Comment prévenir les infections des voies urinaires?

L'incontinence urinaire peut rendre votre vie extrêmement difficile. Toute sensation comme une sensation de brûlure ou une urine trouble peut vous rendre mal à l'aise et plutôt peu hygiénique. Mais plus que cet inconfort, ceux-ci pourraient être vraiment douloureux. Oui, nous faisons référence aux infections des voies urinaires. L'infection des voies urinaires ou infection urinaire est définie comme une infection de la muqueuse de la vessie et de l'urètre.

«Une infection qui se trouve dans n'importe quelle partie du système urinaire, par exemple les reins, les uretères, la vessie et l'urètre, est appelée infection des voies urinaires. L'incidence de l'infection chez les femmes augmente directement avec l'activité sexuelle et la procréation. 25 à 30% des femmes âgées de 20 à 40 ans contractent des infections urinaires », dit Dr Areef Tamboli Mahim.

Cependant, il existe certains moyens de prévenir les UTI. Voici 5 d'entre eux:

  1. Auto-hygiène: «Essuyez toujours de l'avant vers l'arrière après avoir utilisé la salle de bain. N'essayez pas d'atteindre par derrière, car les germes du rectum peuvent être transférés à la main et aux tissus. Après les selles, nettoyez délicatement la zone autour de l'anus en essuyant de l'avant vers l'arrière. Essayez de vider votre vessie toutes les 4 heures au cours de la journée, même si le besoin ou le besoin d’annuler est absent. Prendre des précautions particulières après une activité sexuelle, de telles activités peuvent également augmenter le risque d'infection, car il peut introduire la bactérie dans la région de la vessie. La vessie devrait être vidée après les rapports sexuels », a déclaré le Dr Tamboli.
  2. Restez hydraté: Commencez avec 1 verre d'eau supplémentaire après chaque repas. Si l'urine semble plus foncée qu'un jaune très pâle, cela signifie que votre corps ne reçoit pas suffisamment de liquide. Par conséquent, augmentez la consommation de liquide.
  3. Ayez du lait caillé: Oui, avoir un bol de lait caillé par jour peut dissiper la plupart de vos problèmes de santé. Les infections urinaires sont dues à la croissance bactérienne accrue dans la région uro-génitale. Par conséquent, consommer tout ce qui peut soulager la charge de bactéries dans la région est une excellente option. Le caillé est un probiotique naturel et contient également des antibiotiques naturels qui peuvent vous aider à prévenir les infections urinaires.
  4. Jus de citron: Ce fruit merveilleux est un incontournable de votre alimentation quotidienne. Le citron est riche en vitamine C, un puissant antioxydant qui alcalinise l'organisme. En termes simples, le jus de citron aide à inhiber la croissance bactérienne. Par conséquent, le fait de le garder régulièrement empêchera les infections urinaires.
  5. Jus de canneberge: Chaque expert que vous consultez avec une incontinence urinaire vous recommandera de prendre ce jus. Cela est dû au fait que le jus de canneberge contient des antioxydants et d’autres composés qui empêchent les bactéries de coller aux parois de la vessie. Non seulement cela, mais boire ce jus évacue les bactéries de votre corps, vous donnant ainsi un soulagement des symptômes des infections urinaires. Cela vous empêche également de contracter des infections récurrentes. Divers experts estiment que le fait de consommer du jus de canneberge réduit régulièrement le risque de contracter une infection urinaire.

Publication: 3 septembre 2018 20h58

        
            
        
        

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