Le régime méditerranéen peut aider les personnes âgées de ces cinq manières

Une nouvelle étude indique que le régime méditerranéen riche en huile d'olive des régimes les plus sains, réduit de 25% le risque de mortalité chez les personnes de plus de 65 ans. Une étude du Département d'épidémiologie et de prévention du I.R.C.C.S. Neuromed, en Molise, en Italie, a analysé la relation entre le régime méditerranéen traditionnel et la mortalité. Les aliments qui, dans le cadre d'un modèle alimentaire de type méditerranéen, peuvent offrir une meilleure protection comprennent une consommation élevée de graisses monoinsaturées (largement présentes dans l'huile d'olive vierge extra) et de poisson, mais également une consommation modérée d'alcool, de préférence pendant repas, note l’étude, rapportée dans l’ANI. Les résultats sont présents dans British Journal of Nutrition. Le régime méditerranéen est devenu extrêmement populaire parmi les amateurs de fitness du monde entier. Même les célébrités comme Amal George Clooney, qui est connu pour suivre le «régime méditerranéen des poissons», connaissent les avantages d’ajouter beaucoup de poisson et d’huile d’olive à son alimentation. Un régime méditerranéen est riche en fruits et légumes frais, en huile d'olive, en poisson, en noix, en légumineuses, en grains entiers et autres ingrédients sains, tous connus pour apporter de nombreux bienfaits au corps. Voici quelques façons dont un régime méditerranéen aide les personnes âgées:

1) Le régime méditerranéen a des effets antioxydants et anti-inflammatoires qui ralentissent le vieillissement.

2) Cela réduit également le risque de fragilité chez les personnes âgées. Les personnes âgées fragiles peuvent souvent se sentir faibles en énergie et avoir une perte de poids et une faiblesse musculaire. Une étude du University College of London a montré que les personnes ayant suivi le régime méditerranéen avaient globalement moins de la moitié de la probabilité de devenir fragiles sur une période de près de quatre ans par rapport à celles qui le suivaient le moins. Le régime méditerranéen peut aider les personnes âgées à maintenir leur force musculaire, leur activité, leur poids et leur niveau d'énergie.

3) Le régime méditerranéen peut contrôler les niveaux de sucre dans le sang, améliorer le contrôle glycémique et réduire l'intensité du syndrome métabolique, qui peuvent tous contrôler le diabète.

4) Ce régime peut améliorer la diversité microbienne intestinale et est donc associé à un risque moindre d'hospitalisation chez les patients atteints de cirrhose du foie, selon une étude présentée dans le cadre du Congrès international sur le foie 2018 à Paris.

5) Le dysfonctionnement érectile affecte généralement les hommes plus âgés. Cela peut également être traité en suivant un régime méditerranéen. Le régime méditerranéen aide à maintenir un apport sanguin sain de l'aorte dans le cœur jusqu'à l'aine, ce qui améliore la circulation sanguine dans la région et assure un fonctionnement optimal des organes sexuels.

Avec les contributions d'ANI

    

Publication: 31 août 2018 12h21 | Mis à jour: 31 août 2018 12 h 30

        
            
        
        

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