Jal Neti (Yoga Nasal Cleansing Yoga) Étapes, avantages et précautions

Qu'est-ce que Jal neti

Jal Neti est un processus de nettoyage nasal utilisant de l'eau tiède salée pour éliminer la congestion et les blocages des régions nasales et respiratoires. Jal Neti aide à vous protéger de nombreuses maladies et facilite également les échanges respiratoires en douceur par la narine.

Tout ce que vous devez savoir sur jal neti

  • Qu'est-ce que Jal neti?
  • Préparation Jal Neti
  • Comment faire Jal Neti
  • Temps de pratique de Jal Neti
  • Les 10 principaux avantages pour la santé de Jal Neti
  • Jal Neti Precaution
  • Explication scientifique du Jalneti

Préparations pour filet Jal

 Etapes, avantages et précautions de Jal Neti (Yoga nettoyant nasal) "width =" 479 "height =" 343 "data-layzr =" http://www.gyanunlimited.com/wp-content/uploads/ 2018/09 / Jal-Neti-Steps-Benefits-and-Precautions.jpg "/></p><ul><li>Tout d'abord, prenez un pot neti avec une buse qui peut être facilement inséré dans la narine.</li><li>Une cuillère à café de sel peut être ajoutée dans un demi-litre d'eau tiède.</li><li>Maintenant, remplissez le pot de neti avec cette eau.</li></ul><h2>Comment faire Jal neti</h2><ul><li>Les étapes simples et la technique d'exécution de Jal neti sont indiquées ci-dessous:</li><li>Tout d'abord, nous sommes assis à Kagasana, à une distance d'un pied entre les jambes.</li><li>Penchez-vous du bas du dos.</li><li>Inclinez la tête du côté opposé de la narine, selon la forme la plus active pour le moment.</li><li>Insérez la buse du pot dans la narine qui est active à ce moment-là.</li><li>Ouvrez la bouche pendant tout le processus de neti et essayez de respirer à travers elle.</li><li>Laissez couler l'eau par une narine et par l'autre narine.</li><li>Après avoir fini la moitié de l'eau du pot Neti, posez-le et nettoyez votre narine.</li><li>La ​​même chose devrait commencer de l'autre côté.</li><li>Après avoir terminé des deux côtés, expirer de force des deux narines dans toutes les directions, à savoir gauche et droite, haut et bas.</li></ul><div style=

Temps de pratique de Jal neti

  • Le meilleur moment pour effectuer Jalneti est le matin ou le soir.
  • Il faut le faire à la maison après avoir concurrencé son emploi ou son travail.
  • Cependant, cela peut se faire à n'importe quel moment de la journée.
  • Ceux qui ont une congestion obstruée ou nasale doivent la pratiquer plusieurs fois par jour pour prévenir les germes.

Les 10 principaux avantages pour la santé de Jal Neti

  1. Sinusite: Neti aide à guérir les sinusites, les maux des yeux, du nez et de la gorge, les angines, les catarrhes, ainsi que l'inflammation des adénoïdes et des muqueuses.
  2. Toux et rhume: Jal Neti est extrêmement utile dans la prévention du rhume et de la toux. Il prévient également les éternuements allergiques.
  3. Maux de tête: Les maux de tête sont assez courants ces jours-ci. La pratique régulière de neti aide à soulager les maux de tête chroniques et la migraine.
  4. Insomnie: Il y a beaucoup de gens qui ne peuvent pas s'endormir ou souffrir d'insomnie. Pour guérir l'insomnie, jal neti est l'un des processus efficaces du yoga.
  5. Somnolence: le yoga nettoyant nasal aide à réduire les symptômes de somnolence et sa pratique régulière permet de s'en débarrasser.
  6. Cheveux gris: Les problèmes de cheveux sont assez courants de nos jours, quel que soit leur âge. Jal neti est bénéfique pour la santé des cheveux et empêche la chute des cheveux, le grisonnement des cheveux et les autres conditions de cheveux intempestives.
  7. Mémoire: elle aide à aiguiser votre mémoire et surmonte les problèmes d'oubli.
  8. Maladies des yeux: Il traite de nombreux problèmes et maladies liés aux yeux tels que la douleur, la cécité nocturne, la faiblesse, etc. Selon vos yeux sont brillants et beaux.
  9. Ear: Les maladies liées à l'oreille sont également aidées par la pratique de Jal neti. En noix de cajou, on peut dire que la pratique du jal neti est une panacée pour la région ORL du corps.
  10. Santé psycho-spirituelle: Il aide à éliminer les obstacles à la libre circulation de l'air, affectant ainsi tous les Kośas du corps qui ont une grande influence sur la santé psycho-spirituelle.
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Jal neti precaution

  1. Après avoir pratiqué Jalneti, Kapalbhati ou Bhastrika Pranayama devrait être pratiqué pour sécher la région nasale.
  2. Pendant le processus respiratoire susmentionné, il ne faut pas souffler très fort car cela pourrait pousser de l’eau dans les oreilles.
  3. Il faut garder à l’esprit la proportion de sel dans l’eau, car une plus grande quantité de sel entraîne une sensation de brûlure dans la région nasale.
  4. Respirez par la bouche pendant toute la pratique.
  5. Initialement, il devrait être pratiqué sous la direction d'un expert en yoga.

Explication scientifique du Jalneti

Jal neti utilise du liquide salin pour la muqueuse naso-pharyngée. Dans une certaine mesure, il provoque une légère irritation de la muqueuse. Jal neti dissout de nombreuses accumulations produites soit par des sécrétions conservées, soit par des dépôts provenant de l'air inhalé. Ce processus aide le naso-pharynx, les sinus, les conduits nasaux et les yeux, donc bon pour la santé de la région ORL.

 

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