Huile essentielle de pamplemousse – huile Avantages et utilisations de la santé

By | September 14, 2018

L'huile essentielle de pamplemousse est réputée en aromathérapie pour sa capacité à réduire considérablement le stress. Il a un arôme rafraîchissant et activant qui rappelle les écorces d'agrumes. Son arôme n'est cependant pas trop fort. C'est également l'une des huiles essentielles les plus sûres car elle peut également être utilisée dans les produits alimentaires et les boissons. Mais, il y a une limite de dosage sûre, comme pour toutes les huiles essentielles. Son principal constituant chimique, le d-limonène, est utile dans le traitement des calculs biliaires, des brûlures d'estomac, de la colite ulcéreuse et du reflux gastro-oesophagien. L'huile essentielle de pamplemousse est également utile pour les peaux grasses et obstruées, car c'est un nettoyant naturel merveilleux. Et ce n’est pas tout; L'huile essentielle apporte également de nombreux avantages pour la santé.

Source

Le pamplemousse est d'origine relativement récente. Il en est résulté un hybride entre l'orange douce et le pomelo qui aurait été fabriqué sur l'île de la Barbade. La première personne à décrire ce fruit anthropique est un homme nommé Griffith Hughes qui, en 1750, exaltait les vertus du pamplemousse sur le monde extérieur. Il a écrit que le goût du pamplemousse est si exquis et exotique qu’il n’existe pratiquement aucun fruit régional. à elle. Il l'a même considéré plus délicieux qu'une orange!

Nous allons laisser ce jugement à M. Hughes lui-même. Le pamplemousse est présent dans trois cultivars courants. Ce sont le pamplemousse blanc, le pamplemousse rose et le pamplemousse rouge. Ce sont les couleurs de la chair du pamplemousse. Ces trois variétés présentent des différences de goût notables et leurs huiles essentielles sont donc légèrement différentes.

L'huile essentielle est extraite non par distillation à la vapeur mais par compression des pelures sans les chauffer. C'est la méthode de choix pour les huiles essentielles d'agrumes. C'est pourquoi ils portent également le nom exprimé en huile .

Couleur et arôme

De couleur jaune pâle, il présente une subtile pointe de vert forêt. Il ne semble pas de couleur rose. Son arôme a la base du limonène (90% de l'huile essentielle étant le limonène). Son odeur est un mélange de citron et d'orange, avec un soupçon de notes amères. Une fois que vous prenez une bouffée, il vous laisse rafraîchi, activé, frais et détendu. Les huiles volatiles qui composent l’huile de pamplemousse sont facilement absorbées par notre corps lorsque nous les sentons. Ils atteignent notre circulation sanguine et agissent rapidement pour soulager le stress et apporter les bienfaits pour la santé.

Biens immobiliers

À l'intérieur du corps, ses composants offrent de nombreux avantages thérapeutiques puissants. Beaucoup d'entre eux ont également été prouvés par des études médicales et certains sont connus grâce aux preuves anecdotiques répertoriées par des aromathérapeutes réputés.

  • Le -d-limonène anti-stress est identifié comme un puissant agent anti-stress. [1] Ceci s'explique par ses effets sur le système nerveux sympathique et parasympathique. Les mécanismes sont complexes mais l'effet est assez facile à observer.
  • Gastric – L'huile essentielle de pamplemousse est comme un tonique pour le tube digestif. Il réduit la production d'acide gastrique qui soulage le reflux gastro-œsophagien. Il minimise la gastrite et a également une activité bactéricide mineure contre la bactérie Heliobacter pylori. C'est pourquoi il aide dans les ulcères et la colite ulcéreuse. Lorsque le RGO est réduit, les brûlures d'estomac sont également sous contrôle. [2]
  • Perte de poids – L'huile essentielle de pamplemousse peut jouer un rôle dans la réduction de l'accumulation de tissu adipeux (graisse) dans nos cellules, ce qui contribue à réduire la graisse corporelle totale. [3] L'odeur de l'huile essentielle de pamplemousse est également utile pour réduire le poids, car elle aide à réduire l'appétit et aide à la dégradation des graisses (lipolyse), qui se produit généralement à jeun. [5]
  • Anti-anxiété – Dans une étude, des chercheurs tentaient de déterminer quelles huiles essentielles aidaient les patients sur le point de subir une coloscopie. Deux huiles se sont démarquées – l'une d'entre elles était le pamplemousse et l'autre osmanthus fragrans (connu sous le nom d'olive douce). [4]
  • Antioxydant – Il possède une puissante capacité à combattre les radicaux libres. Cependant, nous ne connaissons pas sa valeur ORAC, qui est un indicateur de la puissance d’un antioxydant.
  • Hypertensive – Elle augmente la pression artérielle grâce à un mécanisme qui affecte le système nerveux. [6]
  • Antiseptique – Sa capacité à tuer de nombreuses bactéries, comme E. coli, en fait un désinfectant qui prévient la septicémie dans les plaies.
  • Diurétique – Il favorise la miction en activant les nerfs qui régissent les reins. Cela aide à éliminer plus rapidement les toxines de notre sang. L'effet diurétique est généralement observé dans les huiles essentielles d'agrumes.
  • Stimulant lymphatique – le massage utilisant cette huile essentielle favorise le drainage des toxines de notre corps en stimulant la circulation lymphatique.
  • Anti-Gallstone – Le limonène présent dans l'huile essentielle de pamplemousse dissout les calculs biliaires à base de cholestérol dans la vésicule biliaire. [7]
  • Nettoyant – C'est un nettoyant naturel car il dissout les résidus huileux de la peau, tout comme il dissout le cholestérol. En fait, le limonène est si puissant qu'il est utilisé pour nettoyer la graisse des équipements industriels. [7]
  • Anti-inflammatoire – Il aide à réduire l'inflammation du colon dans la colite ulcéreuse. Cet effet est une gracieuseté du limonène. [7]
  • Insecticide naturel – Le limonène présent dans l'huile de pamplemousse tue de nombreux insectes et insectes nuisibles dans les jardins. [7]

Prestations et utilisations relatives à la santé

On peut commencer à apprécier le grand nombre de ses propriétés médicinales qui ont prouvé leur efficacité. Nous devons apprendre à obtenir ces avantages pour la santé dans notre vie quotidienne.

Huile essentielle de pamplemousse pour atteindre un poids sain et un tour de taille

Un massage abdominal utilisant un mélange de 3% d'huiles essentielles de pamplemousse et de cyprès dans une base d'huile de pépins de raisin s'est révélé efficace pour réduire la graisse abdominale chez les femmes ménopausées. [8] On peut facilement effectuer ce massage à la maison.

Prenez environ 100 ml (3,5 oz) d'huile de pépins de raisin vierge et ajoutez-y 20 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse et d'huile essentielle de cyprès. Versez ce mélange dans une bouteille de couleur ambrée avec un couvercle hermétique et conservez-le dans un endroit sombre et frais. Les huiles essentielles sont très sensibles à la chaleur et à la lumière, elles subissent rapidement une oxydation. Cela devrait être utilisé comme une huile de massage sur la taille et le ventre, de préférence deux fois par jour. L'étude recommande de faire le message 5 fois par semaine et de continuer pendant 6 semaines.

Si quelqu'un hésite à faire des massages ou a un mode de vie trépidant où il est difficile de prendre son temps, on peut utiliser un diffuseur pour infuser les arômes de l'huile essentielle de pamplemousse dans les locaux d'habitation. Son arôme lui-même suffit comme coupe-faim. Cela peut être utilisé spécifiquement pour freiner certaines des fringales de la restauration rapide que la plupart d'entre nous ont.

N'utilisez pas le massage et la diffusion ensemble chaque jour. Il y a une limite à la quantité d'huile essentielle qui est saine pour nous, au-delà de laquelle elle devient rapidement dangereuse avec des effets secondaires graves.

Traitement de la cellulite maison

La cellulite est principalement une condition du vieillissement, mais elle se manifeste parfois également au moyen âge, ce qui peut être frustrant. Il est quelque peu difficile à surmonter et nécessite une approche multidimensionnelle. Un des remèdes qui fonctionnent est un massage fait avec des huiles essentielles d'agrumes juste après une douche. Les personnes souffrant de cellulite doivent se laver la peau avec du marc de café (c'est très efficace) avant d'aller prendre une douche.

Préparez une huile de réduction de la cellulite faite maison en ajoutant 10 gouttes de chacune des huiles essentielles de citron, de citron vert, de pamplemousse et de cyprès à 100 ml d'huile de pépins de raisin comme huile de base. Les huiles essentielles agissent efficacement comme tonique pour la matrice cutanée (principalement à base de collagène et d'élastine) tandis que l'huile de base délivre des graisses saines qui réduisent l'inflammation, améliorent la texture de la peau et procurent une alimentation.

Huile essentielle de pamplemousse pour la peau

Il est très utile en cas d'acné active, car il tue les bactéries S. aureus qui colonisent souvent les glandes sébacées et provoquent l'acné en dehors d'autres bactéries comme Propionibacterium acnes. Le limonène est la principale huile essentielle qui exerce cet effet bactéricide. Mais, plus encore que son aptitude à exterminer les bactéries, il aide à lutter contre l'acné en nettoyant la peau de l'excès d'huile pour le visage.

Pour l'acné, ajouter environ 10 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse à 100 ml d'huile de jojoba (car elle n'est pas comédogène). Ce mélange d'huile doit être utilisé pour essuyer le visage le matin, lorsque notre visage est le plus gras.

Aide digestive

La forme la plus pure d'huile essentielle de pamplemousse marquée sans danger pour la consommation interne peut être utilisée comme aide digestive. 2 gouttes (max) d’huile essentielle de pamplemousse doivent être déposées dans 100 ml d’eau. Puis buvez cette eau une fois par jour seulement. Cette eau peut atténuer la colite ulcéreuse et réduire les symptômes de la gastrite, comme la nausée, l'acidité, les brûlures d'estomac et les ballonnements. Pour les ballonnements cependant, l'huile essentielle de coriandre est beaucoup plus adaptée. Certaines boissons sur le marché contiennent en fait quelques gouttes d'huile de pamplemousse pour donner une saveur et un arôme de piquant.

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Aromathérapie

4 à 5 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse suffisent dans le diffuseur pour pénétrer dans l'air. Son arôme a un effet tonifiant, rehausse l’humeur, rafraîchit les sens grâce à son arôme acidulé et fruité, mais les tonalités amères nous aident à rester ancrés. L'élévation de l'humeur est subtile, ce n'est pas comme une euphorie.

Il se marie très bien avec les autres huiles essentielles d'agrumes avec l'encens, le patchouli, la lavande et la menthe poivrée. En fait, les huiles d'agrumes sont les plus polyvalentes en matière de mélange, car elles vont bien avec d'autres grandes classes aromatiques, telles que les florales, les ligneuses, les herbacées et les résineuses.

Dans l'aromathérapie, le mélange d'huiles essentielles pour obtenir les résultats souhaités est une perspective passionnante. Cependant, il ne devrait pas être effectué sans une compréhension de base de la chimie des huiles essentielles et de leurs effets sur l'esprit. De plus, il faudrait également prendre en compte la note de parfumerie de l'huile essentielle.

L'huile essentielle de pamplemousse forme les notes de tête des parfums, car elle s'évapore rapidement. Pour obtenir un mélange plus durable, on peut utiliser ce mélange d'aromathérapie.

Ingrédients

  • Huile essentielle de pamplemousse – 3 gouttes (note de tête)
  • Huile essentielle de citron – 2 gouttes (note de tête)
  • Huile essentielle de lavande – 2 gouttes (note de coeur ou «note de cœur», comme on l'appelle en aromathérapie)
  • Huile essentielle d'encens –1 goutte (note de base)

Ajoutez ces huiles essentielles en quantité précise dans 100 ml d'eau dans le diffuseur. Laissez l'arôme percer le cadre de vie. Il devrait y avoir une ventilation adéquate car nous utilisons de l'huile essentielle de lavande. Lorsque ce mélange se mettra au travail, on aura d'abord les arômes d'agrumes les plus forts, qui sont exaltants et rafraîchissants. Ils sont en quelque sorte acidulés. La lavande commence à dominer l'arôme avec ses vibrations rafraîchissantes, florales et boisées. Ensuite, l’encens est la colonne vertébrale de l’arôme qui dure le plus longtemps. Son arôme résineux est le plus spirituel et le fondement de l'esprit.

Huile essentielle de pamplemousse et cheveux

Il ne semble pas efficace pour favoriser une croissance plus rapide des cheveux ou pour prévenir la perte de cheveux. Les huiles essentielles les mieux adaptées pour promouvoir une croissance saine des cheveux sont le romarin et la menthe poivrée. Parmi les huiles d'agrumes, l'huile essentielle de citron serait la meilleure option pour nettoyer le cuir chevelu et réduire les pellicules. Cela peut aider à accélérer la croissance des cheveux en améliorant la circulation sanguine vers le cuir chevelu.

Insecticide naturel autour de la maison

Il est efficace pour repousser les parasites suivants qui sont assez communs. [10]

  • Mouche domestique (Musca domestica): Les mouches domestiques sont tuées par l'huile essentielle de pamplemousse. Cela aide à prévenir la contamination des aliments et donc des maladies comme le choléra et la typhoïde.
  • Cafards – Ils repoussent efficacement trois variétés de blattes, à savoir le cafard américain (Periplaneta americana), la blatte germanique (Blatella germanica). Le troisième est la blatte distinguée de couleur acajou «brun fumé» (Periplaneta fuliginosa). Les blattes provoquent une réaction viscérale et il est préférable de ne pas en voir à tout moment de la journée. Ils sont une véritable nuisance, surtout avec tous les vols qu’ils peuvent faire.
  • Moustique Aedes egypti – L'huile de pamplemousse est toxique pour cette espèce de moustique. Ils transmettent la fièvre jaune mortelle, la dengue et la fièvre chikungunya.

Propriétés nutritionnelles et médicinales

Près de 90% des matières volatiles de pamplemousse sont du d-limonène. La composition chimique globale de l'huile pressée à froid extraite de la variété Redblush cultivée au Kenya est la suivante.

Composé volatil Pourcentage dans l'huile
D-limonène 91,1%
Alpha-terpinene 1,3%
Alpha-pinene 0,5%
Sesquiterpenes 0,4%
Composés carbonylés 2,0%
Alcools 1,4%
Nootkatone Petite quantité

Source: 9

L'étoile brillante dans sa composition est la Nootkatone légèrement présente mais très unique. Ce composé naturel est responsable du parfum caractéristique du pamplemousse. Il est extrait de l'huile essentielle et est utilisé seul pour aromatiser les aliments afin qu'ils goûtent et sentent le pamplemousse. C'est l'un des arômes alimentaires les plus chers.

Nootkatone, lorsqu'il est extrait, devient plus concentré en arôme. Il est utilisé pour repousser certaines formes de tiques et de moustiques.

Une grande partie de l'action thérapeutique de l'essentiel de pamplemousse est due au limonène. Cependant, il y a beaucoup d'autres avantages pour la santé inexpliqués qui seraient attribuables aux autres composés aromatiques naturellement présents dans les écorces de pamplemousse et qui n'ont pas encore reçu beaucoup d'attention.

Effets secondaires, problèmes de posologie et de toxicité sans danger

L'huile essentielle de pamplemousse, comme la plupart des huiles d'agrumes, rend la peau photosensible. Ainsi, on devrait s'aventurer au soleil après l'avoir appliqué. Le moment idéal pour l'appliquer de manière topique est la nuit. Il peut provoquer une réaction allergique chez quelques personnes. Le limonène est un sensibilisant connu de la peau et des voies respiratoires, de sorte que certaines personnes peuvent ressentir une irritation et une inflammation mineure de la peau et de la gorge. Comme il peut être ingéré en interne, il faut être prudent de ne pas prendre une dose trop élevée. Un maximum de 1 goutte par 100 ml d'eau une fois par jour est suggéré pour obtenir les avantages gastriques.

Il peut être très dangereux à fortes doses. Les fiches signalétiques indiquent qu'une dose de 0,5 gramme par kilogramme de poids corporel peut être fatale. [11]

Achat et stockage

On peut souvent confondre le pamplemousse avec le pomelo. Il peut également y avoir adultération de l'huile essentielle de pamplemousse avec des huiles de pelure d'agrumes moins chères. Par conséquent, il faut toujours acheter auprès d'une entreprise qui met l'accent sur la pureté et la qualité des huiles essentielles. Bon nombre des sociétés pétrolières essentielles réputées vendent en ligne, de sorte que l'on peut acheter dans le confort de leur foyer.

Les huiles d'agrumes sont parmi les moins chères du lot car elles sont faciles à obtenir et le procédé d'extraction n'est pas très technique. Cependant, la qualité du traitement peut varier considérablement selon les normes acceptables. On devrait toujours préférer les huiles essentielles vendues dans des flacons de couleur ambrée car elles empêchent la dégradation des composés volatils par la lumière naturelle du soleil. Ils peuvent cependant aussi être stockés en acier inoxydable. Quelques huiles peuvent également être transportées en toute sécurité dans des bouteilles en aluminium. Mais une fois arrivé chez vous, soyez proactif pour le transférer dans une bouteille en verre de couleur ambrée certifiée pour contenir des huiles essentielles. C'est parce que les huiles essentielles sont des composés très puissants et qu'elles provoquent des réactions chimiques avec des matériaux comme le plastique et les dissolvent. Ces produits de réaction se retrouvent dans l'huile, la contaminant.

L'huile essentielle de pamplemousse, comme les autres huiles d'agrumes, est très sensible à l'oxydation par la chaleur et la lumière. Il doit être de préférence réfrigéré à une température d'environ 4 ° C. Il dure généralement trois ans.

Références

  1. Effets anti-stress du d-limonène et de son métabolite, l'alcool perillylique. D’Alessio PA et autres, Rejuvenation Research.
  2. D-Limonène: sécurité et applications cliniques. Sun J. Alternative Medicine Review.
  3. L'huile de pamplemousse atténue l'adipogenèse dans les adipocytes sous-cutanés en culture. Haze S et al, Planta Medica.
  4. Les aromathérapies utilisant l'huile d'Osmanthus fragrans et l'huile de pamplemousse sont des traitements complémentaires efficaces pour les patients anxieux soumis à une coloscopie: une étude contrôlée randomisée. Hozumi H. at al, Thérapies complémentaires en médecine.
  5. Une stimulation olfactive avec un parfum d'huile de pamplemousse affecte les nerfs autonomes, la lipolyse et l'appétit chez le rat. Shen J. Neuroscience Letters.
  6. La stimulation olfactive avec un parfum d'huile essentielle de pamplemousse affecte la neurotransmission autonome et la pression sanguine. Tanida M. et al, Brain Research.
  7. D-Limonène: applications cliniques et sécurité, PubMed-NCBI.
  8. Effet du massage par aromathérapie sur la graisse abdominale et l'image corporelle chez les femmes ménopausées. Kim HJ, Taehan Kanho Hakhoe Chi.
  9. Constituants volatils d'huiles essentielles de pamplemousse (Citrus paradisi) et de pamplemousse (Citrus grandis) du Kenya.Njoroge SM et al., Journal of Agricultural and Food Chemistry.
  10. Chapitre 52 – Huiles de pamplemousse (Citrus paradisii), Tzi Bun Ng et al. Huiles essentielles pour la conservation des aliments, la saveur et la sécurité alimentaire.
  11. Huile de pamplemousse, rose CP. MSDS par naturalsourcing.com
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