Diète Abs: lignes directrices pour aplatir votre ventre

Nous pratiquons le crunches, les torsions et la tenue statique pour sculpter nos abdos. Mais pour obtenir un aspect ciselé, vous devez également suivre un régime approprié. Le but principal de la diète abs est de vous faire perdre du poids et d'aplatir votre estomac. La diète abs se compose de 12 aliments riches en nutriments, censés fournir toutes les fibres, les vitamines, les minéraux et les fibres dont votre corps a besoin. Il aide également à brûler la graisse corporelle et à développer des muscles maigres. Ici, nous avons mentionné une ligne directrice appropriée pour le régime abs.

Beaucoup de gens finissent souvent par ne rien manger pendant des heures. Cela peut sûrement vous faire perdre du poids, mais cela ne vous aidera pas à obtenir des muscles abdominaux maigres. Pour construire des abdos déchirés, vous devez manger plus souvent et le programme pourrait être le suivant: petit-déjeuner à 8 heures, collation à 11 heures, déjeuner à 13 heures, collation à 16 heures, dîner à 18 heures et collation à 20 heures.

Mangez quelque chose avant que la faim ne frappe votre corps. Vous pourriez avoir une barre de protéines ou un verre de boisson protéinée à faible teneur en sucre.

Évitez tout type de boissons alcoolisées car elles ajoutent des calories à votre corps. Ces calories vous inciteront à manger davantage et, par conséquent, elles stockeront davantage de graisse dans votre corps.

Et enfin, ne comptez pas vos calories car cela vous fera perdre de la motivation et de la concentration. Ainsi, vous pourrez réguler vos portions à l'aide de fibres et de protéines si vous consommez 6 repas équilibrés par jour.

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Publication: 21 septembre 2018 12h08

        
            
        
        

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