5 façons de ne jamais manquer d'entraînements

Manque de temps, fatigue, incapacité de se rendre aux gymnases, aucune motivation n'est que quelques-unes des excuses que nous donnons à manquer nos séances d'entraînement . Ce n’est pas comme si nous cherchions toujours des excuses pour ne pas faire d’exercices. Certaines de ces raisons peuvent être vraies certains jours. Mais cela affecte finalement notre santé à long terme. Aucun exercice ne peut augmenter votre risque d'insuffisance cardiaque, le diabètel'obésité, l'ostéoporose et d'autres maladies osseuses, l'infertilité, la dépression et de nombreuses autres maladies et affections.
au gymnase ou à l'endroit où vous vous trouvez, voici quelques conseils à suivre pour vous assurer de ne jamais sauter l'exercice:
1) Gardez vos vêtements d'entraînement prêts la veille au soir. Mieux encore, dormez dans vos vêtements d'entraînement. De cette façon, lorsque vous vous réveillerez, vous serez prêt à aller au gymnase. Vous gagnerez aussi beaucoup de temps le matin, car vous n’aurez pas à chercher de vêtements et à préparer votre autre équipement.

2) N'allez pas au gymnase seul. Demandez à un ami de s'inscrire avec vous. Quand on se sent démotivé ou paresseux, l'autre peut pousser et persuader. En outre, il sera amusant de faire des exercices ensemble et de comparer les résultats.

3) Faites une liste de lecture de chansons que vous aimez et écoutez uniquement lorsque vous vous entraînez. De cette façon, vous attendez avec impatience vos entraînements. Écouter de la musique pendant que vous courez ou faites tout autre type d'activité a permis d'augmenter votre endurance, car cela vous distrait de la douleur et du stress.

4) Suivez les comptes Instagram des experts du fitness pour vous inspirer. Garder une trace de leurs entraînements, les préparations de repas et les transformations peuvent certainement vous pousser plus loin et vous sentir coupable de manquer des entraînements.

5) Traitez-vous chaque mois ou chaque semaine après avoir terminé un certain nombre de séances ou atteint une cible spécifique. Assurez-vous que ces friandises ne sont pas liées à l'alimentation. Allez faire du shopping ou pour un voyage ou un salon et prenez soin de vous après tout le dur travail que vous avez fait.

    

Publication: 6 septembre 2018 16h43 | Mis à jour: 6 septembre 2018 16h50

        
            
        
        

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