Un guide pour un régime alimentaire cru – Wellnessbin

        

Avez-vous déjà entendu parler du régime alimentaire cru? Vous pensez probablement que c'est juste un autre régime à la mode qui ne fonctionne pas du tout, mais il y en a d'autres qui suivent ce régime car il favorise la consommation d'aliments qui sont dans leur état naturel et qui, selon eux, contiennent le plus de nutriments. qu'ils sont faciles à digérer.

Le régime alimentaire des aliments crus existe depuis des siècles et il semble qu'il sera là pour rester en raison des nombreux avantages qu'il procure. En voici quelques-unes que vous devriez savoir:

Augmente la digestion

Réduit l'inflammation

livre des fibres alimentaires

Améliore les niveaux d'énergie

Protège contre le cancer

Réglementer le poids corporel

Que se passe-t-il dans un menu de régime alimentaire cru? Puisque le but ici est de vous faire manger des aliments dans leur forme la plus crue, votre régime alimentaire contiendra très probablement des fruits, des légumes, des noix et des graines semblables à un régime végétarien. Ce qui le rend différent, c'est qu'il vient avec des suppléments ainsi que des enzymes qui remplaceront la viande. L'accent mis sur l'alimentation crue est que vos aliments ne doivent pas être cuits ou cuits du tout. Cela signifie que vous ne pourrez pas manger du tofu frit, du brocoli grillé et même du tempeh chauffé. Qu'est-ce que tu peux donc manger?

Légumes à feuilles vertes

Noix mais avec modération

Fruits naturels (sans sauter)

Riz (à condition qu'il soit cuit par le soleil)

Melons et fruits sucrés

Agrumes pour la détoxification

Avocat pour graisses saines

Vous pouvez manger n'importe quoi tant qu'il n'est pas traité ou cuit.

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Il ne faut pas s’étonner que le fait de suivre un régime à base d’aliments crus puisse avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé, mais qui peut en profiter? À vrai dire, nous pouvons tous bénéficier de ce type de régime car les aliments sont plus faciles à digérer que ceux que nous avons tendance à cuisiner. De plus, lorsque nous cuisinons ces aliments, nous réduisons les enzymes importantes qu’ils possèdent, ce qui signifie que nous nous privons d’antioxydants, de vitamines et de minéraux précieux, essentiels à notre santé.

Une autre raison pour laquelle suivre une diète d'aliments crus peut être bénéfique pour tous est qu'elle réduit l'acidité, alcalinise le corps et réduit les risques de fermentation dans l'intestin. Bien sûr, il y a d'autres personnes qui bénéficieront de ce régime et ce sont celles qui ont:

Maladies du coeur

Ostéoporose

Cancer

Maladie auto-immune

Fatigue

Douleurs musculaires

Hypertension

Maladie du rein

Briques

Allergies alimentaires

Maux de tête

Y a-t-il une différence entre le régime végétalien et le régime alimentaire cru? Vous pensez peut-être aller dans un «végétalien cru», mais en quoi cela diffère-t-il de votre régime alimentaire habituel? Les experts disent que les deux sont presque les mêmes, mais ceux qui suivent un régime alimentaire riche en aliments crus n’ont pas du tout besoin de sauter des produits animaux. Il existe des régimes alimentaires crus qui permettent de consommer du poisson cru, de la viande crue, des produits laitiers crus et même des œufs.

Par contre, les végétaliens crus sont ceux qui ne mangent pas vraiment de produits animaux et peu ou pas d’aliments cuits. Cela peut sembler un peu extrême pour les autres, ce qui explique pourquoi tout le monde ne peut pas s’y tenir pendant longtemps. De plus, ils manquent peut-être d’importants nutriments que l’on trouve habituellement dans les produits animaux. Suivre le végétalien cru peut signifier que vous manquez des nutriments essentiels qui peuvent nuire à votre santé.

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