Avantages des graines de chanvre dans les smoothies – Recette savoureuse et saine

Qui n'aime pas les smoothies? Malheureusement, les gens ne sont pas assez créatifs pour créer un smoothie savoureux et sain. Parfois, ils ne dépendent que de fruits ou de légumes communs sans savoir qu'il existe de nombreuses options d'ingrédients que vous pouvez ajouter à vos smoothies. Les avantages des graines de chanvre dans les smoothies en sont un exemple simple: des ingrédients aussi simples que des graines de chanvre pourraient apporter de nombreux avantages à votre mode de vie sain.

Quelles sont les graines de chanvre?

Les graines de chanvre étaient des graines du chanvre dont le nom scientifique est Cannabis sativa. Donc, oui, cette plante est un proche parent de la marijuana, car ils proviennent du même genre Cannabis. Cependant, vous n’avez pas à vous inquiéter du composé psychoactif que l’on trouve couramment dans la marijuana, car la quantité de THC retrouvée dans les graines de chanvre est très faible. Au lieu de l’effet psychoactif, vous obtiendrez toutes les graines de chanvre exceptionnellement saines et nutritives.

Valeurs nutritionnelles des graines de chanvre

Hormis la trace de THC qui est presque nulle, les graines de chanvre sont une excellente source de graisses saines issues des acides gras oméga 6 et acides gras oméga 3protéines, fibres solubles et insolubles et certains minéraux essentiels. . C'est pourquoi les graines de chanvre sont un excellent complément aux smoothies. Pour en savoir plus sur ses bienfaits, la liste des avantages des graines de chanvre dans les smoothies ci-dessous vous ouvrira l’idée que les graines de chanvre sont une excellente option pour maintenir votre santé.

  1. Excellente source de fibres

Certaines études ont indiqué que les graines de chanvre sont une excellente source de fibres solubles et insolubles. Il y a beaucoup de avantages pour la santé de la fibreallant de la promotion d'une digestion saine jusqu'à l'élimination du cholestérol excessif dans l'intestin.

  1. Mai bénéfique à la digestion de l'aide
Lire Aussi:  Table Basse Extra Grande ~ Beautifullearth

Comme mentionné dans le point précédent, la teneur en fibres trouvée dans les graines de chanvre est excellente pour favoriser un intestin sain en ajoutant une digestion et en améliorant le transit intestinal pour prévenir la constipation.

  1. Réduit les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause

Le mouvement d'humeur est le symptôme le plus courant pendant le syndrome prémenstruel ou lorsqu'une femme sur le point d'atteindre la ménopause. Boire des smoothies au chanvre tous les jours pourrait aider à réduire les symptômes et à améliorer l'humeur.

  1. Grande source de protéines d'origine végétale

Comme mentionné ci-dessus, les graines de chanvre constituent une excellente source de protéines à base de plantes. En d'autres termes, les smoothies de graines de chanvre sont une excellente source de protéines pour les végétariens qui ne peuvent pas obtenir de protéines animales.

  1. Améliore le système d'immunité

Des études scientifiques ont indiqué que tous les aliments riches en acides gras oméga 3 et oméga 6 sont excellents pour le système immunitaire. Les graines de chanvre sont également riches en antioxydants, ce qui assurera une protection supplémentaire de la couche pour l'immunité.

  1. Excellente source de minéraux essentiels

Mis à part les vitamines, les minéraux constituent également un composé important que votre corps devrait avoir dans sa consommation quotidienne. Les graines de chanvre sont une excellente source de minéraux tels que le fer, le potassium, le phosphore, le magnésium, le soufre, le calcium et le zinc.

  1. Réduit le risque de maladies cardiaques

Tout le monde sait que les aliments riches en minéraux, comme la santé bénéfiques du potassiumdu zinc et du fer sont excellents pour la santé cardiovasculaire. Le potassium pourrait aider à éliminer l'excès de sodium afin de réduire les symptômes de liés à l'hypertension.

Lire Aussi:  7 choses effrayantes qui se cachent dans votre crémier à café

  1. Idéal pour la santé du cerveau

Comme mentionné ci-dessus, les graines de chanvre constituent une excellente source d'acides gras oméga-3. Il est de notoriété publique que les acides gras oméga-3 sont des graisses saines excellentes pour la santé du cerveau, qui préviennent les maladies dégénératives maculaires et sont très efficaces pour la mémoire.

  1. Solution de perte de poids

Si vous suivez actuellement un programme de perte de poids, n'hésitez pas à ajouter des smoothies aux graines de chanvre dans votre alimentation quotidienne. Le matin est le moment idéal pour déguster un verre de smoothies aux graines de chanvre, car il devient la source de votre énergie pour conquérir la journée.

  1. Excellent amplificateur d'énergie

Aussi riches en vitamines et minéraux essentiels, les graines de chanvre sont un excellent stimulant énergétique. Vous pouvez ajouter plus d'énergie aux smoothies comme la banane ou le miel. Ils sont non seulement savoureux, mais aussi super sains.

Comment faire des smoothies savoureux et sains au chanvre

Qui a dit que quelque chose de sain n’était pas bon? Les smoothies sont des boissons savoureuses mais aussi une solution saine pour ceux qui visent un mode de vie sain. Vous ne vous ennuierez pas en buvant des smoothies quotidiennement car il y a tellement d'options de fruits et de légumes que vous pouvez transformer en smoothies. Vous trouverez ci-dessous la recette la plus simple des smoothies aux graines de chanvre que vous pourriez préparer vous-même.

Ingrédients:

  • 1 banane congelée (pelée)
  • 2 tasses de lait d'amande (non sucré)
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
  • ¼ c. À thé de cannelle (moulue)
  • 3 gros glaçons

Instructions:

Les seules instructions pour préparer des smoothies savoureux et sains sont de mettre tous les ingrédients dans un mélangeur puissant et de les mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture extrêmement lisse.

Lire Aussi:  Ronflement: Le tabagisme passif peut augmenter le risque chez les enfants

La banane est un excellent stimulant énergétique, tandis que la cannelle et le cacao en poudre sont parfaits pour vos humeurs. Les graines de chanvre ont tous les avantages pour la santé mentionnés ci-dessus. Juste en une minute, vous pourriez avoir un mélange parfait de smoothies savoureux et sains. Si vous l'aimez doux, au lieu de sucre, vous pouvez ajouter plus de miel pour un supplément d'énergie supplémentaire. C'est une boisson parfaite pour commencer votre journée.

Précautions concernant les graines de chanvre

Bien qu'il y ait beaucoup de gens qui craignent de consommer des graines de chanvre en raison de leur teneur en THC, le fait est que ce n'est pas grave. Le contenu en THC est inférieur à 0,3%, ce qui ne vous concerne pas, sauf si vous y êtes déjà accro. Cependant, certaines précautions ci-dessous sont importantes à connaître.

  • Si vous prenez actuellement des anticoagulants, l'effet pourrait être double et provoquer des saignements graves.
  • Il est préférable de consulter d'abord votre médecin si vous prenez un médicament spécifique, car les graines de chanvre peuvent interagir négativement avec les médicaments que vous consommez.
  • Étant donné que les graines de chanvre pourraient inhiber la palette sanguine, il est déconseillé d'en prendre lorsque vous êtes sur le point ou après un traitement chirurgical important.

Mis à part les délicieuses graines de chanvre couramment consommées comme mélange de smoothies sains, vous pourriez profiter des avantages pour la santé de l'huile de chanvre et de son utilisation externe. L'effet dans le traitement de l'arthrite est plus efficace que lorsque vous le consommez sous forme de smoothies.

Source

Tags: