Huile de noix de coco: 101 utilisations, avantages et raisons pour lesquelles vous devriez l'utiliser

 Utilisations et avantages de l'huile de coco "width = "800" height = "533" data-lazy- data-lazy - /></p><p> <noscript> <img class= ]et utilise autour de la maison. Je l'utilisais il y a dix ans avant qu'il ne devienne populaire et largement disponible dans les épiceries.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles je l'aime:

Cette huile tropicale est bénéfique à bien des égards:

  •  Utilisations de l'huile de noix de coco "width =" 300 "height =" 224 "data-lazy-data -lazy - /> <noscript> <img class= Huile de noix de coco pour cheveux utilisé depuis des siècles dans les cheveux et sa composition unique en graisse le rend particulièrement bénéfique pour certains types de cheveux. Utilisez-le comme masque capillaire, traitement à l'huile chaude ou dans des produits capillaires faits maison.
  • Hydrater et nourrir la peau – Les mêmes propriétés rendent l'huile de noix de coco également idéale pour la peau. Beaucoup de gens aiment l'utiliser comme un hydratant naturel. Ses propriétés antioxydantes naturelles le rendent idéal pour stopper les rides et les irritations cutanées.
  • Digestive Help – La teneur en graisses bénéfiques de l’huile de coco dans l’huile de noix de coco la rend utile à la digestion. Ses propriétés antimicrobiennes peuvent aider à combattre l'irritation et l'infection dans l'intestin de Candida.
  • Grande source de gras sains – Plus de 50% de la graisse de l'huile de coco est l'acide laurique. En fait, l'huile de noix de coco est la source d'acide laurique la plus riche après le lait maternel.
  • Mental Boost – Des études montrent que les MCT peuvent contribuer à la concentration et à la performance mentale
  • Appui aux hormones – Obtenir les mauvais types de graisses peut causer des ravages sur les hormones. L'huile de coco contient des graisses spécifiques qui soutiennent la production naturelle d'hormones.
  • Immune Support – Les MCT (acide laurique, acide caprique et acide caprylique) ont des propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales Il est bénéfique pour le soutien immunitaire.
  • Grosse graisse pour la cuisson: L'huile de coco est une huile stable qui ne se décompose pas facilement à haute température, contrairement aux autres huiles. Il ne rancit pas facilement et possède des propriétés nutritionnelles étonnantes. Il est idéal pour la cuisson des œufs, des sautés, des produits de boulangerie sans grains et pratiquement tout autre type de cuisson.

L'huile de noix de coco est un super aliment pour la cuisine, les recettes de beauté, autour de la maison.

Tels que:

Usages d'huile de noix de coco

Cette huile polyvalente a des centaines d'utilisations domestiques, de recettes de beauté et de cuisine. Mes utilisations préférées sont:

Utilisations de l'huile de noix de coco dans la cuisine et les recettes

  1.  Recette de macarons à la noix de coco "width =" 300 "height =" 265 " -lazy - /> <noscript> <img class= (La seule façon de boire du café)
  2. Mayo maison sans les huiles végétales PUFA

  3. Assaisonner les poêles en fonte
  4. Son contenu élevé en acide laurique et en MCFA aide à stimuler le métabolisme lorsqu'il est utilisé dans les aliments
  5. En collation saine pour stimuler le cerveau des enfants comme Grappes de noix de coco
  6. Smoothie Brain Power
  7. Mélangez une cuillère à soupe de graines de chia pour un regain d'énergie toute la journée (ne le prenez PAS la nuit!)
  8. Utiliser en remplacement de huiles végétales dans n'importe quelle recette ou en cuisine
  9. et à la fabrication recettes de granola sans grains à base de noix de coco
  10. Mes enfants adorent ça fuies maison (comme des bonbons)
  11. hydratant pour le visage
  12. Ou faire concentré de crème de noix de coco pour une collation stimulant le cerveau
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 101 Utilisations de l'huile de noix de coco - Wellness Mama "width =" 200 "height =" 150 "data-lazy- data-lazy - /></p><p> <noscript> <img class= magnésium

  • En interne, dans le cadre du protocole de aider à reminéraliser les dents
  • énergie consommée qui n'est pas stockée sous forme de graisse
  • Elle peut aider à améliorer son sommeil lorsqu'elle est prise quotidiennement
  • Lorsqu'il est utilisé dans les aliments, il peut favoriser une fonction thyroïdienne saine
  • Certaines études montrent qu'il peut aider à améliorer les taux d'insuline lorsqu'il est consommé régulièrement
  • Topica lly, il aide la peau à guérir plus rapidement après une blessure ou une infection en raison de ses graisses bénéfiques
  • Utilisée régulièrement sur la peau, elle peut aider à cellulite
  • les graisses bénéfiques de l'huile de noix de coco peuvent aider à soulager la dépression et l'anxiété
  • Pris régulièrement, il peut stimuler la production d'hormones
  • ]
  • Certaines études montrent qu'il peut stimuler la circulation et aider ceux qui se sentent souvent froid
  • À l'interne pendant la grossesse pour aider à fournir les graisses nécessaires au développement (surtout avec Fermented Morue Huile de foie)
  • Il existe des livres entiers consacrés au potentiel des graisses saturées comme l'huile de noix de coco pour éviter la maladie d'Alzheimer
  • La ​​sa me propriétés qui le rendent bénéfique dans la cuisine et les recettes rendent l'huile de noix de coco bénéfique pour les cheveux et la peau:

    1. Sur la peau comme lotion de base
    2. un traitement nettoyant à l'huile pour une belle peau
    3. fouetté avec beurre de karité pour un baume apaisant
    4. Dans barres de lotion maison des ingrédients comme le beurre de karité
    5. Dans le déodorant – ses propriétés antibactériennes naturelles le rendent utile pour lutter contre les odeurs.
    6. L'huile de coco est un excellent démaquillant pour les yeux
    7. Il peut aider à éclaircir les taches de vieillesse lorsqu'on les frotte directement sur la peau.
    8. Augmenter la tolérance au soleil et éviter de brûler Utilisé à l'interne

    9. Un écran solaire SPF utilisé seul lorsqu'il est utilisé par voie topique
    10. En basique recettes de lotion maison
    11. Ajoutez quelques gouttes d'une huile essentielle préférée pour faire une huile de massage délicieuse
    12. Mélangé à parts égales sucre pour gommage lissant pour le corps (utiliser sous la douche)
    13. Frotté sur les lèvres comme un baume à lèvres naturel ou utilisé dans recettes de baume à lèvres
    14. savon à mijoteuse
    15. Pour créer de la nature Recettes de crème solaire maison avec d'autres ingrédients protecteurs
    16. Comme lubrifiant personnel naturel qui ne perturbera pas la flore vaginale
    17. Comme une crème à raser naturelle et une lotion après-rasage
    18. Utilisez-la seule comme un grand tannage huile
    19. Mélange avec un sceau sel à ] enlever la peau sèche sur les pieds
    20. Dans crème pour couche-culotte naturelle faite maison
    21. e ou avec du bicarbonate de soude en tant que déodorant naturel
    22. Seul ou avec du bicarbonate de soude en dentifrice blanchissant naturellement
    23. Faire baume à lèvres à la menthe maison
    24. ou beurre corporel au magnésium

    25. Frotter des cuticules pour aider les ongles à pousser
    26. tous les jours pour aider à soulager les coudes secs et squameux
    27. éviter l'exposition au chlore pendant la baignade

    28. Comme une lotion pour bébé complètement naturelle

    Huile de noix de coco pour les cheveux

    1.  Huile de noix de coco pour les cheveux "width =" 300 "height =" 200 "data-lazy - /> <noscript> ] Huile de noix de coco pour les cheveux "width =" 300 "height =" 200 "/></noscript> Frotter chaque jour pour stimuler la pousse des cheveux</li><p> <a title= Barres à shampoing maison
    2. Une petite noisette frottée sur vos mains puis sur les cheveux fait un excellent traitement anti-frisottis
    3. Comme un revitalisant naturel incroyablement intense – Frottez sur les cheveux secs, mettez un bonnet de douche et laissez agir plusieurs heures avant de vous laver avec plusieurs tours de shampoing

    Usages de l'huile de coco à la maison

    1.  Comment faire du savon au sel de mer "width =" 300 "height =" 200 " data-lazy- data-lazy - /> <noscript> <img class= Bars à lotion naturels faits maison
    2. Pour fabriquer un savon simple
    3. Ou préparer un savon apaisant ]
    4. Frottez une petite quantité de cuir véritable pour ramollir et conditionner (cuir brillant seulement… testez d'abord une petite surface)
    5. Et utilisez une petite quantité pour diluer l'essentiel huiles pour peau
    6. Pour animaux de compagnie aux prises avec des problèmes de peau lorsqu'il est utilisé à l'extérieur
    7. In Friandises à l'huile de noix de coco
    8. Sur les mains après avoir fait la vaisselle pour éviter les peaux sèches
    9. Mélange d'huiles essentielles de romarin ou de menthe insectifuge naturel

    Remèdes naturels pour huile de noix de coco

    1.  Huile de noix de coco - huile à mâcher avec huiles essentielles "width =" 300 "height =" 199 "data-lazy- data-lazy - /> <noscript> <img class= huile de coco à mâcher et huile tirant pour la santé bucco-dentaire
    2. Frotté à l'intérieur de votre nez, il pourrait aider à soulager les symptômes d'allergie
    3. Les propriétés antimicrobiennes et antibactériennes infections à levures ou à levures malades
    4. Les propriétés antimicrobiennes et les graisses bénéfiques font de l'huile de noix de coco une puissance Dentifrice reminéralisant
    5. Peut aider à soulager le psoriasis ou eczéma
    6. L'huile extraite à l'huile de noix de coco et une goutte de huile d'origan aide à améliorer la santé des gencives
    7. Peut aider à améliorer les taux de cholestérol
    8. aider à réduire l'apparence des varices lorsqu'il est utilisé par voie topique
    9. Après le chauffage initial, peut aider à accélérer la guérison de coup de soleil
    10. Mélanger une cuillère à soupe dans le thé chaud rhume ou grippe
    11. Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l'arthrite
    12. Peut réduire la démangeaison des piqûres de moustiques
    13. Peut aider à résoudre l'acné
    14. Une cuillère à soupe fondue dans une tasse de t Nous pouvons aider à apaiser un mal de gorge
    15. frotter à la vapeur maison

    16. Peut être utilisé à l'intérieur comme à l'extérieur pour accélérer le rétablissement d'une infection urinaire
    17. un onguent pour les talons fissurés

    18. Un lecteur jure en utilisant de l'huile de noix de coco pour traiter l'infection à levures. Elle suggère de tremper un tampon et d'y insérer le tampon pendant quelques heures.
    19. Élimine naturellement les boutons de fièvre
    20. L'ingestion d'huile de noix de coco peut aider à soulager les allergies
    21. Certaines personnes disent que l'ingestion d'huile de noix de coco peut augmenter la vigilance mentale

    Huile de coco pour grossesses, bébés et enfants

  • couche-culotte sûre crème pour couche (frottez simplement sur le bas du bébé)
  • J'ai utilisé des oreilles pour aider à guérir l'infection de l'oreille
  • pour apaiser l'irritation (aussi bon pour bébé!)
  • Les mères qui allaitent peuvent prendre quelques cuillères à soupe par jour (et de vitamine D) pour augmenter la production et les nutriments
  • ] poulet variole ou herbe à puce
  • Utiliser sur la peau pour éviter vergetures d Uring grossesse
  • Utilisé directement sur le périnée pour aider à guérir après naissance
  • Pour se débarrasser du berceau du bébé, il suffit de masser pour la tête pendant quelques minutes et rincer doucement avec une débarbouillette chaude
  • Avec vinaigre de cidre de pomme en traitement naturel pour les poux qui fonctionnent réellement
  • Vous pouvez également consulter ma liste de recettes pour plusieurs autres recettes à base d'huile de noix de coco!

    Types d'huiles de noix de coco

    cette graisse saine.

    Vous trouverez:

    Huile de coco biologique non raffinée

    Considéré comme l'étalon-or. Ce type d'huile offre le plus d'avantages énumérés ci-dessus. Il est extrait de la noix de coco fraîche à l'aide d'un procédé de fermentation broyé à l'état humide qui protège les propriétés bénéfiques de la noix de coco. On a constaté que ce type d'huile de noix de coco présentait les taux d'antioxydants les plus élevés. Ce processus utilise la chaleur, mais des études montrent qu'il ne nuit pas à l'huile et ne réduit pas les niveaux de nutriments. En fait, la chaleur peut être bénéfique et créer une huile de meilleure qualité.

    Huile «extra vierge»

    La ​​référence en matière d'huile d'olive, mais pas d'huile de noix de coco. Ceci est produit en pressant à froid l'huile et ne conserve pas les antioxydants aussi bien:

    En 2013, une étude comparant «l'huile de noix de coco vierge extraite à froid» (CEVCO) avec la noix de coco vierge extraite à chaud l’huile »(HEVCO) et l’huile de noix de coco raffinée standard (CCO) ont été réalisées en Inde et publiées dans la revue Food Science and Biotechnology. Cette étude, comme beaucoup d'autres, a montré que les huiles de coco vierges réduisent le cholestérol LDL, tout en augmentant le «bon» cholestérol HDL.

    Cette étude a également confirmé que l'huile de noix de coco vierge «L'activité antioxydante dans le groupe HEVCO était de 80-87%, 65-70% dans le CEVCO et de 35-45% dans le CCO.» Les chercheurs ont ensuite expliqué pourquoi la chaleur est nécessaire pour produire les plus grandes quantités d'antioxydants dans la noix de coco vierge. pétrole. ( source)

    Huiles de noix de coco raffinées

    L'huile de noix de coco raffinée est souvent sans goût et sans odeur de noix de coco. Il est généralement chauffé, blanchi et désodorisé. Des options saines sont disponibles, mais de nombreuses huiles de noix de coco raffinées ne présentent pas d'avantages non raffinés.

    Huile fractionnée ou huile MCT

    L'huile fractionnée ou l'huile MCT est solide. des degrés comme l'huile non raffinée. Elle ne contient pas toutes les propriétés bénéfiques de l'huile de noix de coco non raffinée, mais est plus élevée dans les graisses stimulant le cerveau.

    Quel type d'utilisation?

     "300" height = "224" data-lazy- data-lazy - /></p><p> <noscript> <img class= qui est faite à partir de tous les ingrédients naturels non OGM.

    Une grande ressource d'huile de noix de coco

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    Profil nutritionnel de l'huile de coco

    Une partie de la raison pour laquelle l'huile de noix de coco est un super aliment est son profil nutritionnel unique. Il a été évité et évité pendant des années à cause de sa teneur en graisses saturées de 92%, mais des recherches récentes montrent que cette stigmatisation était injustifiée.

    La ​​plupart des graisses de l'huile de noix de coco sont saturées, mais elles se présentent sous forme de TCM (triglycérides à chaîne moyenne), également appelés MCFA, qui affectent le corps différemment des graisses à chaîne courte et à chaîne longue. Les MCT se composent de:

    • Acide Laurique – Cette graisse bénéfique représente 40% de la composition totale en graisses, ce qui en fait l’une des sources naturelles les plus élevées. Le corps convertit l'acide laurique en monolaurine, ce qui est bénéfique pour la fonction immunitaire.
    • Acide caprylique – Une autre graisse saine aux propriétés antibactériennes et antimicrobiennes.
    • – Ce produit se transforme en monocaprine dans le corps et possède des propriétés antimicrobiennes et stimulant le système immunitaire.

    Acides gras à chaîne moyenne (MCFA)

    les acides gras qui doivent être décomposés avant de pouvoir être absorbés. L'huile de coco est riche en acides gras à chaîne courte et moyenne, qui sont facilement digérés et envoyés directement au foie pour la production d'énergie.

    Les MCFA étant directement acheminés vers le foie pour digérer, aucune enzyme pour la digestion, faire de l'huile de noix de coco un aliment sain même pour les diabétiques ou ceux qui ont des problèmes de vésicule biliaire.

    Les MCFA peuvent aider à augmenter le métabolisme puisqu'elles sont envoyées directement dans le foie La plupart des MCFA présents dans l'huile de noix de coco sont l'acide laurique hautement bénéfique.

    Avantages des MCFA (MCT)

    Toutes ces MCT sont bénéfiques pour l'organisme. Ils sont métabolisés différemment des lipides à longue chaîne, passant directement du système digestif au foie. Cela fournit une source rapide d'énergie et de carburant pour le cerveau.

    Ces huiles rares sont naturellement exemptes de cholestérol et difficiles à trouver dans la nature.

    bénéfique pour le cerveau et pour la perte de poids. Il n'est pas digéré ou stocké dans les mêmes matières grasses et est plus rapidement disponible.

    L'huile de noix de coco est également une source décente de plusieurs vitamines liposolubles (principalement A et K) et polyphénols.

    Acide laurique

    L'acide laurique est trouvé en abondance dans le lait maternel humain et se transforme en une substance appelée monolaurine dans le corps. Il a été démontré que la monolaurine était utile pour augmenter l'immunité et lutter contre les virus et les maladies.

    Une étude a combiné de l'huile de noix de coco riche en acide laurique avec de l'huile d'origan ..

    L'huile de noix de coco contient plus de 40% d'acide laurique, la source la plus riche naturellement disponible.

    Allergic to Coconut?

    la noix de coco est géniale, mais beaucoup de gens y sont allergiques ou intolérants.

    On me demande souvent quelles sont les alternatives aux produits à base de noix de coco pour ceux qui sont allergiques. Ceux qui ne tolèrent pas la noix de coco peuvent trouver ces alternatives utiles:

    • Huiles: au lieu de la noix de coco, utilisez du gras ou du gras . Ces graisses sont solides à température ambiante comme l'huile de noix de coco et se substituent bien dans les recettes. Dans des recettes exigeant une huile liquide, huile d'avocat et huile de sésame se substituent bien.
    • Farine: La farine de coco est une farine riche en fibres sans grain, mais ceux qui ne tolèrent pas cela peuvent expérimenter avec la farine d'amande, la farine de manioc ou la fibre d'avoine.
    • Lait: Le lait de coco est une alternative courante pour ceux qui ne tolèrent pas les produits laitiers. le lait, le lait de cajou et le lait d'amande sont de bonnes alternatives. Le lait de riz est également une option pour les personnes allergiques aux noix.

    Nutrition à l'huile de noix de coco

    Si vous avez visité la vraie communauté alimentaire, vous avez probablement remarqué popularité de l'huile de noix de coco. Autrefois ostracisée par la communauté médicale pour sa teneur en graisses saturées, l’huile de noix de coco pourrait enfin faire son grand retour dans le milieu de la santé.

    La ​​noix de coco est la partie la plus dense de la noix de coco. Il est solide à température ambiante, comme le beurre, et ne se décompose pas en chaleur ou en lumière.

    Pendant des années, les conseils de «santé» ont mis en garde contre la consommation de graisses saturées et l'huile de coco a été rejetée sans raison valable!

    Travaille toujours sur celui-ci! Comme si toutes les utilisations ci-dessus ne suffisaient pas, des études ont établi que l’huile de noix de coco présentait les avantages suivants pour la santé:

    • Une teneur élevée en acide laurique peut aider à réduire le Il n'augmente pas le LDL et aide à garder les artères flexibles et à prévenir l'athérosclérose
    • Des études montrent que l'huile de noix de coco peut aider à améliorer la santé de la thyroïde besoin d'hormones ou d'enzymes dans la digestion
    • L'huile de coco peut aider à stimuler le métabolisme. Comme il voyage directement vers le foie, il est utilisé pour produire de l'énergie et n'est pas stocké sous forme de graisse. Il contribue également à une sensation de satiété et peut aider à perdre du poids.
    • Peut augmenter la résistance osseuse en permettant une meilleure absorption du calcium, de la vitamine D et d'autres minéraux
    • aide à réduire le candida et la levure dans le corps et à combattre les infections à levures
    • Peut aider à combattre l'infection et la grippe grâce à ses propriétés antibactériennes, antivirales et antimicrobiennes

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    Cet article a été examiné médicalement par le Dr Scott Soerries, médecin de famille et directeur médical de SteadyMD. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons de consulter votre médecin.
     Les 101 utilisations de l'huile de noix de coco et leurs avantages! Utilisez-le dans les recettes et la cuisine, pour la peau et les cheveux, dans les remèdes naturels et les produits de beauté faits maison. "Width =" 800 "height =" 1200 "data-lazy- data-lazy - /</p><div class=

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