4 raisons pour lesquelles vous devez inclure le poisson dans votre alimentation quotidienne

Êtes-vous un amateur de poisson? Si oui, vous avez des nouvelles incroyables. Continuez à vous gaver de plats de poisson délicieux et voyez à quel point ils vous aident à améliorer votre santé. Selon les experts, le poisson est riche en plusieurs nutriments essentiels qui sont essentiels pour votre corps, notamment des protéines de haute qualité, de l'iode et un ensemble de vitamines et de minéraux. Voici quelques avantages pour la santé que le poisson peut vous offrir. Apprenez pourquoi le poisson devrait être une partie essentielle de votre régime alimentaire .

Réduit le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux: Selon plusieurs études, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont les deux principales causes de décès prématuré dans le monde. Cependant, vous pouvez avoir une chance d’éviter ces deux conditions en passant par le poisson. Une grande quantité d’acides gras oméga-3 présents dans le poisson peut être extrêmement bénéfique pour la santé de votre cœur. Une étude menée aux États-Unis a révélé que ceux qui mangeaient du poisson régulièrement (une ou plusieurs portions de poisson chaque semaine) couraient un risque inférieur de 15% de développer une maladie cardiaque. Mangez du poisson pour un cœur en bonne santé.

Améliore la croissance et le développement du cerveau: Vous découvrirez pourquoi votre mère vous a toujours incité à pêcher pendant vos années de croissance. Les poissons jouent un rôle efficace dans l'amélioration du développement et de la croissance, grâce à une teneur élevée en acides gras oméga-3. L'acide docosahexaénoïque (DHA) est particulièrement important car il s'accumule dans le cerveau et les yeux en développement, selon les experts. C'est pourquoi les médecins recommandent toujours aux femmes enceintes et allaitantes de prendre une dose quotidienne de poisson.

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Augmente la matière grise du cerveau et protège contre le vieillissement: Si vous voulez éviter une détérioration de vos fonctions cognitives liée à l’âge, assurez-vous d’inclure le poisson dans votre régime alimentaire normal. Des études ont montré que le poisson fonctionne en empêchant de tomber en proie à des maladies neurodégénératives graves comme la maladie d’Alzheimer. Non seulement cela, le poisson peut aussi augmenter votre matière grise, le principal tissu fonctionnel de votre cerveau contenant des neurones responsables du traitement de l'information, du stockage des souvenirs et de la création de votre être humain.

Empêche et traite la dépression: Des études ont montré que les personnes qui mangent du poisson ont beaucoup moins de chances de devenir déprimées. Les acides gras oméga-3 sont bénéfiques contre la dépression et améliorent l'efficacité des antidépresseurs.

    

Publication: 22 septembre 2018 18h23 | Mis à jour: 22 septembre 2018 18 h 23

        
            
        
        

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