13 avantages pour la santé de la bouillie de pâte de maïs pour une alternative au petit déjeuner

Les gens pourraient consommer de la bouillie le matin, mais ils pourraient ne pas remarquer les avantages pour la santé de la bouillie de pâte de maïs. La bouillie de riz est commune à consommer le matin, mais pas la pâte de maïs. Par conséquent, cela peut être une autre solution et une alternative pour ceux qui souhaitent prendre un petit-déjeuner sain tous les matins.

Le maïs est un ingrédient connu pour sa richesse en vitamines et en minéraux. Cela a amené les gens à penser de manière créative à la façon de préparer un repas à partir du maïs. Que ce soit pour la soupe, les céréales, les frites, la vapeur et maintenant même comme bouillie. Avec cette percée, les gens s'attendaient à ce que leur petit-déjeuner du matin puisse varier et que leur santé se maintienne bien.

Avantages pour la santé de la bouillie de pâte de maïs

Non seulement délicieux, il a été mentionné auparavant qu'il existe plusieurs avantages pour la santé de la bouillie de pâte de maïs. Par conséquent, assurez-vous d'inclure ce repas dans le menu du petit-déjeuner du matin et sentez-vous ci-dessous la liste des avantages.

1. Glucides élevés

Le maïs contient un nombre élevé de glucides. C'est pourquoi cet aliment convient au petit-déjeuner, car il supportera les activités quotidiennes avec le nombre de glucides disponibles. C'est le même avantages pour la santé des pâtes de maïs qui sont également riches en glucides.

2. Ajouter de l'énergie

En tant que repas riche en glucides, il peut apporter suffisamment d'énergie pour soutenir les activités quotidiennes. De plus, il peut apporter de la plénitude à l'estomac et éviter la faim. C'est pourquoi consommer de la bouillie de pâte de maïs le matin est également bon pour augmenter le niveau d'énergie.

3. Haute fibre

Le maïs contient également un nombre élevé de fibres. C'est un bon moyen d'aider à répondre aux besoins en fibres du corps. Par conséquent, le système corporel s'améliorera mieux. C'est le même avantages pour la santé des chapati au maïs qui contiennent également un grand nombre de fibres.

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4. Améliorer digestif

La teneur en fibres à l'intérieur de cette bouillie améliore également le transit intestinal. Il apportera une digestion rapide et aidera à éviter d'autres problèmes digestifs tels que la constipation. En outre, il est bon de stimuler l'absorption des nutriments et d'éviter la formation de graisse dans le corps.

5. Taux métabolique plus rapide

Un autre avantage pour la santé de la bouillie de pâte de maïs est d'aider à accélérer le métabolisme. Il agira pour améliorer la transformation de la nourriture en énergie en prenant plus d'oxygène dans le système corporel. Ce sont les mêmes avantages des nouilles à la cellophane qui peuvent également contribuer à accélérer le métabolisme.

6. Force osseuse

Le maïs contient suffisamment de calcium et de kalium, ce qui peut aider à soutenir un os solide. Par conséquent, il est bon d'éviter l'ostéoporose et contribue à augmenter la masse osseuse pour éviter les fractures osseuses.

7. Améliorer le muscle

Cette bouillie également riche en vitamine B et en protéines. Par conséquent, il peut stimuler un muscle sain. C'est le même avantages pour la santé du régime japonais qui peut améliorer le muscle en ajoutant plus de masse musculaire.

8. Vision saine

Le maïs contient également de la vitamine A qui améliore la santé des yeux. Cela peut être une autre façon de protéger l'œil et de produire une vision claire. En outre, cela aide également à éviter les infections oculaires.

9. Maintenir Cardiovasculaire

Cette bouillie ne contient pas non plus de cholestérol. Par conséquent, cela aidera à gérer l'équilibre des HDL et des LDL à l'intérieur des artères sanguines, ce qui favorisera une meilleure santé cardiovasculaire. C'est comme les avantages pour la santé des feuilles d'ail qui peuvent également contribuer à maintenir une santé cardiovasculaire.

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10. Coeur en bonne santé

Une fois que la bouillie aidera à maintenir la santé cardiovasculaire, elle permettra d'éviter les maladies cardiovasculaires. Il peut aider à améliorer le vaisseau cardiaque pour être optimisé et éviter tout symptôme de crise cardiaque. Par conséquent, il gère une maladie cardiaque saine.

11. Éviter l'anémie

Un autre avantage de la consommation de la bouillie de pâte de maïs est de fournir du fer qui stimulera la formation des globules rouges. Par conséquent, cela peut être un autre moyen d'éviter l'anémie et ses symptômes.

12. Optimiser le cerveau

La teneur en vitamine B et en protéines dans cette bouillie de pâte de maïs est bonne pour soutenir le cerveau. Cela conduira à optimiser la capacité du cerveau et à améliorer la pensée et l'esprit. Par conséquent, cela peut aussi être un bon moyen d'éviter la démence.

13. Élément nutritif élevé

Le maïs contient un certain nombre de vitamines et de minéraux. Par conséquent, consommer la bouillie peut être un autre moyen de fournir des nutriments élevés nécessaires au système corporel.

Recette de bouillie de pâte de maïs

Si vous vous sentez curieux avec cette bouillie, il existe une recette simple pour préparer ce repas. Facilement lire attentivement ci-dessous les ingrédients et l'étape, qu'une bouillie de pâte de maïs maison sera prête à servir.

Ingrédients

  • 250gr de chenil de maïs
  • eau
  • 1 cuillère à café d'hydroxyde de calcium (chaux décapante)
  • 1 cuillère à café de sel

Instructions

  • rincer le chenil jusqu'à ce qu'il soit bien propre et choisir le chenil frais.
  • faire bouillir suffisamment d'eau et ajouter le chenil avec l'hydroxyde de calcium.
  • lorsque la peau du chenil de maïs est coupée.
  • Éteignez le chauffage et laissez-le pour la nuit.
  • égoutter le maïs puis broyer avec du sel ajouté.
  • Versez un peu d'eau et arrêtez de broyer lorsque le mélange est une substance ressemblant à de la pâte.
  • mettre la pâte de maïs dans la casserole et ajouter de l'eau et du sel.
  • remuez-le bien et faites cuire plusieurs minutes jusqu'à ce qu'il ressemble à une bouillie.
  • Éteignez le chauffage et mettez le porridge dans un bol.
  • consommez-le simplement ou ajoutez des garnitures à votre guise.
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Précautions et recommandations concernant la bouillie de pâte de maïs

  1. Ne consommez pas trop la bouillie car elle contient un certain nombre de sucres et une teneur élevée en glucides. Une consommation excessive peut entraîner l'obésité et même causer le diabète.
  2. Évitez de consommer de la bouillie si vous présentez des symptômes allergiques tels que des démangeaisons, des rougeurs de la peau ou même des nausées et des vertiges.
  3. Assurez-vous de bien servir la bouillie pour éviter tout étranglement.

Même avec certains avantages pour la santé de la bouillie de pâte de maïs, cela ne signifie pas qu’il n’ya pas d’effets secondaires. Pour plusieurs conditions, il pourrait ne pas être bon pour la santé et le corps. Par conséquent, si vous prévoyez de consommer cette bouillie, il est suggéré de suivre les recommandations ci-dessous.

Tous les avantages pour la santé de la bouillie de pâte de maïs pour les alternatives au petit-déjeuner du matin. Maintenant, le menu du petit-déjeuner peut varier en ajoutant ce repas au menu. En outre, il a également un goût délicieux et apporte de la plénitude aussi. Par conséquent, c'est un autre repas qui peut être préféré et tant pis pour sauter. Si vous vous sentez curieux, servez ce porridge pour votre petit-déjeuner ce matin. Ce sera savoureux et sain!

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