7 avantages d'étirement avant votre entraînement

                            

Le fait de pouvoir déplacer un joint dans toute son amplitude de mouvement montre votre liberté de mouvement globale. S'étirer régulièrement le fait. En fait, une étude a montré que les étirements statiques et dynamiques augmentent l'amplitude des mouvements, bien que l'étirement de type facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF), où vous étirez un muscle à sa limite, soit plus efficace pour des gains immédiats.

                        

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