Spray pour pieds DIY Sleepytime avec magnésium et huiles essentielles

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Blague à part, j'ai vraiment remarqué une différence avec la mienne la qualité du sommeil et la durée pendant laquelle mes enfants dorment depuis leur utilisation.

Ingrédients sains pour favoriser un meilleur sommeil

Les ingrédients de cette recette ont évolué avec le temps et j'ai finalement trouvé la combinaison semble fonctionner le mieux pour nous. C'est:

  • Huile de magnésium – J'ai écrit sur ma propre carence en magnésium auparavant et comment l'utilisation du magnésium sur ma peau (par voie transdermique) a beaucoup aidé . L’huile de magnésium est souvent très utile pour favoriser le sommeil, mais elle peut causer des picotements sur la peau, surtout si une personne est déficiente. Ce n’est donc pas le meilleur remède universel pour les enfants. La solution que j'ai trouvée consistait à appliquer une petite quantité sur les pieds avant d'aller au lit et à poser des chaussettes sur les enfants. Les pieds sont plus durs et ne semblent pas picoter comme le reste du corps, ce qui a contribué à améliorer le sommeil. De plus, je n’aime pas donner aux enfants des nutriments isolés en interne, donc c’est un moyen pour eux d’absorber ce dont ils ont besoin sans en avoir trop. Vous pouvez acheter de l'huile de magnésium préfabriquée (plus facile) ou fabriquer votre propre huile de magnésium chez vous (moins chère). Aussi, comme on me demande toujours – oui, je me rends compte que ce n’est pas une huile mais qu’elle s’appelle huile de magnésium parce qu’elle ressemble à de l’huile quand on l’applique.
  • – La lavande est considérée comme une plante apaisante et aide à favoriser un sommeil réparateur. Je ne l’utilise que dans des recettes comme celle-ci et même une petite quantité peut avoir un effet puissant sur les enfants, alors je fais attention de ne pas en utiliser beaucoup. (J'achète mes huiles essentielles en vrac d'ici)
  • Huile essentielle de camomille – Une autre herbe apaisante. Le thé à la camomille est souvent suggéré avant le coucher ou pendant les périodes de stress pour aider à calmer et favoriser le sommeil. Sous forme d'huile essentielle, il est extrêmement puissant et utile pour favoriser le sommeil. (J'achète mes huiles essentielles en vrac d'ici)
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J'ai aussi trouvé que pour les peaux plus sèches, une recette de beurre de magnésium faite maison comme celle-ci et l'ajout d'huiles essentielles de lavande et de camomille est un moyen efficace d'obtenir le même résultat tout en hydratant la peau.

Ingrédients nécessaires pour la pulvérisation de pieds

  • 4 onces d'huile de magnésium (achetez-la ici ou préparez-la vous-même avec cette recette)
  • 10 gouttes d'huile essentielle de lavande (ou plus si désiré) J'obtiens la mienne
  • 10 gouttes de camomille romaine Huile essentielle (ou plus si désiré) J'en tire ici

Instructions de pulvérisation

  1. Verser tous les ingrédients dans un flacon pulvérisateur en verre de 4 onces ou plus et agiter doucement pour bien mélanger.
  2. On peut utiliser un vaporisateur plus grand et doubler la recette ou triplé.
  3. Donnera 24-48 demandes (ou plus) selon la quantité utilisée à chaque fois.

Autres astuces de sommeil

J'ai trouvé que l'optimisation de l'environnement de sommeil contribue également à améliorer le sommeil. Voici certaines choses qui ont fonctionné pour nous:

Comment dormez-vous? Avez-vous déjà essayé des remèdes naturels pour vous aider à dormir plus facilement? Partagez-les ci-dessous!

 Ce simple spray de pied Sleepytime combine les bienfaits de l'huile de magnésium avec les propriétés calmantes et relaxantes des huiles essentielles de lavande et de camomille. "Width =" 800 "height =" 1200 "data-lazy- data-lazy - /></p><div class=

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