Perte de poids avec 5 échanges d'aliments sains

By | September 14, 2018

Pensez-vous que tout ce que vous aimez manger est malsain? Il n’est pas nécessaire que vous sachiez comment cuisiner intelligemment avec les bons ingrédients. Utilisez ces échantillons ingrédients sains pour une perte de poids efficace et saine:

Pâtes: utilisez des courgettes ou des carottes au lieu de maida
Il vous suffit d'utiliser une machine à spiraliser ou un éplucheur pour raser de fines lamelles de légumes. Vous n'avez pas besoin de les faire cuire avant, contrairement aux pâtes. Il suffit de jeter les pâtes aux autres ingrédients et sauces comme vous le feriez avec des pâtes ordinaires. La consommation de farine blanche raffinée a été associée à plusieurs maladies comme le diabète et l'hypertension. Les légumes sont pleins de nutriments et le goût sera presque identique, sinon meilleur, aux pâtes régulières.

Sucre en poudre: utilisez de la cannelle en poudre
Aime saupoudrer du sucre en poudre sur tous tes desserts? Il suffit de fouetter des bâtons de cannelle et de les transformer en poudre. Vous obtiendrez une poudre aromatique qui sent bon et céleste avec moins de calories.

Pain: utilisez plutôt des tranches de patates douces
Oui, il vous suffit de faire rôtir de longues tranches de patates douces sur un gril ou de les faire cuire. Utilisez-les plutôt que des petits pains ou du pain sandwich. Vous pouvez facilement sortir vos sandwichs entre deux tranches de patate douce.

Croustilles: utilisez des patates douces, des betteraves ou d'autres légumes
Vous pouvez utiliser des légumes plus nutritifs que des pommes de terre pour fabriquer des croustilles. De plus, ne les faites pas cuire, coupez les légumes en fines tranches et étalez-les sur une plaque à pâtisserie. Assaisonnez-les puis étalez-les d'huile d'olive et faites-les cuire jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

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Beurre dans les desserts: Lorsque vous préparez des desserts, utilisez de l'avocat au lieu du beurre
Suivez la recette telle quelle. Au lieu d'utiliser du beurre, utilisez de la purée et de la purée d'avocat. Il donnera un goût légèrement sucré au plat, mais sa texture et sa consistance seront exactement comme celles du beurre.

    

Publication: 14 septembre 2018 14h06 | Mis à jour: 14 septembre 2018 14h09

        
            
        
        

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