Yam: Connaissez les nombreux bienfaits pour la santé

By | September 15, 2018

Le puissant yam est bourré de vitamines du complexe B comme la vitamine B6, la vitamine B1, la riboflavine, l'acide folique, acide pantothénique et niacine. En outre, il contient également des glucides, des antioxydants et est composé de fibres solubles. Aussi il est riche en cuivre, potassium, fer, magnésium, calcium et phosphore et peut améliorer votre bien-être général. Il peut vous aider à faciliter la digestion, à réduire le risque de maladie cardiaque, etc. Juste, mangez-le tout de suite en l'ajoutant à votre soupe, ragoûts ou salade. Ici, énumérez les avantages pour la santé.

  • Il peut vous aider à faire face à vos problèmes respiratoires: Il transporte de l'allantoïne qui est une prolifération cellulaire et peut être utile pour la guérison. Vous pouvez avoir sa décoction qui sera bénéfique pour votre santé respiratoire.
  • Il peut être utile pour votre santé cardiovasculaire: Il est chargé en vitamine B 6, ce qui empêche les problèmes cardiaques et peut également gérer votre cholestérol et rester en bonne santé. De plus, cela peut vous aider à réduire votre tension artérielle.
  • Cela peut être bénéfique pour une femme ménopausée: Yam a une enzyme qui offre une alternative naturelle au remplacement hormonal chez les femmes et peut soutenir le système endocrinien. Ainsi, il peut vous aider à équilibrer vos hormones.
  • Il peut aider les personnes atteintes d'arthrite: Le bêta-carotène et la vitamine C présents dans l'igname peuvent vous aider à vous débarrasser de ces radicaux libres cancérigènes et à lutter contre l'arthrite et l'asthme. ]
  • Il peut vous aider à améliorer votre santé digestive: Il est chargé de fibres alimentaires et de potassium, ce qui peut faciliter votre processus de digestion. Ainsi, il peut vous aider à réguler vos mouvements intestinaux.
  • C'est bon pour votre cerveau: Une étude a montré que les personnes qui en mangeaient ont remarqué une augmentation de leurs capacités cognitives. Alors, mangez-le tout de suite!

Publication: 15 septembre 2018 15h21 | Mis à jour: 15 septembre 2018 15h30

        
            
        
        

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