La soie dentaire réduit-elle vraiment la maladie des gencives et les caries? Wellness Mama

 Peut-on vraiment arrêter d'utiliser la soie dentaire "width =" 800 "height =" 534 "data-lazy-data -lazy - /></p><p> <noscript> <img class= brossage et la soie dentaire a été profondément enracinée dès le plus jeune âge. Beaucoup d'entre nous se sentent coupables à l'âge adulte de ne pas utiliser la soie dentaire tous les jours.

La ​​soie dentaire est l'une des recommandations les plus courantes et les plus acceptées en matière de santé. Il est important de manger des légumes et de l'eau potable.

Pourtant, combien d'entre nous ont fait des recherches sur la soie dentaire?

On nous a dit de le faire depuis si jeune l'âge que nous assumons son bénéfique. Mais cela a été aussi important qu'on nous l'a dit?

Pendant des années, j'ai été un fou de tous les jours sur la recommandation de mon dentiste ( voici ce que j'ai utilisé). options de santé bucco-dentaire plus naturelles cela n'a pas été une priorité pour moi.

Internet déborde de débats après la publication récente d'un article de l'AP intitulé « Prestations médicales of Floss Unproven. ”

Surpris?

Malgré les titres sensationnalistes, l'étude n'a pas conclu que l'utilisation de la soie dentaire était mauvaise. aucune raison scientifique de le faire. Regardons la recherche actuelle et voyons ce que la science dit vraiment de la soie dentaire.

La logique de la soie dentaire

À première vue, la soie dentaire semble parfaitement logique.

coincé entre les dents. La soie enlève cette nourriture. La soie dentaire est donc bonne.

Malheureusement, ce n’est pas si simple. Il y a aussi le problème des bactéries dans la bouche, entre les dents et dans les gencives. Cette bactérie est ce qui cause réellement les caries et les maladies des gencives. Ceci est bien documenté:

Streptococcus mutans est la principale cause de carie dentaire. Différents lactobacilles sont associés à la progression de la lésion. ( source)

Bactéries conduisent à des caries et à une maladie des gencives

Il est généralement admis que les caries et les maladies des gencives se produisent de cette façon:

]

  • La plaque se forme dans la bouche lorsque nous mangeons des sucres et des glucides fermentables.
  • La plaque crée un acide qui entraîne une perte de minéraux à la surface de la dent.
  • la salive va reconstituer les minéraux sur les dents et les dents resteront fortes. C’est aussi la raison pour laquelle l’alimentation est importante, car le corps doit avoir suffisamment de minéraux pour fournir la salive.
  • Si une personne consomme régulièrement des sucres et des glucides simples, les minéraux de la dent ne peuvent pas La plaque s'accumule et crée un acide qui maintient un environnement à faible pH (acide) dans la bouche.
  • Cela crée un environnement optimal pour les bactéries comme le S mutans et leur permet de s'installer
  • La soie dentaire aide-t-elle à réduire la présence de bactéries dans la bouche?

    C'est la question importante en ce qui concerne la soie dentaire. Si l'équation acide> sucre> bactérie est la cause des caries et des maladies des gencives, il est très important d'arrêter ces bactéries pour éviter les problèmes dans la bouche.

    La soie dentaire aide-t-elle? dentiste Dr Reid Winickla soie dentaire n'est pas efficace pour éliminer cette bactérie et peut même aggraver les choses! Il explique que ces bactéries dans la bouche affectent le corps de plusieurs manières:

    Si ces bactéries pathogènes deviennent incontrôlables et pénètrent dans notre circulation sanguine, elles peuvent être transportées à travers le corps et provoquer une inflammation. L'inflammation chronique de toute source conduit à une maladie chronique. Si vous ne prenez pas soin de vos dents, vous vous exposez à toute une gamme de problèmes médicaux graves comme les maladies cardiaques, le diabète, les accouchements prématurés, les cancers alzheimer et même les cancers inflammatoires comme le cancer du sein et du pancréas.

    cette soie dentaire ne résoudra pas le problème. En fait, il soutient que l’idée est risible:

    Ne vous laissez pas duper, la soie dentaire n’est pas la solution! Pour moi, c'est du bon sens. Comment pouvez-vous tuer une infection avec un morceau de ficelle, surtout si elle ne peut pas atteindre le fond de la poche où vit l'infection?

    The Stats About Flossing:

    • Environ 98,4% des adultes signalent à leur dentiste qu'ils reçoivent une soie dentaire régulièrement.
    • Environ 60,5% de ces personnes mentent.
    • De plus, 68% des statistiques sur Internet sont faites up, au moins selon Abraham Lincoln.

    À part plaisanter, lorsque vous commencez à regarder les recherches, les avantages «bien documentés» de la soie dentaire ne résistent pas à un examen minutieux. Cela ne signifie pas nécessairement que l'utilisation de la soie dentaire est mauvaise ou inutile, mais qu'elle mérite un examen plus attentif.

    Un examen plus approfondi

    Le récent article sur les preuves de l'utilisation de la soie dentaire Les directives diététiques américaines les plus récentes ne font aucune mention de l'utilisation de la soie dentaire. Dans le passé, l'utilisation de la soie dentaire faisait partie de leurs recommandations, mais manquait sensiblement dans les mises à jour les plus récentes.

    Alors, que s'est-il passé?

    se fonder sur des preuves scientifiques bien documentées. Il y a environ un an, l'Associated Press a demandé au ministère de la Santé et aux Services sociaux et au ministère de l'Agriculture des documents sur les avantages de la soie dentaire.

    Au lieu de répondre, la recommandation d'utiliser la soie dentaire year.

    En d'autres termes, les directives diététiques du gouvernement pour les Américains ne recommandent plus l'utilisation de la soie dentaire.

    Recherches sur la soie dentaire

    L'Associated Press a examiné les recherches actuelles sur la soie dentaire. Ils ont examiné 25 études qui comparaient le brossage seul ou le brossage + la soie dentaire et ont trouvé qu'il y avait très peu de preuves de la soie dentaire avec un potentiel élevé de biais.

    généralement efficace dans l'élimination de la plaque », a déclaré un examen effectué l'an dernier. Un autre examen de 2015 cite des «preuves incohérentes / faibles» pour la soie dentaire et un «manque d'efficacité».

    En fait, ces dernières années, plusieurs études ont examiné les recherches s'il y avait un avantage ou non:

    Études et examens récents

    1. Le premier examen portait principalement sur des enfants de moins de 13 ans. Une hygiéniste dentaire qualifiée qui avait les dents en soie au moins cinq fois par semaine a constaté une réduction de 40% des caries et des maladies des gencives. Malheureusement, cette réduction n’a pas été observée chez les enfants qui ont utilisé la soie dentaire seuls. Étant donné que la plupart d’entre nous n’ont pas de professionnels dentaires formés pour nous tous les jours, l’étude a conclu que le bénéfice de la soie dentaire n’était pas documenté ou limité au mieux.
    2. La ​​deuxième revue sur Amsterdam a examiné les études disponibles et a déterminé: «À la lumière des résultats de cette recherche documentaire exhaustive et de son analyse critique, il est conclu qu'une instruction de routine concernant l'utilisation de la soie dentaire n'est pas étayée par des preuves scientifiques.»
    3. La troisième et dernière revue de ces dernières années a été la plus importante à ce jour: «Douze études, portant sur près de 1 100 sujets, ont été jugées appropriées. On a constaté que l'utilisation de la soie dentaire entraînait des réductions statistiquement significatives des niveaux de gingivite et d'accumulation de plaque, mais les réductions étaient minuscules, presque au point de devenir imperceptibles. Et en ce qui concerne la réduction de la plaque, les auteurs ont estimé que les preuves étaient «faibles» et «très peu fiables».

    Si la soie dentaire n'est pas très utile pour réduire les bactéries, les caries ou les maladies des gencives , que pouvons-nous faire pour éviter ces problèmes?

    Au-delà de la soie dentaire: autres moyens de réduire les bactéries

    Heureusement, bien que la soie dentaire ne soit peut-être pas aussi utile qu'on le pensait la bouche en bonne santé. Voici quelques-unes des méthodes actuelles suggérées comme solutions de rechange:

    Extraction d’huile

    C’est une méthode que je pratique personnellement depuis des années. J'ai constaté une nette diminution de la sensibilité à la plaque et aux dents / gencives depuis l'adoption de cette pratique.

    Qu'est-ce que c'est?

    Le nom est un peu trompeur, mais essentiellement le processus d'utilisation de l'huile comme bain de bouche. Cet article explique comment faire l'extraction de l'huilemais il consiste à faire gonfler une huile comme le sésame ou l'huile de noix de coco jusqu'à 20 minutes (avec parfois des huiles essentielles).

    est bénéfique, car il atteint entre les dents. L'huile peut aider à pénétrer et à décomposer la plaque. De plus, des huiles comme l'huile de noix de coco peuvent tuer la bactérie S mutans qui mène à la carie dentaire. Cela fait de l’huile un excellent complément à une routine de santé bucco-dentaire.

    Bain de bouche

    J'ai vu plusieurs articles publiés par des dentistes suggérant un bain de bouche. Ils soulignent que les bains de bouche (comme l'huile dans l'huile) peuvent atteindre entre les dents et les bords des gencives. Pour cette raison, le bain de bouche peut atteindre les bactéries qui ne peuvent pas se servir du fil dentaire et il est généralement conçu pour tuer les bactéries dans la bouche. ( Voici ma propre recette de bain de bouche aux herbes si cela vous intéresse.)

    Pour être clair, la plupart des dentistes recommandent toujours l'utilisation de la soie dentaire, mais suggèrent d'ajouter un rince-bouche

    Irrigation orale

    L'irrigation orale est une autre méthode qui peut aider à lutter contre les bactéries dans les gencives et entre les dents. Mes propres dentistes ont recommandé quand j'étais plus jeune et j'ai utilisé un Water Pik pendant des années. Comme les bains de bouche, l’idée est que l’eau puisse pénétrer entre les dents et dans les gencives pour traiter les bactéries dans la bouche.

    Résultat: la soie dentaire est-elle importante?

    une fois pensé, mais il est toujours bénéfique pour la nourriture coincée entre les dents. À la lumière des recherches récentes, nous pouvons probablement arrêter de nous sentir coupables si nous n’utilisons pas de fil dentaire tous les jours. Il pourrait également être utile d'ajouter un bain d'huile ou un bain de bouche pour lutter spécifiquement contre les bactéries telles que S mutans dans la bouche.

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