Expert Speak: De, la vie, le yoga et ses différents styles

Le yoga, comme nous le savons tous, n'est pas une collection d'asanas ou de techniques. C'est un mode de vie qui englobe divers aspects, y compris la nourriture, l'entraînement, les techniques de respiration, les habitudes et même l'état d'esprit. Voici ce que experte en yoga Nisha Varma a à vous raconter à propos de cette tradition indienne séculaire.

Q. On dit que le yoga n'est pas qu'un exercice. C'est une manière de vivre. Qu'est-ce qu'un mode de vie yoguique?
A. Le yoga est en réalité un yog ou un yug ou l'union de l'âme humaine avec l'énergie divine suprême. Il existe plusieurs types de yog: Karma Yog, Raj Yog, Ashtanga Yog, Kriya Yog, Bhakti Yog. Mais ici, nous parlons de yoga à un niveau plus physique qui fait partie de Hatha Yog. La manière de vivre yoguique n'est PAS la pratique des asanas ou des exercices de respiration seulement. Cela implique de vivre dans un état d'équilibre et de pratiquer un mode de vie propice à une bonne santé mentale, physique et spirituelle. Une pensée juste, une action juste et des mots justes – tous forment la base d'une bonne santé.

Q. Faut-il être végétarien pour pratiquer le yoga?
A. La qualité et la quantité de nourriture sont importantes pour un mode de vie sain, que vous pratiquiez le yoga ou non. Mais pour un yogi, la nourriture satvik est préférée – légère, fraîchement préparée et cuisinée avec amour. Il peut être facilement digéré tout en fournissant suffisamment d'énergie et en créant une légèreté dans le corps qui favorise la méditation et la conscience mentale. La nourriture lourde et les excès alimentaires provoquent un état léthargique d'esprit et de corps qui empêche le développement mental et spirituel. La plupart des yogis ne mangeaient qu'un ou deux repas par jour et cela bien avant le coucher du soleil. Aujourd'hui, ce système est connu sous le nom de jeûne intermittent.

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Q. En quoi le yoga est-il différent des autres formes d'exercice?
A. Au moment où vous parlez du yoga comme exercice, vous limitez son potentiel. Comme je l'ai expliqué précédemment, le yoga est un mode de vie que chaque individu doit suivre toute sa vie. Il a des avantages incommensurables pour l'esprit, le corps et l'âme. Aucun autre formulaire d'exercice ne peut prétendre le faire. Chacune des formes d'exercices modernes ne peut que procurer des avantages physiques pour l'endurance, la force, la flexibilité et l'équilibre. Mais selon l'école de pensée yog, ces bienfaits du corps doivent être soutenus par un fort bien-être spirituel et mental. Par conséquent, nous ne pouvons comparer le yoga avec aucune autre forme d'exercice. Yog traite le corps de manière holistique à l'intérieur et à l'extérieur et travaille subtilement sur tous les organes.

Q. Il existe différents styles de yoga, allant de l'Ashtanga Vinyasa au Power Yoga. Quel est le plus populaire? Pourquoi pensez-vous que ces styles sont devenus si populaires?
A. L'ère moderne est marquée par l'impatience et l'agitation. Maintenant, tout se mesure en termes de bénéfices physiques. C'est la raison de l'apparition de différents styles de yoga. De plus, tout ce qui est nouveau devient une mode. Cependant, je pense que rester proche de l'original offrira tous les avantages dont il est question dans les sutras de yoga écrits par Patanjali il y a plus de 2500 ans. Cela dit, j'apprécie également l'adaptation moderne de l'école de yoga BKS Iyengar, car elle permet l'utilisation d'accessoires pour faciliter les personnes ayant de faibles capacités physiques (personnes âgées, personnes ayant des difficultés physiques, etc.)

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Q. Que doit-on garder à l'esprit en choisissant une école de yoga particulière?
A. Pratiquez le yoga en fonction de vos objectifs et de vos préférences. Certains le préfèrent pour des bénéfices purement physiques, d'autres pour la gestion des maladies, d'autres pour des buts spirituels. Étudiez le travail effectué par différents centres et rejoignez celui qui répond à vos besoins. La disponibilité, le temps de déplacement et le gourou sont les facteurs à prendre en compte.

    

Publication: 30 août 2018 17h23 | Mis à jour: 30 août 2018 17h23

        
            
        
        

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