15 bienfaits cachés pour la santé des feuilles de courgette

La plupart d'entre vous connaissent probablement les citrouilles. Oui, nous les sculptons dans Jack-o'-lantern à Halloween. Mais hélas, cette fois nous ne parlerons ni de citrouilles ni d'Halloween. Ce que nous allons parler en ce moment, c'est la courgette. Les courgettes n'ont rien à voir avec l'Halloween, c'est vrai. Mais, savez-vous que la courgette et la citrouille sont originaires de la même famille?

C'est vrai, les deux courgettes et citrouille sont des variétés de courges. Les courges sont des plantes très populaires et ont été utilisées à diverses fins. La partie la plus communément utilisée est le fruit, mais ses feuilles procurent également certains avantages pour notre santé. Dans cet article particulier, vous apprendrez à connaître 15 avantages pour la santé cachés des feuilles de courgette, une variété de feuilles de courge. (Lire aussi: Bienfaits de la courge pour la santé) Mais, avant de passer aux bienfaits pour la santé, jetons un coup d'œil à la valeur nutritionnelle des feuilles de courgette:

Valeurs nutritionnelles des feuilles de courgette

Selon certaines recherches, chaque 1 tasse (39g) de feuilles de courgette contient:

  • 18.9% de calories (basé sur un régime de 2.000 calories)
  • 0,2g de matières grasses totales
  • 4,3 mg de sodium
  • Potassium 170 mg
  • 0,9g de glucides
  • 1,2 g de protéines
  • 37.8 μg de vitamine A
  • 757.4 IU vitamine A IU
  • 0,1 mg de vitamine B6
  • 4,3 mg de vitamine C
  • 15,2 mg de calcium
  • 0.9mg de fer
  • 14,8 mg de magnésium
  • 40,6 mg de phosphore
  • 0.1mg de zinc
  • 0.1mg de cuivre
  • 0.1 mg de manganèse
  • 0.4 μg de sélénium
  • 0.4 mg niacine
  • 14 μg folate
  • 36.2g d'eau
  • 0,1 g de thréonine
  • 0,1 g d'isoleucine
  • 0.1g leucine
  • 0,1 g de lysine
  • 0.1g phénylalanine
  • 0.1g tyrosine
  • 0.1g valine
  • 0.1g d'arginine

Ce sont des substances chimiques que vous verrez lorsque vous apportez un échantillon de feuilles de courgette aux laboratoires. La présence de ces substances peut indiquer qu'il s'agit de feuilles bénéfiques pour notre santé. Ce sont 15 avantages pour la santé cachés des feuilles de courgette:

1. Il fait baisser la chaleur quand vous faites de la fièvre

Pour que cela fonctionne, vous devez consommer les feuilles comme infusion. Donc, tout ce que vous avez à faire est de les tremper dans du liquide. Alors bois-le.

2. Agir comme traitement contre les nausées et augmenter la production d'hémoglobine dans le sang

La même chose que ci-dessus, les feuilles doivent être transformées en infusion pour être consommables.

3. Cela vous donne l'air plus jeune

Les antioxydants contenus dans ces feuilles agissent comme agents anti-âge. Ainsi, tout en prenant soin de votre corps pour rester jeune et frais, ces feuilles peuvent vous aider. (Lire aussi: Les bienfaits pour la santé des feuilles de jacquier)

4. Il prévient les convulsions

Il joue un rôle important en tant que médicament pour vous empêcher d'avoir des convulsions. Avant de le consommer, assurez-vous de couper un paquet en morceaux et mélangez-le avec de l'eau de coco et du sel.

5. Il améliore votre vision

En raison de la présence de vitamine A, ces feuilles vous aideront à prévenir la détérioration des yeux. Vos yeux deviennent plus sains que vous le consommez régulièrement. (Lire aussi: Bienfaits pour la santé de la courge Delicata)

6. Plus de soucis à propos de Problème de cholestérol

Avez-vous un problème de cholestérol élevé dans votre corps? Si la réponse est oui, les feuilles de courgette résoudront le problème pour vous. Il peut réduire la quantité de cholestérol absorbé dans l'intestin grêle en raison de la quantité abondante de fibres. Moins de cholestérol signifie un coeur plus sain. Ainsi, vous n'avez pas à vous soucier de maladies cardiaques potentielles.

7. Contrôle du diabète

Si vous avez besoin de contrôler votre diabète, consommez simplement ces feuilles, car elles ont un effet hypoglycémiant qui diminue le taux de sucre dans votre sang. Une autre bonne feuille médicinale adaptée à la personne diabétique.

8. Traitement pour votre peau

Avez-vous des blessures ou des cicatrices sur les bras et les jambes? Ne paniquez pas, ces feuilles vous aideront à accélérer le processus de guérison. En outre, votre peau aura l'air en bonne santé. La feuille de courgette est en effet bonne pour votre peau. La principale cause est la quantité élevée de vitamine C qu'il contient. La vitamine C est connue pour être utilisée comme traitement de la peau.

9. Il vous aide à résoudre le problème de la fertilité

Avez-vous vécu l'infertilité? Ensuite, vous devriez prendre des feuilles de courgette comme une alternative pour guérir ce problème. Il augmente votre fertilité en réparant les dommages dans vos testicules et stimuler la production de spermatogenèse.

10. Améliorez votre expérience d'allaitement

Pour les mères qui allaitent, les feuilles de courgette peuvent être utilisées comme supplément pour augmenter la quantité de lait maternel produit. Et aussi, comme il est riche en calcium, il contrôle le niveau de calcium dans votre corps. Ainsi, il aide à bien allaiter.

11. Maintenir la santé de vos os et de vos dents

Comme déjà expliqué au point précédent et comme on peut le voir dans la section Valeur nutritive, les feuilles de courgette sont riches en calcium et en phosphore. De ce fait, il est recommandé pour les enfants car ils sont encore en processus de croissance. Il garde votre corps suffisamment alimenté en calcium, aidant ainsi vos os et vos dents à bien se développer.

12. Il vous aide à gagner du muscle

Oui, pour ceux dont le loisir est la musculation, ajouter des feuilles de courgette à l'un de vos plans d'alimentation est un geste intelligent. La principale raison de cette déclaration est la quantité considérable de protéines qu'il contient. Selon certaines recherches, vous devez manger suffisamment de protéines tous les jours si vous voulez construire des muscles. Un autre produit de valeur pour les bodybuilders.

13. Il améliore votre immunité et guérit l'anémie

Comme expliqué au point 2, les feuilles de courgette augmentent le nombre d'hémoglobine dans le sang. Par conséquent, il peut être utilisé pour stimuler votre système immunitaire. Un bon système immunitaire vous tiendra éloigné des maladies. Et bien sûr, il guérit également l'anémie. Vous pouvez lire: Les bienfaits pour la santé des feuilles de Camote

14. Il "nettoie" votre système digestif

Les feuilles de courgette sont riches en fibres. Il est connu que le régime riche en fibres peut améliorer votre système digestif. Il est sain d'avoir un estomac propre.

15. Prévention de l'infection bactérienne

Les feuilles de courgette sont constituées de propriétés antibactériennes. Il est recommandé de le consommer régulièrement pour s'assurer que vous êtes à l'abri d'une infection bactérienne.

Ce sont les 15 bienfaits cachés pour la santé des feuilles de courgette. Comme vous pouvez le constater, les feuilles de courgette offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Donc, pour rester en bonne santé, pourquoi ne pas essayer de consommer régulièrement des feuilles de courgettes à partir de maintenant? (Vous pouvez lire: Bienfaits pour la santé de la courgette et de la courge jaune)

Mises en garde des feuilles de courgette

Bien que l'on sache que les feuilles de courgette ont de nombreux avantages pour la santé, leur utilisation négligente entraînera un effet secondaire ou une surdose. D'où, il est fortement recommandé de l'avoir en quantités acceptables.

Aussi, selon certaines recherches, tout type de courge qui provient de la famille Cucurbitae peut contenir des toxines appelées cucurbitacines. Alors qu'il est seulement présent dans le fruit, il n'est pas impossible que les feuilles, ou pour être plus précis, les feuilles de courgette, peuvent également le contenir. Ainsi, il est suggéré de consulter les experts avant de décider de consommer ces feuilles.

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