Sachez pourquoi il est avantageux d'avoir des fruits et légumes verts

Il est vrai que manger des légumes et des fruits verts est bon pour notre santé. Comme ils obtiennent leur couleur d'un pigment appelé chlorophylle. Il a la puissante capacité de régénérer votre corps aux niveaux cellulaire et moléculaire. Ils aident également à nettoyer notre corps. Les légumes et les fruits verts présentent de nombreux avantages pour la santé. En fait, les aliments de couleur verte sont de bonnes sources de fibres, d'eau et de phytonutriments qui revitalisent votre santé. Il existe de nombreux fruits et légumes verts, tels que les avocats, les pommes vertes, les olives vertes, le citron vert, le brocoli, les épinards, les pois, le céleri, etc.

Réduit le cholestérol
Comme nous le savons tous, L'accumulation de cholestérol dans les parois des artères peut nuire à notre santé. Cela peut entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Ainsi, augmenter la consommation d'aliments verts pour maintenir votre taux de cholestérol, car ils contiennent des acides gras monoinsaturés et des fibres qui aident à réduire le taux de cholestérol.

Améliore la santé des yeux
Ils gardent également vos yeux en bonne santé. Les kiwis, les raisins, les épinards, le chou frisé et les courgettes contiennent des caroténoïdes essentiels appelés lutéine et zéaxanthine. Ces composés agissent comme un bouclier protecteur pour les yeux et préviennent également la cataracte.

Aide à la digestion
Consomme des aliments riches en fibres tels que le brocoli, les haricots verts, les artichauts, les pommes, les pois et les feuilles de navet pour assurer un meilleur fonctionnement du système digestif. Les fibres favorisent la santé des bactéries intestinales, absorbent davantage d'eau dans les intestins et facilitent le transit intestinal.

Favorise la fonction cérébrale
Les légumes et fruits à feuilles vert foncé tels que avocats, asperges, épinards, chou vert, brocoli, haricots verts et choux de Bruxelles sont tous riches en folate également appelée vitamine B9. Le folate est connu pour améliorer la concentration, prévenir le déclin cognitif lié à l'âge et la fonction cérébrale globale.

Amélioration du métabolisme
Un métabolisme amélioré vous aidera à perdre du poids. L'avocat, le piment vert, les épinards font partie des aliments verts qui améliorent l'activité métabolique. La vitamine B est le nutriment le plus important pour le fonctionnement du métabolisme.

    

Publication: 11 septembre 2018 14h33

        
            
        
        

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