6 raisons pour lesquelles vous devriez aller pour un régime méditerranéen

régime méditerranéen qui ont plus de 65 ans. Une étude récente a suggéré que tous ceux qui ont 65 ans et plus devraient opter pour un régime méditerranéencar il réduit le risque de mortalité de 25%. En plus de réduire le taux de mortalité chez les personnes âgées, Le régime méditerranéen présente de nombreux avantages pour la santé, tant pour les adultes que pour les enfants. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez inclure ce type de régime et vivre une vie saine.

Améliore la santé de votre cœur: Bien que les maladies cardiaques soient la principale cause de décès au pays, le régime méditerranéen est un pur bonheur pour la santé cardiaque. Selon la clinique Mayo, les acides gras oméga-3, l'un des principaux composants du régime méditerranéen, limitent vos triglycérides, une sorte de graisse dans le sang qui bloque vos artères, maintient votre tension artérielle et vous procure des vaisseaux sanguins sains.

Vous soulage de la dysfonction érectile (ED): Le régime méditerranéen peut être l'un des meilleurs remèdes naturels pour traiter la dysfonction érectile due à un apport sanguin insuffisant et à la circulation sanguine dans le pénis. Riche en antioxydants, le régime méditerranéen aide à réduire l'inflammation et à augmenter le flux sanguin, préservant ainsi la fonction de votre pénis.

Améliore la santé de votre cerveau: En plus d'améliorer votre santé physique, le régime méditerranéen joue un rôle essentiel pour garder votre cerveau actif, en bonne santé et jeune. Des études ont montré que l’adhésion au régime méditerranéen pouvait réduire le risque de maladie d’Alzheimer, améliorer la mémoire et l’attention et protéger les cellules nerveuses de votre cerveau contre le pire.

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Rend votre vision meilleure: Le régime méditerranéen semble également être parfait pour la santé de vos yeux. Selon les conclusions de l'Académie américaine d'ophtalmologie, les antioxydants présents dans le régime méditerranéen sont parfaits pour votre vision et améliorent la santé de vos yeux.

Réduit le risque de cancer du côlon: Des études ont révélé que le régime méditerranéen réduit considérablement le risque de cancer colorectal ou du cancer du colon. Selon les experts, les aliments riches en fibres qui font partie intégrante de ce régime aident à réduire les risques de développer des mutations cancérigènes dans votre tube digestif. Selon un rapport du Fonds mondial de recherche sur le cancer, la consommation d'aliments méditerranéens peut réduire de 17% le risque de cancer du côlon.

Améliore la fonction rénale: Les aliments méditerranéens semblent réduire l'inflammation et améliorer les fonctions rénales. Selon une étude publiée dans le Clinical Journal de l'American Society of Nephrology, ce type de régime peut réduire de 50% le risque de développer des affections rénales.

    

Publication: 22 septembre 2018 17h36 | Mis à jour: 22 septembre 2018 17h36

        
            
        
        

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