Kayla Itsines inspire 10 millions de femmes mais savez-vous ce qui fait transpirer?

 Kayla Itsines "width =" 1000 "height =" 667 "/><figcaption class= Photographe: Jeremy Simons

Entraîneur personnel depuis 10 ans, Kayla Itsines a totalement changé la scène du fitness en transformant la vie de millions de femmes. Le superbe compte Instagram de l'entraîneur qui booste une dizaine de millions de suiveurs, obsédé par ses entraînements SWEAT difficiles et ses réussites immensément motivantes.

Entre les entraînements, les réunions et le fait d’être une femme inspirante, Kayla a rejoint la présidente de Women Fitness, Namita Nayyar, pour jouer 20 questions sur l’amour de sa vie: FITNESS!

NN:

Un rituel du matin sain que vous suivez?

KI:

Je m'assure toujours de prendre mon petit-déjeuner, puis j'aime vérifier avec la communauté BBG pour voir ce qu'ils ont fait. Je me sens toujours inspiré et motivé par tout le travail que font les filles de BBG dans le monde entier.

NN:

Un mot qui vous définit?

KI:

Habituel. Les habitudes saines jouent un grand rôle dans mon mode de vie, que ce soit pour manger sainement, faire de l'exercice ou dormir suffisamment. Je suis convaincu que la motivation ne vous mène que jusqu’à présent et que les habitudes sont importantes pour vous emmener le reste du chemin. Mon livre, The Bikini Body Motivation & Habits Guide (Guide de la motivation et des habitudes corporelles Bikini) aborde cette question de manière beaucoup plus détaillée, mais vous pouvez facilement atteindre vos objectifs en construisant des habitudes autour de l'exercice et d'une alimentation saine.

NN:

Votre première expérience de sport dans un gymnase?

KI:

Pour être honnête, j'ai trouvé cela un peu écrasant. C’est pourquoi mes programmes BBG dans l’application Sweat mettent l’accent sur l’éducation. Je veux que les femmes puissent entrer dans la salle de gym en toute confiance, en sachant comment faire des exercices en toute sécurité avec la forme correcte.

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NN:

Quels sont vos 3 principaux exercices pour tonifier les bras?

KI:

Comme pour tout objectif de remise en forme, il n’ya pas d’exercice ou de style d’entraînement particulier qui fonctionne le mieux. Il s’agit d’avoir une routine que vous faites régulièrement et qui fait partie d’un plan de remise en forme global. Certains des exercices que j'utilise régulièrement sont des pompes, des trempettes triceps et une boucle des biceps avec une presse épaulière supplémentaire.

Entretien complet sur la page suivante!

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