La L-Glutamine peut-elle aider avec Leaky Gut?

By | September 16, 2018

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<p> <noscript> <img class= Note de Katie: J'ai écrit à propos de l'intestin qui fuit avant et comment cela affecte de nombreux aspects de la santé et je suis ravi d'accueillir Steve Wright de SCDLifestyle.com sur la façon dont un acide aminé spécifique peut aider le corps à résoudre les fuites intestinales. Enter Steve…

Leaky Gut est ce problème effrayant dans lequel vos parois intestinales permettent à tout et à rien d'entrer dans votre corps. Vous voyez, votre instinct est ce tube creux qui est destiné à garder les choses qui se trouvent en en dehors de votre corps de à l'intérieur de votre corps. Cela signifie qu’un flux incontrôlé de particules doit rester à l’extérieur de votre corps. Votre système immunitaire déteste cela. Il réagit violemment pour se débarrasser de ces envahisseurs.

Qu'est-ce que cela cause?

Pour commencer, cela pourrait être la raison pour laquelle vous éprouvez l'une des situations suivantes:

  • Fatigue
  • Sensibilités alimentaires
  • Maux de tête
  • goutte à goutte postérieure
  • Problèmes de peau
  • IBS
  • Brouillard cérébral

Semble impossible, mais les chercheurs montrent que la perméabilité intestinale (Leaky Gut) est liée à presque toutes les maladies de la civilisation occidentale. pourrait ne pas s'attendre à un cancer polyarthrite rhumatoïde maladie cœliaque asthme, IBS et La thyroïdite Hashimotos .

Bien que le syndrome de Leaky Gut ait été découvert dans les années 1980, la médecine moderne retarder la courbe avec leur adoption de nouvelles recherches. Cela ne vous choquera peut-être pas, mais c'est un bon rappel que nous sommes en fin de compte responsables de notre propre santé.

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Nous avons la responsabilité d'être bien informés, de poser les bonnes questions et

Alors, en ce qui concerne un problème comme celui de Leaky Gut, qui touche littéralement des millions de personnes atteintes de toutes sortes de maladies, où commence-t-on? Eh bien, la première étape est liée à l'alimentation. Comme vous lisez ceci, je suis assez confiant que vous mangez un vrai régime alimentaire, et c’est le premier départ. Bien sûr, il y a beaucoup de petits changements que vous pouvez apporter à ce régime, qui aideront énormément quelqu'un avec Leaky Gut, mais je vous en reparlerai plus tard.

L'étape suivante consiste à chercher des suppléments cela peut aider à réparer la muqueuse intestinale. C'est là que la L-glutamine entre en jeu.

Qu'est-ce que la L-glutamine?

La ​​glutamine est un acide aminé important pour la santé. Il est important pour le fonctionnement normal du corps à bien des égards:

  • Élimine les déchets comme l’ammoniac (qui peut être très nocif)
  • Synthétise les protéines
  • chose que votre corps fait pour maintenir la glycémie stable
  • Synthèse d'acides nucléiques (la substance qui compose votre ADN)

Les chercheurs constatent qu'il joue un rôle essentiel dans la digestion saine et fonction cérébrale [1]. Des études ont montré que la glutamine protège contre la dégradation des muqueuses intestinales [2] [3] . Il existe même des études sur la manière dont la glutamine peut aider à réduire les effets secondaires des traitements de chimiothérapie [4] .

Votre intestin est constitué d'un tissu délicat appelé tissu épithélial. Comme tout ce qui se trouve dans le corps, ce tissu nécessite un entretien. Lorsque ce tissu tombe en panne, vous obtenez Leaky Gut, ce qui peut entraîner les problèmes mentionnés précédemment. Les chercheurs étudient comment la glutamine peut soutenir le maintien de l'intestin, prétendant que lorsque vous êtes déficient en glutamine, votre tissu intestinal souffre et peut même s'atrophier [2] . La supplémentation en glutamine pourrait être un moyen d'éviter cette dégradation tissulaire [5] .

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Une étude le dit ainsi: «La glutamine a un effet protecteur sur la muqueuse intestinale en diminuant la bactériémie et l'apoptose des cellules épithéliales , renforçant la fonction de barrière intestinale et influençant la réponse immunitaire intestinale » [3] . On dit que la glutamine peut lutter contre la mauvaise flore intestinale, empêcher les cellules épithéliales de mourir et soutenir la capacité du système immunitaire à donner des coups de pied. Ce sont des choses assez impressionnantes.

Lorsque nos systèmes subissent des niveaux élevés de stress (physique ou émotionnel) ou de traumatisme (c’est-à-dire une intervention chirurgicale), notre besoin de glutamine augmente. Dans de telles conditions, nous utilisons la production naturelle de glutamine de notre organisme et il devient un acide aminé essentiel dont nous avons besoin pour obtenir un régime ou un complément, ou nos boyaux peuvent être détruits et perméables.

Devriez-vous compléter avec la L-Glutamine?

La ​​supplémentation en glutamine s'est répandue en popularité, elle a été utilisée par les athlètes pour se remettre d'un entraînement intensif. Aussi, pour aider avec les effets secondaires de la chimiothérapie comme la diarrhée, les douleurs musculaires et articulaires, et pour soutenir le système immunitaire et digestif pendant un tel traitement. Il a même été utilisé pour irritabilité, insomnie, dépression, TDAH et plus encore .

Mais nous voulons passer le mot aux personnes aux prises avec plus de «maladies occidentales» comme les maladies auto-immunes. fatigue surrénalienne, ou tout problème digestif. Il est très possible que si vous avez ces problèmes, la glutamine pourrait vous aider, ou plus encore, votre intestin. Les chances sont que si vous rencontrez un ou plusieurs des problèmes ci-dessus, vous avez également Leaky Gut et devez le soutenir.

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Il est clair que lorsque votre corps est décomposé de maladie, de stress, ou ne fonctionne pas parfaitement,

L'utilisation de L-glutamine à des doses allant de 5 g à 40g répartis dans la journée avec de la nourriture. Si vous décidez de compléter, augmentez lentement la dose sur laquelle vous et votre médecin êtes d’accord. La plupart des études utilisent entre 10 g et 40 g par jour.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'intestin qui fuit, y compris des signes simples et un régime alimentaire, venez vous joindre à Katie et moi sur un webinaire d'information gratuit sur Leaky Gut ici.

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: Steven Wright est le co-fondateur de SCD Lifestyle, un blog qui aide les personnes ayant des problèmes digestifs à guérir leur intestin et à mener une vie sans symptômes. Il croit que personne ne devrait vivre avec des douleurs à l'estomac et qu'il existe des causes profondes qui peuvent être trouvées et résolues pour résoudre ces douleurs. Steve est un contributeur vedette de Wellness Media . Apprenez-en plus sur lui à SCDLifeStyle.com .

Avez-vous déjà eu des problèmes avec votre intestin? Avez-vous déjà essayé la L-glutamine? Partagez ci-dessous!

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