Ces avantages pour la santé de la betterave vous étonneront

La betterave connue sous le nom de chukandar est appelée l'un des légumes les plus sains. Grâce à son contenu nutritionnel. Il est faible en sodium et riche en folate et peut vous aider à améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Avec la betterave, ses feuilles sont également chargées de fibres, de protéines, de vitamine K et de calcium, ce qui peut vous aider à renforcer vos os et à prévenir la coagulation sanguine. Vous pouvez le consommer sous forme de jus, un smoothie ou vous pouvez également l'incorporer dans des sandwichs ou des salades.

La betterave est également riche en niacine, cuivre, fer, magnésium, manganèse, etc., et peut vous aider à rester en pleine forme. Nous vous expliquons comment le fantastique légume peut vous aider à rester en bonne santé et en bonne santé.

  • Cela peut être bénéfique pour votre foie: La consommation d'alcool peut affecter votre foie. Il est également abondant dans la bétaïne, les vitamines B, le fer et les antioxydants et est considéré comme le meilleur aliment du foie. Il peut vous aider à fluidifier votre bile et ainsi lui permettre de suivre facilement le foie et l'intestin grêle. Il peut également vous aider à éliminer les toxines de votre corps. Ils sont également riches en zinc et en cuivre et peuvent protéger vos cellules du foie contre les dommages oxydatifs.
  • Cela peut vous aider à réduire votre inflammation: On peut l'appeler le meilleur aliment anti-inflammatoire car il contient des folates, des fibres et des bétalaïnes. Selon une étude, le jus de betterave peut vous aider à faire face à l'inflammation.
  • Il peut favoriser la digestion: La betterave est riche en fibres et peut vous aider à réguler vos mouvements intestinaux et à améliorer votre processus digestif. Selon des études, il peut également vous aider à traiter la constipation.
  • Cela peut être bon pour une femme enceinte: Selon une étude, cela pourrait être utile pour les femmes enceintes en raison de la supplémentation en nitrate. Ils sont bourrés d’acide folique et devraient être inclus par les femmes enceintes dans leur alimentation quotidienne. L'acide folique peut prévenir les anomalies du tube neural chez le bébé.
  • Cela peut vous aider à améliorer votre santé sexuelle: Oui, vous l'avez bien entendu! La betterave peut être utilisée comme aphrodisiaque. Il transporte du bore, un minéral lié à la production d'hormones sexuelles. Il peut vous aider à vous détendre et à améliorer votre humeur.
  • Il peut vous aider à prévenir la cataracte: Selon une étude, il contient des caroténoïdes capables d'éliminer le risque de cataracte.

Publication: 14 septembre 2018 9h07 du matin

        
            
        
        

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