8 secrets des personnes en bonne santé savent

    
                    
            
                        

Cela se passe chaque année comme sur des roulettes

Fall arrive et annonce une vague de symptômes de la grippe et de . Reniflement. Éternuements Douleur articulaire. Maux de tête. Le simple fait d'y penser vous rend mal à l'aise, ce qui est un autre symptôme.

Pour ajouter une insulte à la blessure, pendant que vous souffrez, il y a toujours quelqu'un – un collègue de travail, un ami, un parent – qui n’a rien connu. Si elles tombent malades, c’est fini rapidement et sans trop de chichi. Quel est leur secret?

Les experts disent qu'il existe des moyens de réduire votre risque de tomber malade cette saison. Suivez ces suggestions de Dr. John Beckermanpédiatre à avocat de l'hôpital Good Shepherd à Barrington, dans l'Illinois. Ils ne garantissent peut-être pas une santé parfaite, mais ils augmenteront vos chances de vaincre le virus.

  1. Lavez-vous les mains souvent.
  2. Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche (c’est ainsi que les germes pénètrent).
  3. Nettoyez et désinfectez les surfaces ou les objets que vous allez toucher.
  4. Évitez les contacts étroits, en particulier avec les personnes malades.
  5. Dormez beaucoup.
  6. Faites de l'activité physique tous les jours.
  7. Mangez des aliments nutritifs.
  8. Prenez une multi-vitamine par jour.

Bien que chacun de ces conseils soit important, le Dr Beckerman affirme que votre meilleure protection contre la grippe est un vaccin contre la grippe .

                    

Source

Lire Aussi:  Scabs sur le visage Signification, symptômes, causes et se débarrasser d'eux Fast - Healcure
Tags: