Le brossage des dents empêche-t-il les caries?

By | September 15, 2018

 Pourquoi se brosser les dents n'empêche pas les caries = "431" data-lazy- data-lazy - /> </p>
<p> <noscript> <img class= Note de Katie: J'ai beaucoup écrit sur la santé bucco-dentaire et surtout sur la capacité du corps à reminéraliser les dents . Nous sommes ravis d'accueillir Emily Bartlett de Holistic Squid.com pour expliquer pourquoi le brossage des dents n'est pas le seul facteur qui empêche la carie. Enter Emily…

Étant mariée à un Britannique, j'ai appris que les Américains sont relativement obsédés par l'hygiène dentaire. Je ne sais pas pour vous, mais en tant qu'enfant, il était enraciné en moi que si je mangeais trop de sucre, mes dents pourriraient et tomberaient, mais si je me brossais les dents et allais chez le dentiste deux fois par an pour le nettoyage traitements au fluorure à saveur de gomme à mâcher, il y a peut-être un espoir de salut dentaire.

La ​​carie dentaire est devenue courante et même attendue. Selon le National Institute of Health, 92% des adultes américains ont eu des caries dans leurs dents adultes. Mais saviez-vous que beaucoup de nos ancêtres en bonne santé et prospères avaient souvent des dents parfaites sans appareil dentaire et sans décomposition?

Un homme, Weston A. Price, un dentiste qui a vécu près d'un siècle étudier les populations d'indigènes n'ayant pas été exposés aux aliments modernes et ayant ainsi des dents parfaites sans pourrir. Son travail a influencé les pionniers de l'art dentaire moderne tels que Ramiel Nagel, auteur de Cure Tooth Decay qui nous apporte la sagesse rafraîchissante de prévenir les caries et d'améliorer la santé globale avec nos régimes comme nos ancêtres.

Comment les cavités se produisent-elles?

Il est généralement admis que des cavités se forment lorsque des acides présents dans votre bouche dégradent l'émail qui constitue la couche protectrice dure à l'extérieur de chaque dent. Selon ce raisonnement, le sucre aggrave la carie, car les bactéries présentes naturellement dans votre bouche décomposent le sucre et produisent de l'acide sous forme de sous-produit. Sucre + germes = acide conduisant à la carie.

Le brossage du sucre et des bactéries peut donc aider à empêcher la décomposition de vos dents.

Il s'avère que ce n'est pas tout à fait exact. ]

Lorsque j'ai regardé un peu plus loin, j'ai appris que trop de sucre perturbe le ratio calcium / phosphore dans le corps, ce qui entraîne le lessivage du calcium et des autres minéraux des dents et des os. Plus important encore, manger des aliments riches en nutriments rend les dents plus fortes et plus saines, les épargnant de la pourriture et de la maladie.

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Prévenir les caries avec de la nourriture:

brosse, nous chantons: «Chaque jour, nous nous brossons les dents, nous brossons les dents et nous brossons les dents. Chaque jour, nous nous brossons les dents pour ne pas avoir de CAVITIEEEES! ”

Malgré nos nettoyages quotidiens des dents, le brossage et l'utilisation de la soie dentaire sont devenus des aspects mineurs de ma santé dentaire.

Voici les mesures à prendre pour améliorer votre régime si vous souhaitez prévenir la carie et même reminéraliser vos dents:

Optimiser l'absorption des aliments

digérer correctement et assimiler les nutriments, il est essentiel d'avoir une fonction digestive de santé. Les aliments riches en probiotiques et les suppléments probiotiques jouent un rôle important dans la capacité de votre organisme à digérer les aliments. Apprenez cinq façons simples de consommer plus de probiotiques dans cet article .

La gélatine trouvée dans un bouillon d'os ou prise sous forme de supplément peut guérir la membrane digestive / ou sensibilités alimentaires.

Le bouillon d'os est simplement un bouillon fait à partir d'os et de restes de viande – la base parfaite du superaliment universel – la soupe au poulet de grand-mère. Il peut être fabriqué à partir de bœuf, d'agneau, de porc ou de poisson (ce dernier étant particulièrement bon pour les dents). Contrairement au stock acheté en magasin, le bouillon fait maison est rempli de produits nutritifs indispensables à la solidité des dents et des os.

Ce tutoriel facile explique comment fabriquer du bouillon d'os. Faire une grande casserole à la fois et congeler au quart de lit ou dans des bacs à glaçons. Vous pouvez l'utiliser pour préparer rapidement des soupes et des ragoûts salés, les verser dans les sauces au jus de viande, les réchauffer au chaud ou au froid ou les utiliser pour cuisiner vos grains ou haricots bien préparés.

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Comme le sucre peut perturber le rapport calcium / phosphore du corps et affaiblir les dents, il est préférable de limiter tous les bonbons, surtout si vous avez des caries, et de consommer principalement des édulcorants riches en minéraux comme le sirop d’érable, le miel cru et non raffiné. le sucre de canne appelé sucanat.

Il est important d’éliminer ou de réduire la consommation de grains et / ou de préparer les grains que vous mangez en les faisant tremper, en germer ou en les aiguisant. Cela réduit l’acide phytique anti-nutriment qui bloque l’absorption minérale dans le corps, entraînant une faiblesse des os et des dents. Comme je suis souvent à court de temps, j'ai tendance à opter pour le riz blanc et le pain acheté traditionnellement aigri ou germé pour réduire la consommation d'acide phytique de ma famille.

Consume plus de minéraux

Il existe de nombreuses possibilités d'inclure plus de minéraux dans votre alimentation naturellement. Le bouillon d'os, décrit ci-dessus, est l'un des moyens les plus faciles d'infuser votre corps avec des minéraux essentiels pour des dents saines.

Une autre façon d'obtenir plus de minéraux consiste à consommer beaucoup de sel marin non raffiné. Bien que les nutritionnistes conventionnels encouragent les régimes à faible teneur en sel, cela n'est pas seulement injustifié, mais aussi dangereux. Le sel de mer de haute qualité est riche en minéraux et aide le corps à maintenir une bonne hydratation. Pour en savoir plus sur les bienfaits du sel sur la santé .

Enfin, les algues, les poissons et les crustacés (surtout les moules, les palourdes et les huîtres) sont également très riches.

Mangez plus de vitamines et de liposolubles

Il est essentiel de secouer les graisses car les graisses saturées et le cholestérol des animaux sains et bien élevés sont essentiels à la santé des dents. Ces matières grasses souvent rejetées contiennent des vitamines liposolubles A, D, K et E qui ne sont pas disponibles dans les sources végétales.

Les produits alimentaires de ces aliments sont les produits laitiers, les organes et les crustacés. Beaucoup de ces aliments semblent étranges à nos goûts modernes de manger simplement des viandes musculaires comme la poitrine de poulet, le bifteck de flanc et le filet de poisson, mais une fois habitués, ils sont à la fois délicieux et nourrissants.

En particulier, les vitamines liposolubles essentielles pour prévenir les caries sont:

Vitamine K2

Cette vitamine liposoluble, très importante mais peu importante, aide le corps à savoir où placer le calcium (en les dents et les os, plutôt que dans des morceaux ou des pierres). La vitamine K2 se trouve en abondance dans les produits laitiers des vaches élevées dans les pâturages verts (les vaches transforment le K1 dans l'herbe en K2 dans leur lait).

non pasteurisé ou homogénéisé). Le lait cru, la crème, le beurre, le fromage, le yaourt, etc. seront chargés de calcium, de vitamine D, de vitamine K2 et d’autres nutriments importants, car ils ne sont pas pasteurisés. pour assimiler plus facilement ces nutriments.

Si vous avez déjà des caries ou des dents fragiles ou que vous ne consommez pas de produits laitiers régulièrement, vous pouvez envisager de prendre un supplément d'huile de beurre riche en vitamine K2. . Vous pouvez obtenir suppléments d'huiles de beurre ici .

Vitamine D

La ​​vitamine D, mieux connue sous le nom de vitamine soleil, est produite par le soleil 15-20 minutes / jour de soleil direct dans un short court et un débardeur). En plus d'une longue liste de fonctions, la vitamine D est essentielle pour maintenir un rapport sain entre le phosphore et le calcium pour des os et des dents sains.

Pour ceux qui n'obtiennent pas consiste à consommer de la vitamine D dans les aliments – y compris l’huile de foie de morue fermentée (décrite ci-dessous), les œufs de poisson ou le saindoux de porcs nourris au fourrage. Vous pouvez en savoir plus sur la obtention de vitamine D dans les aliments et les suppléments dans ce post .

La véritable vitamine A

La ​​vitamine A stimule et régule la croissance osseuse et réparer. On nous dit souvent que nous pouvons obtenir de la vitamine A à partir de carottes et d’autres légumes et fruits oranges. En réalité, ces aliments contiennent des carotènes qui sont souvent mal convertis en véritable vitamine A.

la pensée de manger du foie, mais quand il s'agit d'animaux en bonne santé, le foie est l'un des aliments les plus riches en nutriments de la terre, nous fournissant plus de vitamines A et D liposolubles que tout autre aliment.

consomme régulièrement du foie en le réduisant en purée et en le mélangeant avec du boeuf haché pour tout, du pain de viande au chili. Le pâté et les saucisses contenant du foie sont également un succès – sans le facteur beurk.

Si aucun de ces aliments ne vous semble possible, commencez par un supplément d'huile de foie de morue fermentée . Une huile de foie de morue de bonne qualité fournit des acides gras oméga-3 essentiels, ainsi que des vitamines A et D, et un supplément qui serait bénéfique à presque tout le monde, que vous ayez ou non du foie

il s'agit de consommer du foie pour la santé dentaire est de prendre des comprimés de foie desséchés, disponible ici .

En savoir plus sur la prévention des caries:

Pour plus d'informations sur la prévention des caries, la reminéralisation des dents et l'amélioration de la santé en général, La carie dentaire de Ramiel Nagel est une ressource inestimable. Plutôt que de vous brosser les dents et d’espérer le meilleur, vous pouvez être proactif en garantissant une bonne santé dentaire en choisissant des aliments qui rendent vos dents résistantes et solides.

 Emily Bartlet "width =" 200 "height = "234" /> <noscript> <img class= HolisticSquid.com . Comme la mystérieuse créature qui traverse l’océan, ses tentacules explorent de nombreuses choses: la fertilité, la santé, la nourriture délicieuse et nourrissante et tout ce qui jaillit de son existence néo-hippie en Californie du Sud. Allez dire bonjour

Avez-vous empêché ou guéri des caries en suivant un régime? Partager dans les commentaires ci-dessous!

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