger à l’extérieur quand je sais que des plats cuisinés à la maison m’attendent. Mon équipe a écrit un excellent article sur le repas ici.

Enfin, inscrivez-vous pour une séance d'entraînement. Cela peut sembler une évidence, mais quand je paie pour un cours d’entraînement, je me sens coupable de sauter parce que je me suis déjà engagé. Si vous l'ignorez, vous manquez les endorphines et. Si cela n’amène pas votre butin à la salle de sport, je ne sais pas ce qu’il sera.

En fin de compte, laissez votre santé et votre bien-être vous motiver. Je sais qu’il peut être difficile de suivre un mode de vie sain, mais vous serez si heureux que vous l’ayez fait.

Comment vous tenez-vous sur la bonne voie?

J'adorerais entendre vos conseils et astuces dans les commentaires!

XO Lauren

Photos: Kelly LeVeque via Le petit marché
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