Blood Sugar and Your Skin

Nous savons tous maintenant que comment et quoi manger peut avoir un impact non seulement sur votre état de santé général, mais aussi sur votre peau. Internet regorge de guides sur quoi faire et quoi ne pas manger pour aider votre peau à paraître la plus saine possible. Cependant, l'un des aspects de l'alimentation et de la santé de la peau qui n'est pas souvent étudié est la manière dont votre taux de sucre dans le sang peut affecter votre peau.

La science derrière elle

Voici un aperçu de la science de derrière son fonctionnement. Fondamentalement, lorsque vous mangez des aliments contenant un taux élevé de sucre, votre taux d'insuline augmente. En tant que sous-produit de l'insuline, des enzymes sont générées. Ces enzymes attaquent et détruisent le collagène et l'élastine deux protéines fondamentales pour avoir (et maintenir) une peau saine.

Le collagène est le principal élément constitutif de presque tous les types de tissus de votre corps. C'est ce qui aide à remplacer les cellules mortes par de nouvelles. L'élastine aide les tissus à revenir dans leur forme d'origine après avoir été étirés, comme son nom l'indique. La destruction de ces protéines est ce qui conduit à une peau ridée et qui s'affaisse.

Éviter les aliments transformés

Selon de nombreux experts en dermatologie de Wacoainsi que divers autres spécialistes du domaine tels que ceux de Harvard T.H. L'école Chan de la santé publiqueles aliments transformés sont parmi les principaux responsables de l'introduction de sucres supplémentaires dans notre alimentation.

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Plusieurs des pires ont été des farines transforméesun ingrédient principal des pains blancs, des repas surgelés et des boissons gazeuses. Non seulement ces types d'aliments contribuent à l'obésité et à une foule d'autres problèmes de santé, mais ils nuisent également aux tissus du corps, y compris à la peau, en détruisant les protéines du collagène et de l'élastine.

Donnez à votre peau ce qu'elle veut, un régime équilibré

Il y a beaucoup de raisons de regarder ce que nous mangeons. Cependant, la santé de la peau et des tissus est souvent négligée. Votre visage en dit long sur vous… c’est la première chose que les gens voient quand ils nous regardent, et cela a un impact énorme sur ce que nous pensons de nous-mêmes.

Donc, la prochaine fois que vous aurez envie de manger du pain blanc à l'épicerie ou de choisir un repas congelé pour le dîner, rappelez-vous que notre régime alimentaire nous aidera à faire face au monde.

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