Inflammation chronique: Voici comment votre régime alimentaire peut vous aider à le guérir

By | September 14, 2018

Si vous êtes un passionné de santé et de conditionnement physique, vous avez certainement entendu parler de inflammation en tant que condition. Il s’agit en fait de l’un des mots les plus tendance du monde du bien-être de nos jours. L'inflammation est quelque chose dont votre corps a besoin. C’est la réponse naturelle de votre corps pour vous protéger contre les infections et les guérir. Cependant, il est bénéfique jusqu'à ce qu'il reste la condition aiguë. Le moment où il devient chronique, cela laisse entendre que votre système immunitaire a été surchargé, disent les médecins.

Selon les experts, l'inflammation peut être liée à tout, depuis les affections cutanées jusqu'aux allergies, aux maux de tête, aux règles très douloureuses et aux maladies chroniques. Expliquer les causes de l'inflammation chronique: les médecins reprochent une alimentation inappropriée riche en sucres raffinés, gluten, journal intime et huiles hydrogénées, troubles de la santé intestinale, stress, toxines environnementales, manque de sommeil ou de sédentarité. Apporter certains changements à votre régime alimentaire et manger ce que vous devriez manger pendant l'inflammation prépare votre corps à lutter contre le trouble chronique. Voici tout ce que vous devriez manger pour réduire l'inflammation.

Myrtilles: Riches en oxydants, en particulier le resvératrol, l'acide gallique et les proanthocyanidines qui vous épargnent le stress oxydatif, les bleuets et autres baies de couleur foncée sont considérés comme des facteurs déclencheurs d'inflammation. Avoir une tasse de jus de myrtille vous aidera efficacement à contenir l'inflammation.

Gingembre: Le gingembre est un bonheur pour la santé. Que ce soit à toutes les conditions (la plupart d'entre eux que nous connaissons), le gingembre vient à votre secours presque chaque fois. L'inflammation chronique n'est pas une exception. Il s'agit d'un rappel efficace de l'immunité du corps et joue un rôle important dans le nettoyage de votre corps contre les germes. Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires qui protègent directement votre corps contre l'inflammation chronique et vous soulagent de la douleur. Vous pouvez ajouter du gingembre à vos repas, à vos salades et à vos boissons

Lire Aussi:  Paume dans la paume de la main

Cacao: Les médecins établissent un lien entre la carence en magnésium et l'inflammation. Le cacao, non torréfié, contient deux fois plus d'antioxydants que le cacao traditionnel qui est torréfié et qui est également connu pour être un entrepôt de magnésium. Par conséquent, il est heureux de guérir l'inflammation chronique. C'est une excellente option pour les amateurs de chocolat. Avoir un bloc de chocolat noir ou de chocolat chaud équilibrant les hormones peut vous donner suffisamment de cacao pour rendre votre corps riche en magnésium.

Curcuma: Il est riche en curcumine, un composé qui en fait un agent antioxydant et anti-inflammatoire actif. ainsi, le curcuma agit comme un grand guérisseur naturel pour l'inflammation chronique. En fait, cela fonctionne mieux que certains médicaments comme l'aspirine et l'ibuprofène dans la lutte contre l'inflammation, plusieurs études montrent. Le fait d'inclure une demi-cuillère à café de curcuma séché ou un demi-pouce de racine de curcuma frais dans votre alimentation deux fois par semaine peut vous aider à traiter l'inflammation.

    

Publication: 14 septembre 2018 17h45

        
            
        
        

Source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *