Comment éviter les risques pour la santé des ordinateurs

By | September 16, 2018

 Comment éviter les risques liés à l'utilisation de l'ordinateur = "783" data-lazy- data-lazy - /> </p>
<p> <noscript> <img class= . J'utilise même des ordinateurs tard dans la nuit quand je suis censé être évitant la lumière bleue et relaxant.

Les ordinateurs modernes ont indéniablement apporté des avantages immenses, du risque réel d'être aspiré dans un trou noir Facebook et !

Les risques pour la santé liés à l'utilisation d'un ordinateur

avec utilisation prolongée de l'ordinateur sont:

  • Exposition au rayonnement électromagnétique
  • chaleur (de l'ordinateur portable)
  • exposition à la lumière bleue (surtout la nuit)
  • et préoccupations de posture

Je crois fermement que nous ne devrions pas éviter la technologie, mais que nous devrions l'utiliser de manière responsable. Il est peu probable que la technologie disparaisse de sitôt, alors je voulais trouver des moyens d’atténuer les problèmes et de réduire les risques liés à l’utilisation des ordinateurs. J'ai trouvé des moyens de traiter chacun des risques ci-dessus et je me sens maintenant plus en sécurité en utilisant un ordinateur.

Exposition aux rayonnements électromagnétiques

Je pensais que les dangers des rayonnements électromagnétiques ont été exagérés jusqu'à ce que j'ai vraiment commencé à le rechercher. Nous commençons seulement à découvrir les nombreux problèmes liés aux EMR et ce que nous savons jusqu'à présent peut être assez effrayant. La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de se protéger contre les effets nuisibles en limitant le temps passé sur ces appareils, en ne les utilisant pas près de notre corps et en protégeant notre corps lorsque cela est possible.

des rayonnements émis par de nombreux ordinateurs, en particulier les ordinateurs portables, et ils présentent des risques différents.

 Types de rayonnement "width =" 824 "height =" 293 "data-lazy- data-lazy - /> </p>
<p> <noscript> <img class= Patin de défenseur qui aide sur plusieurs de ces fronts. Sa force diminue réellement radialement lorsque vous vous en éloignez. En physique, il suit la loi du carré inverse. L'intensité est proportionnelle à 1 / la distance au carré.

 Loi de carré inversé "width =" 194 "height =" 43 "/> </p>
<p> <noscript> <img class= J'ai pris ma protection et je l'utilise quand j'utilise mon portable , même si je l'utilise à mon bureau.

J'utilise aussi un tapis de mise à la terre sous mes bras si je suis assis à mon bureau et à l'aide d'un ordinateur, car il existe des preuves can help :

Il y a eu quelques études préliminaires sur les effets de la mise à la terre sur les taux de cortisol et inf lammation (PDF) et je suis convaincu que les recherches se poursuivront dans ce domaine. Ce qui me fascine le plus, ce sont les tests effectués en imagerie thermographique, qui montre essentiellement une carte thermique du corps. Les schémas thermiques peuvent signaler une inflammation dans le corps.

 mise à la terre Comment dormir sainement pendant que vous dormez "width =" 523 "height =" 412 "data-lazy- data-lazy - /> </p>
<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http://quickadsense.com/ -->
<div style=

Blue Light Exposure

J'ai déjà expliqué pourquoi j'évite la lumière bleue la nuit et comment j'utilise des lunettes de soleil orange spéciales .

De nombreuses études montrent que la lumière bleue après le coucher du soleil peut perturber le rythme circadien et supprimer la production de mélatonine, mais des études récentes montrent que cela a des conséquences encore plus graves.

Pensez-y, jusqu’à l’invention des ampoules électriques, que la majorité de leur lumière reposait sur le soleil et n’utilisait après la nuit que des sources naturelles comme des bougies, des feux de camp et des lanternes (toutes les lumières orange). À l’aube de l’électricité moderne, nous avons soudainement eu la possibilité de rester allumées pendant plusieurs heures après le coucher du soleil.

Avec les ordinateurs, les téléviseurs, les tablettes et les téléphones, cette utilisation s’est encore

L'électricité a apporté de nombreux avantages, mais elle nous a également permis de brouiller notre rythme circadien et nos cycles de sommeil.

Les chercheurs savent depuis des années que les travailleurs ceux qui sont régulièrement debout tard le soir présentent un risque plus élevé de développer divers cancers, mais des recherches plus récentes montrent que même une exposition récréative à la lumière bleue pendant quelques heures la nuit peut avoir un effet négatif.

la théorie selon laquelle la perturbation du rythme circadien naturel de la lumière (bleue) après la tombée de la nuit est un facteur important contribuant à l'augmentation de l'obésité et des maladies chroniques. (1) Il existe même des preuves associant cette perturbation du cycle du sommeil à des taux plus élevés de maladies cardiaques, d'hypertension et d'autres problèmes cardiovasculaires. (2)

De la faculté de médecine de Harvard:

Une étude après étude a établi un lien entre travail de nuit et exposition à la lumière nocturne à plusieurs types de cancer ), le diabète, les maladies cardiaques et l’obésité. On ne voit pas très bien pourquoi l'exposition à la lumière nocturne semble être si mauvaise pour nous. Mais nous savons que l'exposition à la lumière supprime la sécrétion de mélatonine, une hormone qui influence les rythmes circadiens, et il existe des preuves expérimentales (très préliminaires) que des taux inférieurs de mélatonine pourraient expliquer cette association.

)

Les travailleurs postés et ceux qui remontent après 23 heures semblent être particulièrement exposés aux effets négatifs de la lumière bleue, mais la recherche de montre que tous ceux qui aux sources de lumière bleue (télévision, ordinateur, etc.) sont en danger. Comme ma journée de travail commence lorsque mes enfants se couchent à 8 heures, il était impossible de les éviter, alors j'ai cherché une autre solution.

Depuis que ma journée de travail commence souvent quand mes enfants se couchent , utilise des lunettes orange comme celles-ci et un programme informatique gratuit appelé f.lux pour minimiser l'exposition à la lumière bleue et protéger mon taux de mélatonine.

Posture

J'ai déjà écrit sur les dangers de la position assise et sur le fait que c'est bien pire que ce que nous réalisons, et beaucoup de gens sont assis devant un ordinateur:

fumer, tue plus de personnes que le VIH et est plus dangereux que le parachutisme. Nous sommes assis à la mort. – Dr James Levine de la clinique Mayo

Dr. Levine explique en outre que la position assise augmente non seulement le risque d'obésité, mais également le risque de cancers (comme le poumon, l'endomètre, le sein et la prostate), les maladies cardiaques, l'hypertension, le diabète et autres.

De nombreuses études récentes montrent que chaque heure que nous passons assis prend environ 21 minutes de notre vie (le tabagisme ne rase que 11 minutes de votre vie. Le nombre de minutes que chaque beignet enlève est encore limité).

Voici certaines des raisons pour lesquelles:

  • Nous brûlons 50 calories de moins par heure lorsque nous sommes assis (comparé à la position debout)
  • Les recherches montrent également que les longues périodes de sommeil entraînent une libération moindre de l'enzyme lipase qui contrôle la dégradation des graisses pendant les longues périodes
  • pendant de longues périodes peut réduire la sensibilité à l'insuline y et augmenter le risque de résistance à l'insuline
  • Une trop longue période assise peut réduire la densité osseuse

Une solution simple (et gratuite) consiste à ordinateur. Je me suis tenu devant un comptoir ou j'ai placé des boîtes sur mon bureau pour garder mon ordinateur à la bonne hauteur. J'ai fini par investir dans un pupitre pour simplifier les choses, mais je me contentais de trouver un moyen de tenir le coup.

Personnellement, j'ai ce pupitre que j'ai trouvé à moins de 200 $. et cela m'a duré plusieurs années et est toujours en pleine forme. Je le garde dans le coin d'une pièce et cela prend en réalité moins d'espace qu'un bureau conventionnel. Un autre avantage inattendu: mes petits enfants ne peuvent pas atteindre le sommet de mon bureau, c'est donc l'un des rares endroits sûrs de la maison où je peux garder mon appareil photo ou tout autre équipement délicat.

Nous continuerons à en apprendre davantage sur tous les risques liés à l'utilisation des ordinateurs, en particulier des rayonnements électromagnétiques, mais ce sont les mesures que je prends personnellement pour minimiser les risques.

Que faites-vous pour vous protéger?

Source

Lire Aussi:  Mélange dans les mouvements de l'intestin