Évitez ces aliments pendant vos règles

La période mensuelle est une période difficile pour de nombreuses femmes et elles peuvent souffrir de douleurs et d'inconfort insoutenables. Ainsi, il y a certains aliments que les femmes devraient éviter pour éviter l'anxiété et les crampes. Faites vos adieux à ces aliments pendant vos règles.

  • Évitez les aliments raffinés: Savez-vous que les aliments transformés et raffinés contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut vous fatiguer et entraîner des sautes d'humeur? Évitez tout simplement le pain blanc, les pâtes, les aliments emballés, les aliments aromatisés contenant des additifs et les produits de boulangerie.
  • Évitez les aliments frits et gras: Si vous consommez des aliments gras, cela peut provoquer une inflammation. Évitez de manger des aliments frits, de la restauration rapide et des produits laitiers gras.
  • Vous devriez éviter de manger des aliments salés: Vous pourriez souffrir de ballonnements, d'enflure, d'hypertension artérielle, car une quantité excessive de sel peut perturber l'équilibre hydrique. Dites non aux marinades, aux croustilles salées, aux conserves et aux marinades. Faites-le tout de suite!
  • Vous devriez éviter de manger des aliments sucrés: Bien que les aliments sucrés vous apportent une énergie rapide après un certain temps, vos niveaux d'énergie peuvent chuter, vous laissant une sensation de léthargie. Cela peut affecter votre humeur et conduire à la rétention d'eau. Évitez tout simplement les bonbons, les boissons gazeuses, les sucreries et les aliments contenant du sucre raffiné.
  • Vous devriez éviter l'alcool: Selon une étude, l'alcool peut nuire à votre sommeil, ce qui peut vous irriter et vous fatiguer.
  • Vous devriez éviter la caféine: Elle peut augmenter votre rythme cardiaque et votre tension artérielle, causant anxiété et tension.
  • Évitez les produits laitiers: Étant donné que le lait, la crème et le fromage peuvent déclencher des crampes abdominales, restez donc loin du lait et du fromage si vous avez vos règles.
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Le message à emporter: Essayez de suivre ces conseils pendant votre période de . Mais, consultez votre spécialiste si vous souffrez de ces crampes abdominales douloureuses. Restez en bonne santé!

    

Publication: 1 septembre 2018 12h02 | Mis à jour: 1 septembre 2018 12h06

        
            
        
        

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