Accident vasculaire cérébral: Un exercice de marche peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies chez les personnes âgées

une étude publiée dans le journal Neurology a publié une étude publiée dans le journal . Cela contribue également à réduire la gravité des accidents vasculaires cérébraux de manière significative. La chercheuse Katharina S Sunnerhagen a déclaré que bien que l'exercice soit bénéfique pour la santé à bien des égards, ses recherches ont suggéré que le fait de faire une petite activité physique chaque semaine pourrait avoir un impact plus tardif en réduisant la gravité d'un accident vasculaire cérébral.

Pour l'étude, l'équipe a identifié 925 personnes dont l'âge moyen était de 73 ans et qui ont eu un accident vasculaire cérébral. Parmi les 481 personnes physiquement inactives, 354, soit 73%, ont subi un léger AVC. Sur les 384 personnes pratiquant une activité physique légère, 330 ou 85% ont subi un léger AVC. Parmi les 59 personnes qui pratiquaient une activité physique modérée, 53 ou 89% présentaient un AVC léger. Les chercheurs ont indiqué que les personnes qui pratiquaient une activité physique légère à modérée avant leur AVC étaient deux fois plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral léger qu'un AVC modéré ou grave par rapport aux personnes physiquement inactives.

L'étude montre clairement que l'activité physique peut avoir un effet protecteur sur le cerveau. Le simple exercice de la marche aide aussi les personnes âgées de différentes manières:

1) Une étude de l’Université de Boston affirme que la marche est associée à une augmentation de la fonction cérébrale et de la mémoire – les déficiences marquantes de Alzheimer – chez les personnes âgées. Les résultats ont montré que les modifications de la performance de la mémoire et de l’activité cérébrale liées à l’âge dépendent largement du niveau de forme physique de l’individu. Les personnes âgées qui marchaient présentaient de bonnes qualités cardiaques, ce qui améliorait leurs performances de mémoire et leur activité cérébrale par rapport à leurs pairs peu aptes.

2) Les résultats d'une analyse réalisée par UCLA ont montré que l'augmentation de l'activité physique comme la marche était corrélée à des volumes cérébraux plus importants dans les lobes frontal, temporal et pariétal, y compris l'hippocampe. Les personnes atteintes de ce cerveau ont intérêt à augmenter leur activité physique de manière à réduire de 50% leur risque de démence d’Alzheimer.

3) L'absence de marche est l'un des principaux facteurs de risque de l'arthrose, un type d'arthrite plus fréquent chez les personnes âgées en raison de l'usure à long terme des cartilages au niveau des extrémités des os, notamment du poids. portant des articulations comme les genoux, selon le Dr Vishal Kaura Agarwal, rhumatologue et médecin consultant, hôpitaux PSRI.

4) Le fait de maintenir ou de stimuler son activité physique, comme marcher après 65 ans, peut améliorer le bien-être électrique de son cœur et réduire le risque de crise cardiaque. Les chercheurs de la Harvard School of Public Health à Boston ont constaté que les personnes qui marchaient de plus en plus vite et avaient un temps de loisir plus actif avaient moins de rythmes cardiaques irréguliers et une plus grande variabilité du rythme cardiaque que celles moins actives.

5) Des exercices aérobiques comme la marche peuvent aider à réduire l'inflammation des articulationsles douleurs et augmenter la densité minérale osseuse de la colonne vertébrale chez les femmes ménopausées.

    

Publication: 21 septembre 2018 9h26 | Mis à jour: 21 septembre 2018 9h29

        
            
        
        

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