Légit ou Hype? (Comment et quand ne pas le faire)

 Mise à la terre et mise à la terre "800" height = "582" data-lazy- data-lazy - /></p><p> <noscript> <img class= Dr. Briffa donne une explication plus détaillée:

Au cours des processus normaux du métabolisme, le corps génère ce que l’on appelle des «espèces réactives de l’oxygène», communément appelées «radicaux libres». Ces composés semblent être importants, du moins en partie parce qu'ils ont la capacité d'attaquer et de détruire les éléments indésirables dans le corps, y compris les bactéries et les virus. Cependant, trop de radicaux libres sont une mauvaise chose et ont été impliqués dans des maladies chroniques et dans le processus même du vieillissement.

Les radicaux libres sont impliqués dans le processus connu sous le nom d'inflammation processus. Cependant, l'inflammation de faible intensité dans tout le corps peut entraîner des douleurs et d'autres problèmes dans les muscles et les articulations, et est également considérée comme un facteur clé dans de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques et le diabète de type 2. En bref, nous voulons des radicaux libres, mais pas trop.

Les radicaux libres manquent d’étincelles d’énergie appelées «électrons». Une façon de les réprimer est de leur donner des électrons, qui peuvent être apportés par des nutriments tels que les vitamines A, C et E et des substances végétales appelées «polyphénols» (présentes entre autres dans le thé, le café, le cacao et les pommes). ). Cependant, les substances que nous mangeons et buvons ne sont pas la seule façon d’avoir des électrons dans le corps: la mise à la terre le fait également. Si le corps a une charge positive, la mise à la terre permet aux électrons de pénétrer dans le corps où, en théorie, ils peuvent neutraliser les dommages causés par les radicaux libres et les inflammations exagérées.

de différentes manières, ce qui signifie que la mise à la terre peut offrir une gamme d'avantages pour le bien-être.

Avantages de la mise à la terre et de la terre

  • Réduction de l'inflammation
  • Réduction de la douleur chronique
  • Amélioration du sommeil (Je peux fermement en témoigner!)
  • Réduire le stress et favoriser le calme en réduisant les hormones du stress.
  • Normaliser les rythmes biologiques, y compris le rythme circadien
  • Normaliser la pression artérielle et la circulation sanguine
  • Soulager la tension musculaire et h eadache (J'ai remarqué cela)
  • Amélioration symptômes menstruels et hormonaux féminins

  • Accélération de la guérison – utilisé dans certains endroits pour prévenir les escarres
  • Réduction du décalage horaire
  • Protection du corps contre effets des champs électromagnétiques
  • Réduire le temps de récupération après une blessure ou une activité sportive
  • Réduire le ronflement
  • santé des surrénales

Preuve scientifique de la mise à la terre

C'est ici que commence la controverse. Les critiques affirment qu’il n’ya aucune preuve pour étayer cette pratique et que cela pourrait même être dangereux. Les partisans citent des preuves anecdotiques et quelques petites études.

Alors, qui a-t-il raison? Une étude a examiné 60 personnes souffrant de douleur chronique et de troubles du sommeil. La moitié des participants ont dormi sur une feuille mise à la terre pour simuler la mise à la terre. L'autre moitié dormait sur une feuille placebo.

Les participants qui ont dormi à la terre ont signalé une réduction de la douleur chronique, des problèmes respiratoires, de l'arthrite, de l'apnée et de l'hypertension.

] (PDF) montre que la mise à la terre a réduit la viscosité du sang, facteur de risque des maladies cardiaques.

Il y a eu aussi des études préliminaires sur les effets de la terre sur le cortisol et l'inflammation (PDF) et je suis convaincu que les recherches vont se poursuivre dans ce domaine. montre une carte de chaleur du corps. Les schémas thermiques peuvent indiquer une inflammation dans le corps.

 Comment se sentir en bonne santé pendant votre sommeil "width =" 300 "height =" 236 "data-lazy- data-lazy - /></p><p> <noscript> <img class= Importante découverte de la santé à jamais.

L'idée que nous sommes censés communiquer avec la terre avait un sens. En même temps, j'étais sceptique quant à l'efficacité de quelque chose d'aussi simple. J'ai eu l'idée de certains amis ingénieurs et d'un ami qui a fait des recherches dans le domaine biomédical et ils ont confirmé qu'il pourrait y avoir un effet bénéfique sur le corps.

vacances à la plage après avoir marché dans le sable ou être dans l'océan? Une théorie pour cela: le sable et l'eau de l'océan sont tous deux des matériaux naturellement conducteurs et aident tous deux à ancrer le corps et à éliminer les électrons positifs en excès.

et même utiliser une nappe de terre pendant le sommeil.

J'étais certainement sceptique au début, mais je pensais que je n'avais rien à perdre en essayant de me connecter à la terre. J'ai pris soin de marcher pieds nus chaque jour et d'acheter une feuille de terre à utiliser pendant mon sommeil, car il s'agit du temps de réparation maximal.

À ma grande surprise, j'ai remarqué la première nuit où j'ai utilisé le tapis de mise à la terre pour m'endormir beaucoup plus facilement et je n'ai eu aucune difficulté à m'endormir après m'être réveillé pour allaiter le bébé. Bien sûr, une nuit de résultats aurait facilement pu être un placebo.

Après avoir dormi pendant environ un mois, une nuit, je me retournais et je ne pouvais pas m'endormir pendant quelques heures. Le lendemain matin, je me suis rendu compte que la feuille de mise à la terre s'était déconnectée!

Des tests sanguins ont confirmé que mon taux de cortisol s'était amélioré en six mois en essayant de passer du temps dehors.

D'après ce que j'ai lu, les réactions à la mise à la terre / à la terre peuvent varier considérablement. Certaines personnes remarqueront immédiatement une différence tandis que d'autres prendront quelques jours ou semaines. D'autres ne ressentiront aucun changement, mais les mesures des taux de cortisol montreront une amélioration. En général, il semble que plus on a d’inflammations, plus on constate une différence de fonder.

Je ne suis pas le seul…

Beaucoup sur le Tour de France, soi-disant, y compris Lance Armstrong utilisé un sac de récupération de pour accélérer la récupération et augmenter la qualité du sommeil lors de cette course d'endurance. Différents nageurs, coureurs et triathlètes olympiques ont déclaré avoir utilisé le terrassement et divers athlètes professionnels ont également utilisé les méthodes de mise à la terre.

la mise à la terre pendant des années et même le Dr Oz a récemment embarqué!

Comment essayer la mise à la terre

. Si vous êtes à proximité d'un océan ou d'un plan d'eau naturel, vous pouvez utiliser cette méthode de manière efficace.

Pour travailler, la peau doit être en contact direct avec la roche, la saleté ou l'eau. La plage / l'océan est probablement le meilleur endroit car non seulement le sable et l'eau salée sont extrêmement conducteurs, mais l'eau salée est également très riche en magnésium. C'est peut-être pour cette raison que beaucoup de gens dorment mieux en vacances à la plage!

Earthing Indoors

Ceux qui ne veulent ou ne veulent pas passer du temps dehors peut accomplir certains des mêmes résultats à l'intérieur. Il existe divers produits pour faciliter la mise à la terre intérieure:

  • Un tapis de terre peut être utilisé sous un bras pour réduire la quantité de champs électromagnétiques exposés. . Il est également facile à transporter en voyage.
  • Une feuille de mise à la terre de peut être utilisée sur n'importe quelle taille de lit.

ce tapis sur mon ordinateur (il est sous mon bureau) et une feuille de terre sur notre lit tous les soirs et ont constaté des changements précis.

:

Le tapis de mise à la terre (ou feuille) est une invention étonnante qui vous permet de faire la mise à la terre lorsque vous êtes à l'intérieur d'un bâtiment. Il se branche simplement sur le port du câble de mise à la terre d'une prise à 3 broches normale ou d'une tige de mise à la terre (États-Unis et Canada uniquement). Les électrons naturels de la terre passent à travers le fil de terre et sur le tapis, même si vous êtes en hauteur. Le tapis est livré avec un testeur de prise que vous branchez pour voir si la prise est configurée correctement.

Quand NE PAS essayer la mise à la terre / mise à la terre

Libby Darnell de. Revived Living sur les CEM et la mise à la terre. Son interview arrive à Le podcast Healthy Momsmais elle a expliqué une mise en garde sérieuse contre la mise à la terre que beaucoup de gens ne considèrent pas: le courant de terre.

Un courant de sol fort, il est en fait possible que tenter de se mettre à la terre ou de se mettre à la terre puisse être problématique et créer plus de problèmes. En théorie, cela pose le plus de problèmes dans les grandes villes et sur les fils électriques. Son épisode de podcast expliquera comment tester cela dans votre région.

Mise à la terre: En résumé

Comme je l'ai dit, ce sujet est controversé et nécessite encore beaucoup de recherches. Cela dit, dans la plupart des cas (quand il n’ya pas de courant au sol), il est libre de sortir et de passer du temps pieds nus. Le temps passé pieds nus présente de nombreux avantagesil n'y a donc pas vraiment de problème.

Il est également relativement simple d'essayer la mise à la terre et les résultats pour voir si cela aide:

]

  • Passez beaucoup de temps en contact avec la terre ou en utilisant quelque chose comme une feuille de mise à la terre
  • Suivez une application de sommeil pour voir si la mise à la terre améliore le sommeil
  • traquez des choses comme les douleurs articulaires, les maux de tête, etc. et voyez si ceux-ci s'améliorent avec le temps avec la mise à la terre
  • Pense que c'est fou? Pesez ci-dessous!

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