Avantages pour la santé des livres à colorier pour adultes | Wellness Mama

 Avantages pour la santé et le cerveau des livres de coloriage pour adultes "width =" 740 "height =" 492 "data -lazy- data-lazy - /></p><p> <noscript> <img class= les meilleurs vendeurs dans leurs catégories respectives sur Amazon (en fait, 1/3 des 15 meilleurs vendeurs dans toutes les catégories sont des livres à colorier!). Il se trouve que certains colorants ont des effets bénéfiques sur la santé et sur la santé, un fait que les enfants savent instinctivement (comme tant d’autres leçons de vie que nous devrions apprendre de nos enfants!).

aime dessiner et colorier et nous encourageons activement cela chez nos enfants. Cependant, quelque part autour de l'âge de la «vraie école», nous cessons d'encourager les activités créatives telles que la coloration et le dessin et encourageons plutôt des activités académiques plus structurées. À l'âge adulte, l'idée de faire éclater un livre de coloriage semble presque risible… sauf que les chercheurs étudient depuis plus de dix ans les avantages de cette activité classique pour les enfants

Avantages des livres à colorier pour adultes?

Il pourrait sembler fou que quelque chose d'aussi simple qu'un livre de coloriage puisse réellement être bénéfique, mais la recherche appuie continuellement cette idée. En fait, les chercheurs connaissent depuis plus de 100 ans les avantages de la coloration sur le cerveau adulte et de célèbres psychiatres à travers l'histoire (notamment Carl Jung) l'ont recommandé à leurs patients.

Lire Aussi:  Qu'est-ce que c'est, Comment le traiter

Stress Relief

a été montré pour avoir des avantages de réduction du stress. La raison? On dit que la coloration calme l’amygdale, la partie du cerveau liée à la réaction de peur / stress tout en stimulant les parties du cerveau responsables de la créativité et de la logique. Une étude de 2005 a documenté une réduction de l'anxiété chez les sujets après une courte période de coloration des motifs géométriques.

En fait, la thérapie colorante est expérimentalement utilisée chez les personnes souffrant d'anxiété et de troubles liés au stress. Certaines personnes affirment avoir mieux dormi pendant la coloration, même 5 minutes avant le coucher.

Focus et créativité

Il y a une raison pour laquelle les livres de coloriage pour adultes sont très prisés des professionnels industries et professionnels de la création. Il existe des preuves que même une séance de coloriage courte peut aider à améliorer la concentration et à stimuler la créativité. Certains bureaux consacrent même du temps à des séances de coloriage de groupe pour les employés afin d'améliorer la concentration et la créativité du groupe lors de grands projets.

Bien que l'on puisse considérer le temps de coloration de groupe comme une activité pour les enfants d'âge préscolaire les cadres se joignent à la tendance!

Temps social

Le temps de coloration de groupe devient de plus en plus populaire dans de nombreux endroits où les clubs et les groupes sociaux se mobilisent pour le faciliter. Même dans ma petite ville, la bibliothèque organise des séances de coloriage pour adultes et j'ai vu plusieurs sorties nocturnes de maman annonçant «Coloring and Wine» (comptez-moi!).

Lire Aussi:  Table basse blanche avec rangement ~ Beautifullearth

la relaxation, ce n'est pas une activité si difficile que cela ne peut pas être fait en parlant ou en passant du temps avec les autres, ce qui en fait une activité de groupe de plus en plus populaire. Si vous avez des enfants, c'est une activité amusante que vous pouvez faire avec eux!

Alternative à la méditation

Les bienfaits psychologiques de la prière et de la méditation ont été bien étudiés, mais beaucoup «éteindre» et calmer l’esprit. La coloration et les autres activités pratiques offrent une alternative car elles vous permettent de «faire» quelque chose sans avoir besoin de concentration active. Dans des études, des activités comme la coloration peuvent produire un effet similaire à la méditation dans le cerveau.

Les avantages ne sont pas spécifiques à la coloration

Il est important de noter que activité pour beaucoup d'enfants et d'adultes, ce n'est certainement pas la seule activité créative avec ces avantages. La musique, le dessin, l'artisanat et même les réparations à la maison (si vous les appréciez) ont été jugés méditatifs et thérapeutiques. Knitting a également été étudié pour sa capacité à réduire la dépression et l'anxiété.

J'ai toujours remarqué les mêmes effets d'autres types d'activités créatives comme la peinture, le dessin et les projets de bricolage. encore plus relaxant car il n'y a pas besoin de créer quoi que ce soit et la possibilité de suivre un modèle et un modèle élimine une partie de la nécessité d'une pensée active.

Livres de coloriage pour adultes

J'ai été surpris de trouver des centaines d'options lorsque j'ai commencé à regarder des livres de coloriage pour adultes, ainsi que des dizaines d'opinions sur la «bonne» façon de les colorier. ]

Lire Aussi:  Les protéines de poisson peuvent aider à prévenir la maladie de Parkinson

J'ai fini par commander plusieurs livres (dont un qui figurait sur la liste des meilleurs vendeurs) et un paquet de de crayons de couleur. Comme les pages à colorier pour adultes ont tendance à être beaucoup plus petites et plus détaillées que les livres à colorier de mon enfance, je suggérerais sans aucun doute des crayons de couleur ou des marqueurs très fins sur des crayons ou des marqueurs réguliers.

livrepuisque les citations sont inspirantes et peuvent être utilisées pour la décoration lorsque vous les avez coloriées, mais il existe différents types de livres à colorier pour chaque intérêt et préférence (y compris motifs animaliers formes et motifs géométriquesetc.

Résultat

Bien que la thérapie colorante soit expérimentalement utilisée chez les personnes souffrant de TSPT, d'anxiété et d'autres troubles liés au stress, elle n'est pas un substitut à la thérapie régulière ou à la consultation avec un professionnel qualifié Malgré son battage médiatique, il ne sera probablement pas une solution miracle pour tout problème lié à la santé ou au stress.

activité a Trouvez un moyen peu coûteux de vous détendre, de vous déstresser et de passer du temps avec vos amis ou vos enfants. Étant donné que aide à dormir, concentrez-vous et sur la créativité, un livre de 6 dollars valait la peine d'être essayé!

Avez-vous déjà essayé de colorer pour la relaxation?

Source

Tags: