Comment améliorer la vision naturellement

By | September 16, 2018

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Je ne voulais certainement pas que ma fille subisse une vie de lunettes, surtout si elle pouvait aggraver sa vision à long terme!

Après avoir consulté un ophtalmologiste et avoir constaté que sa vision ne semblait pas s'aggraver sans lunettes, nous avons décidé de suivre un programme de relaxation et d'exercice oculaires pendant une période d'essai pour voir si cela pouvait l'aider. Sa vision (et son léger strabisme) s'est améliorée et continue de le faire. Je prévois d'afficher les résultats de son test de vision avant et après avoir amélioré sa vision.

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Exercices oculaires pour la relaxation

Pendant mes recherches, j'ai lu un médecin oculaire, le Dr Bates. qui, il y a plus de 90 ans, a écrit des moyens naturels d'améliorer la vue et était tristement célèbre pour avoir cassé les lunettes de ses patients sur une enclume dans son bureau afin qu'ils ne les portent plus. Je suis sûr que les lunettes brisées n'ont pas beaucoup contribué à sa popularité, mais de nombreux patients ont afflué vers lui avec l'espoir d'éviter les lunettes et il était convaincu qu'avec de l'exercice et une relaxation appropriés, la vue pourrait s'améliorer dans certains cas.

Sa théorie était basée sur l'idée que les muscles qui entourent l'œil peuvent devenir déséquilibrés et causer des tensions ou même tirer l'œil d'un côté ou de l'autre, entraînant des problèmes de vision. Beaucoup d'ophtalmologistes modernes contestent cette idée en disant que ce sont les bâtonnets et les cônes de l'œil qui déterminent les problèmes de vision et que la contraction musculaire n'affecte pas la vision (bien qu'il existe maintenant des preuves que les tamis est dangereux pour les yeux et cause des tensions.

Muscles oculaires filtrés?

Logiquement, il semble y avoir un lien entre la fatigue oculaire ou la relaxation et la vue, surtout lorsque l'on considère facteurs pouvant fatiguer les yeux:

  • Lecture de longue durée, en particulier sur petits caractères
  • Utilisation de lumière faible ou artificielle ou insuffisance d'exposition à la lumière naturelle
  • Tension ou tension des yeux
  • Temps passé de façon disproportionnée à regarder de près les copies / écrans / images par rapport aux choses à distance

Des pays comme le Japon, Singapour et la Chineont des taux élevés de problèmes de vision chez les enfants et ils ont également un système éducatif plus intensif qui se concentre sur la lecture de petits mots à un âge précoce. Cela conduit les enfants à passer plus de temps à l’intérieur à étudier avec une lumière artificielle, plutôt qu’à l’extérieur à la lumière naturelle, ce qui est important pour protéger la vue.

Les pays d’Asie de l’Est avec pas moins de 90% de la population adulte montrant des signes de myopie. À Singapour, par exemple, le pays ayant la plus mauvaise vision (en pourcentage) au monde, des personnes de plusieurs groupes ethniques différents (chinois, indien et malais) ont des problèmes de vision au même rythme.

The L'ANU soupçonnait que, étant donné que les résidents de Singapour étaient touchés au même rythme, indépendamment de leur origine ethnique, il y avait un facteur environnemental à blâmer. En examinant des personnes appartenant à ces mêmes groupes ethniques qui avaient déménagé en Australie ou aux États-Unis, on a constaté que le risque accru de problèmes de vision n’existait pas dans d’autres pays.

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une exposition moindre à la lumière naturelle et une utilisation accrue de la lumière artificielle et une pression intense pour réussir ont contribué aux taux plus élevés de problèmes de vision dans ces pays, notamment chez les enfants.

et la relaxation des yeux à la lumière naturelle pourrait aider à éviter certains de ces problèmes. J'ai également vu des spéculations selon lesquelles les pays qui accordent la priorité aux étirements et à la relaxation dans les écoles élémentaires ont des taux de problèmes de vision plus faibles. Anecdotique mais intéressant à considérer.

Des ophtalmologistes holistiques comme Marc R. Grossman, OD de New Paltz, N.Y., suggèrent une approche plus modérée qui combine des méthodes modernes avec des exercices de relaxation des yeux et des suppléments. Son approche utilise les méthodes naturelles pour renforcer lentement les yeux tout en réduisant la force des verres.

Grossman recommande également des exercices pour renforcer et détendre les muscles oculaires et améliorer progressivement la vue au fil du temps. Nous avons trouvé une pratiquante à distance de conduite de notre maison qui avait été formée aux mêmes méthodes que Bates et Grossman, et elle a suggéré ces exercices de relaxation pour notre fille.

pratique avant de commencer l'école chaque jour pour éviter la fatigue oculaire et pour aider ma fille à corriger sa vision:

  • Des paumes chaudes en se frottant les mains pendant quelques secondes 20 secondes pour réchauffer et détendre les yeux
  • Tenez les pieds écartés à la largeur des épaules et faites pivoter le haut du corps tout en balançant les bras (sans bouger les hanches)
  • desserrer les muscles du cou et détendre le front
  • Tracer la forme d'un «8» sur le côté avec les yeux en regardant un mur
  • Rouler les yeux en rond dans chaque direction
  • Placez le côté gomme d’un crayon sur le nez, pointez le crayon sur un objet à travers la pièce et tracez l'objet avec la pointe du crayon tout en gardant les yeux sur la pointe du crayon
  • Tenez le même crayon à bout de bras et concentrez-vous sur la gomme . Rapprochez-le lentement des yeux jusqu'à ce qu'il soit à environ 6 pouces des yeux, puis ramenez-le lentement à la longueur des bras – gardez le focus sur la gomme tout le temps. Répéter 6 à 12 fois par jour.
  • Portez un cache-œil sur le bon œil pendant environ une heure par jour pour encourager le mauvais œil à communiquer plus efficacement avec le cerveau (ses problèmes étaient à sa gauche et semble l'avoir aidée)
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Bien que ces exercices ne remplacent pas les soins oculaires modernes, ils ont aidé notre fille à améliorer lentement sa vision sans avoir besoin de lunettes de plus en plus fortes.

Appui oculaire de l'intérieur

Des exercices pour les yeux soutiennent les muscles autour des yeux, mais certains nutriments peuvent favoriser la santé dentaire de l'intérieur

Nous nous sommes concentrés sur l'augmentation des aliments riches en oméga-3 et en DHA comme les poissons gras et l'huile de foie de morue fermentée (qui est également une excellente source de vitamine A). santé oculaire). Nous nous assurons également de consommer beaucoup d'aliments riches en lutéine, tels que les légumes-feuilles et les aliments riches en vitamine C ( supplément contenant de la vitamine C ).

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En recherchant naturellement ces méthodes pour améliorer la vue, j'ai trouvé les livres utiles La méthode Bates pour une meilleure vision sans lunettes et

Notre fille portait aussi des lunettes anti-fatigue bleutées quand elle regardait un écran pour réduire la fatigue et la fatigue oculaires. Je les porte maintenant chaque fois que j'utilise un ordinateur aussi pour éviter les problèmes oculaires avec l'âge.

Nous avons utilisé ces vidéos pour corriger son strabisme au début et lui apprendre pour bouger ses yeux correctement.

L'essentiel de la santé oculaire

Je ne pense pas que ces moyens naturels d'améliorer la vision fonctionnent pour tout le monde et nécessitent du temps et du dévouement, mais après consultation avec un spécialiste, nous avons décidé d'essayer ces méthodes avant de mettre notre fille dans des lunettes pour le reste de sa vie.

Comme beaucoup d'aspects de la santé, Le style de vie moderne contribue à un déclin plus rapide que celui que la nature a voulu. Des facteurs tels que l'augmentation de la lumière artificielle plus de temps passé à regarder la télévision et les écrans d'ordinateur, plus de stress et moins de nutriments dans l'alimentation peuvent aussi contribuer au déclin de la santé oculaire. ]

Est-ce que vous ou vos enfants portez des lunettes? Avez-vous déjà essayé autre chose que les méthodes conventionnelles pour améliorer votre vue?

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