Thyroïde Santé 101: Votre thyroïde est-elle inactive?

By | September 14, 2018

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<p> <noscript> <img class= Note de Katie: J'ai reçu beaucoup de questions sur la thyroïde dernièrement, alors j'ai demandé à une amie, Christa Orecchio, nutritionniste clinique et holistique, de The Whole Journey , pour fournir des informations sur son expérience de travail avec des clients atteints de maladie thyroïdienne. Enter Christa.

Est-ce juste moi ou entendons-nous plus souvent qu'autrefois beaucoup de personnes atteintes de troubles thyroïdiens? Je dirais qu'au moins la moitié de ma clientèle a une sorte de situation thyroïdienne sous-active qui affecte négativement son niveau d'énergie, son poids, son humeur et sa digestion.

des plus grandes glandes endocrines dans le corps. Il est situé à l'avant du cou. Cette glande, lorsqu'elle ne fonctionne pas de manière optimale, peut causer des ravages dans nos vies car elle est responsable de la production d'énergie. J'aime l'appeler à la fois le thermostat et la fournaise du corps humain.

Cela fonctionne main dans la main avec nos glandes surrénales, le réservoir de gaz du corps.

la glande régule le métabolisme, ce qui nous maintient à un poids santé. Il maintient également notre humeur heureuse et équilibrée, et nous aide à dormir profondément, et notre digestion coule. Lorsque l'une de ces choses est hors de portée, nous ne nous sentons tout simplement pas comme nous.

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La ​​glande thyroïde contrôle également la rapidité avec laquelle le corps fabrique et utilise l'énergie, fabrique des protéines et contrôle la sensibilité du corps. autres hormones – il joue également un rôle critique dans notre métabolisme et notre capacité à perdre / prendre du poids

Aujourd'hui, je veux vous parler des signes et des symptômes d'une thyroïde sous-active et de cinq groupes alimentaires clés. soutenir la santé de la thyroïde.

Comment savoir si votre thyroïde est sous tension?

  • Gain de poids inexpliqué malgré une alimentation et une activité physique appropriées
  • Dépression et épuisement
  • Pieds / mains froids – fourmillements dans les mains / bras
  • Peau sèche et / ou pâle, cheveux clairsemés et clairsemés
  • Yeux gonflés
  • Perte de mémoire et faible concentration
  • Constipation
  • Insomnie
  • Éclaircissage à l'extérieur des sourcils
  • Que faire si votre thyroïde est sous tension

    Si vous présentez l'un ou l'autre de ces signes et symptômes, expérience de semaine d'éviter le gluten et le soja 100%. L'intolérance au gluten et les maladies auto-immunes de la glande thyroïde sont inextricablement liées. Dans cette situation, quand on mange du gluten, le système immunitaire reçoit un mauvais signal pour attaquer la thyroïde.

    Ensuite, il ya le soja. J'ai écrit et parlé beaucoup sur le soja et en ai parlé pendant des années. Fondamentalement, le soja bloque l'absorption de l'iode, un minéral essentiel dont la thyroïde a besoin. 60% de l'iode dans notre corps se trouve dans la glande thyroïde. L'iode est également un minéral essentiel pour nous protéger du cancer du sein et de la prostate.

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    Ajoutez ensuite ces cinq groupes nutritifs clés pour soutenir la thyroïde…

    Il existe plusieurs moyens de soutenir la thyroïde, tels que:

    Aliments riches en iode

    Promouvoir la thyroïde pour fabriquer davantage d'hormones thyroïdiennes qui régulent le métabolisme. un poids santé.

    • Varech / algues (trouvées dans l'allée asiatique du magasin d'aliments naturels)
    • Oignons
    • Artichauts
    • Ananas

    Sélénium

    La ​​déficience en sélénium est un facteur majeur dans les troubles de la thyroïde. Il maintient la production de diverses hormones thyroïdiennes produites dans la glande thyroïde.

    Acides gras essentiels – Oméga 3

    • Huile de poisson (J'aime mieux l'huile de poisson fermentée) [FromKatie:Iprenez celui-ci ]
    • Légumes-feuilles foncés
    • Graines de lin
    • Graines de Chia

    Beurre et huile de coco

    Acides gras saturés bruts contenant des acides gras essentiels qui favorisent la santé de la thyroïde. La graisse dans ces aliments est rapidement convertie en énergie, ce qui aide à réguler la fonction thyroïdienne. C'est pourquoi l'huile de noix de coco et le beurre de noix de coco peuvent vous aider à perdre du poids car ils contiennent les bons gras qui vous aident à brûler les mauvaises graisses. [1945900]

    Cuivre et aliments riches en fer

    La nourriture peut être un médicament ou la forme la plus lente de poison. L'ajout de ces cinq groupes d'aliments vous donnera la thyroïde dont il a besoin pour se développer et qui se traduit par une clarté mentale, une digestion parfaite, un poids équilibré et une énergie abondante!

     Christa Orecchio "width = "150" height = "150" data-lazy- data-lazy - /> <noscript> <img class= contributrice vedette des médias de bien-être et auteure de « Le livre de recettes de Whole Journey: 180 façons d'utiliser les aliments comme des médicaments ». Apprenez-en plus sur Christa sur son site Web, Le voyage entier .

    Avez-vous des problèmes de thyroïde? Qu'avez-vous fait pour aider? Partager ci-dessous!

     La santé de la thyroïde fait partie intégrante de l'équilibre hormonal. Découvrez comment des aliments tels que l'huile de noix de coco, les fruits de mer et les aliments riches en sélénium peuvent aider votre thyroïde à rester en bonne santé. "Width =" 800 "height =" 1200 "class =" alignnone size-full wp-image-202947 " -lazy - /> </p>
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