8 Excellents avantages pour la santé de l'acide folique

L'acide folique est également connu sous le nom de vitamine B9. C'est une vitamine hydrosoluble qui a de nombreuses fonctions importantes dans votre corps. De nombreux aliments enrichis contiennent de l'acide folique ou de l'acide folique. Pour prévenir une carence, il est recommandé que les adultes en bonne santé reçoivent au moins 400 µg d'acide folique par jour. Voici quelques avantages pour la santé de l'acide folique.

Grossesse
L'absorption d'acide folique pendant la grossesse prévient les anomalies graves du tube neural chez votre bébé, protège également votre bébé contre divers autres problèmes comme l'insuffisance pondérale à la naissance, la faible croissance utérine et palais, naissance prématurée, fausse couche.

Digestion
Pour aider le corps à utiliser et digérer les protéines, l'acide folique agit avec la vitamine B12 et la vitamine C.

Acné
L'acide folique, avec d'autres antioxydants importants, aide à éliminer les toxines du corps. Il peut réduire l'acné sur le visage. Cependant, une surdose d'acide folique peut entraîner une augmentation de l'acné, une peau sèche et des plaques.

Globules rouges
Elle joue un rôle important dans les globules rouges. À l'aide de suppléments de folate, des globules blancs sont également produits.

Alzheimer
Une quantité appropriée d’acide folique peut aider les patients souffrant de la maladie d’Alzheimer. Il aide également à prévenir les pertes de mémoire dues au vieillissement.

Diabète
Le folate ou l'acide folique peut réduire la teneur en graisse dans le sang. Cela peut aider à prévenir le diabète de type 2 et à gérer l'obésité.

Fertilité masculine
L'acide folique est également important pour les hommes. Il aide à corriger la numération et la motilité des spermatozoïdes.

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Menstruation
Si une personne perd beaucoup de sang pendant les périodes, alors la prise d'aliments riches en fer et en acide folique aidera à réduire la maladie. Si vous avez besoin de suppléments, vous devriez consulter un médecin.

    

Publication: 7 septembre 2018 19h57

        
            
        
        

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