Comment obtenir les bienfaits pour la santé de la plage

 Les bienfaits de la plage sur la santé = "640" height = "613" data-lazy- data-lazy - /></p><p> <noscript> <img class= à l'hôpital universitaire d'Oslo en Norvège a révélé que les avantages de l'exposition au soleil dépassaient de loin les risques:

dans 200 à 300 décès de CMM de plus par an, mais cela augmenterait le statut en vitamine D d'environ 25 nmol / l (nanomoles par litre) et pourrait réduire de 4 000 le nombre de cancers internes et environ 3 000 décès de cancer en moins. »

D'autres études ont trouvé des liens entre les niveaux de faible teneur en vitamine D et Maladie de Parkinsonmaladie osseuse, caillots sanguins, diabète, hypertension. Une étude récente a même montré que l'exposition régulière au soleil aidait les femmes à vivre plus longtemps. Une autre étude a révélé que une exposition régulière au soleil pouvait réduire de moitié le risque de cancer du sein! Ma solution est d’optimiser ma tolérance au soleil et de me couvrir lorsque j’ai eu suffisamment de soleil / de vitamine D pour la journée. «Je mange un régime anti-inflammatoire, riche en antioxydants et bénéfique en graisses et je prends certains suppléments qui augmentent ma tolérance au soleil et aident mon corps à profiter de l'exposition au soleil. Ma routine de base comprenait un régime sans gras, sans sucre, riche en légumes et en matières grasses saines et:

  • Vitamine C (je prends environ 2 000 mg / jour) – inflammatoire, et il est bon pour le système immunitaire.
  • 1/4 tasse huile de noix de coco fondue dans une tasse de tisane ou de café par jour- les acides gras à chaîne moyenne et les graisses saturées sont facilement utilisés par l'organisme pour la formation d'une nouvelle peau et protègent contre les brûlures
  • Huile de foie de morue fermentée / mélange d'huile de beurre riche en vitamines (aussi idéal pour reminéraliser les dents) -Probablement le complément le plus important pour la protection solaire. Je prends des doses doubles pendant l'été et les enfants le prennent aussi. Depuis que nous avons ajouté cette huile de coco et celle de aucun d'entre nous n'a brûlé. Il est également idéal pour la santé digestive et buccale. (Amazon a enfin les capsules en stock)
  • Astaxanthine – Un antioxydant très puissant dont la recherche montre agit comme un écran solaire interne. Il est également supposé être un supplément anti-âge. Je ne donne pas celui-ci aux enfants cependant.

Comment l'obtenir à la maison

Comme nous ne pouvons pas tous vivre à la plage toute l'année, il est possible pour obtenir de la vitamine D à la maison. De toute évidence, l'exposition au soleil peut accomplir cela à la maison ou à la plage. Pour les périodes de l'année où l'exposition au soleil est impossible, je prends un supplément de vitamine D3 (je prends environ 5 000 UI / jour).

 Magneisum la plage et comment l'obtenir à la maison "width =" 640 "height =" 470 "data-lazy- data-lazy - /></p><p> <noscript> <img class=:

« Le magnésium est le huitième minéral le plus abondant sur terre et le troisième en eau de mer le plus abondant. Plus important encore, il s'agit du quatrième minéral le plus abondant du corps humain et est nécessaire dans plus de 300 réactions dans le corps.

Le magnésium n'est pas seulement abondant dans le corps, mais d'une importance vitale aussi. Comme cet article explique:

Chaque cellule du corps humain exige un magnésium adéquat pour fonctionner ou il périra. Des os et des dents solides, des hormones équilibrées, un système nerveux et cardiovasculaire sain, des voies de désintoxication fonctionnant bien et bien plus encore dépendent de la suffisance cellulaire en magnésium. Les tissus mous contenant les plus fortes concentrations de magnésium dans le corps comprennent le cerveau et le cœur, deux organes qui produisent une grande quantité d’activité électrique et qui peuvent être particulièrement vulnérables à l’insuffisance en magnésium.

et le sable est une excellente source de magnésium et il est souvent préférable d’obtenir du magnésium par voie transdermique (à travers la peau). Malheureusement, le magnésium n'est souvent pas bien absorbé par la voie digestive et il est encore plus difficile de l'absorber de cette manière pour ceux qui ont une faible teneur en vitamine D, qui ont de mauvaises bactéries intestinales ou d'autres problèmes de santé. ”

L'eau salée elle-même est également détoxifiante et aide à retirer les impuretés du corps et de la peau. L'eau salée inhibe la croissance bactérienne et les infections cutanées.

Get It At Home

Pour ceux d'entre nous qui ne sont pas en mesure de faire tremper leur magnésium dans l'océan, à la maison. Je fabrique de l'huile de magnésium () est la recette) et s'applique souvent à la peau pour une meilleure absorption.

Légumes à feuilles vertes, légumes de mer, varech et surtout ortie (dans forme d'herbe disponible ici) sont de bonnes sources alimentaires de magnésium, mais si vous avez une déficience, il sera difficile d'élever vos niveaux suffisamment par l'alimentation seule.

supplément avec du magnésium sont:

Voici quelques autres recettes riches en magnésium:

Pour mes enfants, je frotte l'huile de magnésium sur leurs pieds / jambes avant d'aller au lit et ajoute du sel d'Epsom dans leurs bains chaque nuit.

 Un avantage pour la santé inattendu de l'échouement "width =" 640 "height =" 437 "data-lazy- data-lazy - /></p><p> <noscript> <img class= avant:

«En gros, la théorie veut que nos corps entrent régulièrement en contact avec la Terre (une force de« mise à la terre »). Les électrons positifs sous la forme de radicaux libres (jamais entendu parler de ces gars-là?) Peuvent s'accumuler dans notre corps et le contact direct avec le sol compense cela car c'est une charge de mise à la terre négative.

l'énergie électrique, et en particulier avec la forte prévalence d'ondes électromagnétiques, d'ondes Wi-Fi et d'ondes de téléphonie mobile, beaucoup d'entre nous ont une grande quantité d'électrons positifs accumulés dans notre corps.

à l'extérieur beaucoup plus que nous dans les temps modernes et ont été en contact direct avec le sol. De marcher sur le sol pieds nus, à jardiner ou à labourer la terre, les humains ont toujours touché la terre… jusqu'à récemment.

Maintenant, nous vivons dans des maisons, portons des chaussures en caoutchouc, sont souvent en contact direct avec le sol.

Avez-vous déjà remarqué que vous dormez mieux lors de vacances à la plage après avoir marché dans le sable ou être dans l'océan? Le sable et l'eau de l'océan et les deux matériaux naturellement conducteurs contribuent à la mise à la terre du corps et à l'élimination des excès d'électrons positifs. Pour la même raison fondamentale que nous avons ancré des prises électriques pour éviter l'accumulation de charges positives excessives, nos corps ont besoin du même effet de fond .

la personne doit être pieds nus et en contact direct avec le sable ou l'eau de mer, et cela fonctionne aussi à la maison en contact direct avec le sol ou le sable…

Get It At Home

est le moyen le plus simple et le moins cher si vous en êtes capable. Pour travailler, vous devez être pieds nus et en contact avec la roche, la saleté ou l'eau. La plage / l'océan est probablement le meilleur endroit car non seulement le sable et l'eau salée sont extrêmement conducteurs, mais l'eau salée est également très riche en magnésium. C'est peut-être pour cela que beaucoup de gens semblent mieux dormir en vacances à la plage!

Si vous ne pouvez pas marcher pieds nus chaque jour, il existe maintenant une alternative appelée un tapis de terre ou Feuilles de terre:

Personnellement, j'utilise ce tapis sur mon ordinateur (sous mon bureau) et une feuille de mise sous terre chaque nuit contact avec la peau) tous les soirs et ont remarqué des changements précis ( ce kit offre une réduction sur le tapis, la feuille, le livre et autres accessoires). Le concept de base est le suivant:

«Le tapis de mise à la terre (ou ) est une invention étonnante qui vous permet de mettre la terre à l’intérieur d’un bâtiment. Il se branche simplement sur le port du câble de mise à la terre d'une prise à 3 broches normale ou d'une tige de mise à la terre (États-Unis et Canada uniquement). Les électrons naturels de la terre passent à travers le fil de terre et sur le tapis, même si vous êtes en hauteur. Le tapis est livré avec un testeur de prise que vous branchez pour voir si la prise est correctement configurée. »

Avantage n ° 4: Grands cheveux et peau

la façon dont ma peau et mes cheveux se sentent après un passage à la plage! C'est probablement la seule fois où je peux sortir du lit et avoir les cheveux vraiment beaux! Heureusement, ces effets peuvent être quelque peu imités à la maison. Pour tenter la belle peau et les cheveux que la plage fournit, je fais:

Avantage # 5: Détente

Le stress est mauvais pour la santé et la plage est merveilleuse pour la détente. Le son apaisant des vagues, l'air infusé d'ions sains et le massage du sable sur les pieds (quiconque vit à la plage et veut vivre chez Mama? 1945

maison de plage, j'essaie d'obtenir la relaxation en en suivant ces étapes et en utilisant une machine à sons pour relaxer le sommeil (également utile pour les enfants).

ailleurs dans l'ambiance pour des vacances à la plage maintenant? Que pensez-vous? Avez-vous remarqué les avantages pour la santé de la plage? Partager ci-dessous!

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