Comment stimuler la fonction thyroïdienne naturellement avec la nutrition et les suppléments

By | September 15, 2018

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<p> <noscript> <img class= diagnostiqué avec la thyroïdite Hashimotos une maladie auto-immune dans laquelle le corps attaque la thyroïde. (La photo ci-dessus est un coussin rembourré «thyroïde heureux» de mon médecin.)

Je soupçonnais que j'avais des problèmes de thyroïde depuis des années et j'ai finalement trouvé un médecin spécialisé dans la version auto-immune de la maladie différemment des problèmes thyroïdiens traditionnels). Contrairement à l'hypothyroïdie de base ou à l'hyperthyroïdie, les patients Hashimotos peuvent osciller entre une hyperactivité de la thyroïde et une activité insuffisamment active.

J'ai plusieurs nodules sur la thyroïde qui seront surveillés pour s'assurer qu'ils ne grossissent pas.

Comment stimuler naturellement la fonction thyroïdienne

À propos des Hashimotos et pendant que je prends aussi un médicament thyroïdien à faible dose (temporairement), j'ai aussi apporté des changements à mon régime alimentaire et à mon style de vie avant même de commencer le traitement et je voulais les partager.

No Iodine

Un changement que j'ai fait immédiatement une fois que j'ai découvert mes Hashimotos était d'arrêter de prendre de l'iode . L'iode peut être utile pour ceux qui ont une hypothyroïdie régulière, mais cela peut être un combustible pour ceux qui ont des problèmes thyroïdiens auto-immuns. Chris Kresser explique pourquoi:

«La consommation accrue d'iode, surtout sous forme de supplément, peut augmenter l'attaque auto-immune sur la thyroïde. L'iode réduit l'activité d'une enzyme appelée thyroïde peroxydase (TPO). La TPO est nécessaire à la production d'hormone thyroïdienne appropriée.

Par ailleurs, la limitation de la consommation d'iode peut inverser l'hypothyroïdie . Dans une étude 78% des patients atteints de la thyroïde normale retrouvaient une fonction thyroïdienne normale avec restriction de l'iode.

Comme dont j'ai parlé dans ce post Il existe des preuves que l'iode peut ne pas être aussi nocif en présence d'une quantité suffisante de sélénium. Comme il y a encore beaucoup de preuves sur les effets négatifs de l'iode avec Hashimotos, je l'évite toujours et je consomme des aliments riches en sélénium.

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Des recherches suggèrent que réduire simplement l'iode seul peut aider à résoudre des problèmes

Diète auto-immune

Je mangeais déjà sainement avant de me renseigner sur Hashimotos: I éviter les grains huiles végétales soja

J'ai constaté que certains changements alimentaires supplémentaires étaient incroyablement utiles pour réduire mes symptômes thyroïdiens:

Suppléments

mais j'avais des niveaux épuisés de certains nutriments et des suppléments spécifiques à h elp améliorer mes niveaux. Le régime alimentaire change et l’ajout de ces suppléments fait une énorme différence dans la réduction de mes symptômes (problèmes de peau, fatigue, etc.) et je remarque quand je ne le prends pas. Voici ce qui a fonctionné pour moi:

  • Glutathion chaque matin ( J'utilise celui-ci ) sous ma langue. Le glutathion est un antioxydant puissant qui aide à équilibrer les hormones et à stimuler le système immunitaire. Je remarque vraiment une différence quand je ne le prends pas.
  • Vitamine D – Bien que je passe beaucoup de temps au soleil pendant l'été et que je prenne de la vitamine D l'hiver, je manquais de vitamine D Ceci est relativement fréquent avec les problèmes de thyroïde et j'utilise un sérum de vitamine D pour aider à augmenter mon taux. La vitamine D est également nécessaire pour transporter l'hormone thyroïdienne dans les cellules.
  • Vitamine C – Mon cortisol était élevé la nuit, indiquant un stress surrénalien. avec chaque repas puisque la vitamine C aide à réduire le stress surrénalien.
  • Probiotiques – Je consommais déjà des aliments riches en probiotiques et je prenais un supplément probiotique. la santé est importante pour traiter toute maladie auto-immune. Je je les prends tous les jours .

Style de vie

J'essayais déjà de faire ces choses, mais je leur ai donné une priorité absolue condition:

  • Dormir à 22 heures tous les soirs – En toute honnêteté, cela n'arrive toujours pas avec les enfants, mais j'essaye définitivement.
  • Relaxation active – Faire en sorte de me relaxer et de réduire le stress.
  • Rebonding – J'en ai déjà parlé auparavant, mais je passe quelques minutes par jour sauter sur un mini-trampoline pour faire couler mon sang et augmenter le drainage lymphatique.
  • Exercice – Je fais aussi de l'exercice une priorité mais je me concentre sur les exercices à faible impact comme la marche et le poids l'entraînement plutôt que le cardio prolongé.

Résultat: Prenez soin de votre thyroïde!

Thes Les changements ont eu une grande influence sur moi avant même que je commence à prendre des médicaments pour la thyroïde, et bon nombre de ces facteurs sont utiles aux personnes atteintes d'une maladie auto-immune en général. Rappel: je ne suis pas médecin et je ne joue pas sur Internet. Ce message partage mon expérience personnelle à titre informatif seulement et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

Le diagnostic était tellement long que j'ai vu plusieurs médecins avant de finalement obtenir des réponses. Je sais qu'il peut être difficile de trouver un médecin à la fois expert en thyroïde et proche de la maison. C’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles je me suis associé à ce service qui correspond à un médecin en ligne de soins primaires en fonction de vos besoins médicaux et de votre style de vie. Je suis un patient depuis plus d'un an et cela a été extrêmement utile dans la gestion de ma condition thyroïdienne.

Où que vous soyez, sachez que vous n'êtes pas seul et qu'il y a des coûts -les changements simples et efficaces que vous pouvez faire pour que cela aide!

Avez-vous essayé l'une de ces choses pour stimuler votre thyroïde? Quels autres changements avez-vous apportés qui ont aidé? Partager ci-dessous!

 Conseils pour stimuler la fonction thyroïdienne naturellement avec un régime alimentaire et des suppléments comme l'huile de noix de coco et la vitamine D - même utile pour les maladies thyroïdiennes auto-immunes. "data-lazy- data-lazy - /> </p>
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