Voici comment gérer votre douleur sans faire sauter une pilule à chaque fois.

By | September 16, 2018

Chaque fois que vous ressentez une douleur dans vos muscles, tendons ou ligaments Je n'ai pas besoin de prendre une pilule pour guérir. Il est temps de mettre les poids et de soigner votre corps de manière naturelle. Pourquoi se passer de la pilule? Les experts affirment que les pilules anti-inflammatoires aident à court terme, mais elles ne contribuent pas à la guérison des muscles et à leur récupération. Et si vous visez un corps sain, alors vous donnez à ces pilules un coup franc sur les filets.

Bains de glace: Faire un plongeon dans de l'eau glacée peut faire partie de votre traitement sans pilule. La glace a tendance à calmer l'inflammation dans les articulations et les muscles. Comment? Il resserre les vaisseaux sanguins ce qui pousse le sang vers le cœur, et lorsque vous sortez de l'eau, le sang recircule vers les muscles. La glace évacue les toxines des muscles et, à mesure que vous vous réchauffez, votre corps donne davantage de sang oxygéné et de nutriments à ces muscles.

Régime anti-inflammatoire: Vous obtiendrez toujours des conseils de régime alimentaire sain. La douleur est due à l'inflammation due aux aliments anti-inflammatoires comme les aliments entiers, les viandes maigres, le poisson, le poulet, les fruits, les légumes, les noix et les graines pour réduire l'inflammation du corps. Les aliments à base de plantes donnent à l'organisme des vitamines et des minéraux importants nécessaires au processus de guérison.

Acupuncture: Il s'agit d'une autre méthode de gestion de la douleur que vous pouvez choisir plutôt que de prendre des médicaments. L'acupuncture est une option où les aiguilles sont insérées dans le corps, et les endorphines sont libérées dans le corps, ce qui soulage naturellement la douleur. Les experts estiment que certains points du corps devraient être ciblés, qui fonctionnent avec le mécanisme de la douleur propre au corps.

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Étirement: L'étirement et la flexibilité permettent de gérer la douleur de manière naturelle. En raison de nos horaires de travail et de notre vie trépidante, nous sommes tous confrontés à des douleurs chroniques aux épaules ou au dos. À mesure que nous vieillissons, les muscles s'affaiblissent et cela entraîne des courbatures et des douleurs plus souvent. Et c’est là que la flexibilité et les étirements sont utiles. Cela pourrait aider 5 meilleurs tronçons pour les personnes qui ont un travail de bureau de 9 à 5 ans .

    

Publication: 16 septembre 2018 13h04

        
            
        
        

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