10 signes que vous souffrez de dépression, mais que vous l'ignorez

Nous associons souvent la dépression à la solitude et à un sentiment de tristesse. Mais en réalité, la dépression est plus que cela. Il y a des signes subtils qui vous disent à propos de la condition à son début, mais ils ont l'air si trivial que vous les repoussez souvent. Mais méfiez-vous; la dépression n'a pas de signes avant-coureurs, donc surveillez si vous rencontrez un tel problème. Si oui, alors obtenez de l'aide.

Vous ralentissez au travail: Avec les changements chimiques qui se produisent dans votre cerveau, tout votre système ralentit. Vous prenez trop de temps pour faire des petits travaux comme nettoyer votre bureau ou faire une tasse de thé. Au travail, vous ne pourrez peut-être pas trouver des idées novatrices et prendre trop de temps pour accomplir vos tâches.

Vous vous sentez fatigué tout le temps: Un sentiment général de lassitude et de fatigue – douleurs à l'épaule, maux de dos et maux de tête, se moque de vous sans rime ni raison.

Vous dormez trop ou êtes sans sommeil: Le sommeil perturbé est étroitement lié à la dépression. Soit on a du mal à se lever du lit, même après 10 heures de sommeil réparateur, ou bien on peut continuer à faire les cent pas la nuit dans une tentative désespérée de s'endormir.

Vous avez de fortes envies de sucre: Vous êtes accro non seulement au chocolat mais aussi aux aliments riches en glucides. Ces aliments augmentent votre taux de sucre dans le sang et signalent également au cerveau de produire plus de sérotonine, une hormone qui vous fait vous sentir bien pendant un moment.

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Vous êtes un passionné des médias sociaux passif: La dépendance aux médias sociaux est un jeu de balle différent. Mais avec la dépression, vous devenez un toxicomane passif. Vous pouvez naviguer sur Facebook et Twitter pendant des heures, trouver difficile de vous déconnecter, mais ne jamais commenter ou interagir avec des personnes, même dans le monde virtuel. Vous vous rétractez.

Vous ne parvenez pas à effectuer plusieurs tâches à la fois: Avec le ralentissement du travail, votre efficacité à effectuer plusieurs tâches est inefficace. Vous vous efforcez de trouver un équilibre entre le travail et la maison, les amis et les pairs et la pression semble être trop forte pour vous.

Vous faites plus d'erreurs: Vous pourriez vous retrouver à faire beaucoup d'erreurs au travail – fautes d'orthographe, fautes de frappe, oubli de la date limite et masquage pendant une conversation importante.

Vous ne pouvez pas vous concentrer: Votre cerveau est incapable de vous aider à vous concentrer. Vous avez même du mal à rédiger une demande de congé auprès de votre patron.

Vous êtes physiquement inactif: La dépression affecte tout votre corps, en particulier vos membres inférieurs. Vous avez du mal à vous déplacer d'un endroit à un autre ou à faire de l'activité physique. Cela vous rend plus léthargique et triste.

Vous vous livrez à l'abus de substances: Vous pourriez même ne pas le soupçonner. Mais si vous cherchez désespérément un vendredi soir avec des amis pour boire et boire votre chemin vers le bonheur, il est temps que vous fassiez une introspection.

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Publication: 21 septembre 2018 18h03

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