Souffrant d'hypertension? Utiliser une balle de stress

Des études ont établi une association entre les niveaux de stress et les taux accrus de crises cardiaques au cours des 15 dernières années. À la lumière de la Journée mondiale du cœur, pour sensibiliser à l’augmentation des maladies cardiaques dues au stress et à l’hypertension artérielle, l’hôpital Wockhardt de Mumbai Central a distribué «Stress Ball» à plus de 5000 employés de cabinets privés et de policiers.

Une crise cardiaque est la principale cause de décès due au mode de vie, au stress, aux longues heures de travail et au manque d'exercice. Ces dernières années, il a noté que les jeunes font face à des problèmes cardiaques à un âge précoce.

Un policier a de longues heures de travail, mange en dehors de la malbouffe, etc. Tous ces facteurs sont des problèmes majeurs qui peuvent entraîner des problèmes cardiaques. Même les employés des entreprises ont de gros objectifs à atteindre. Il a remarqué que les jeunes ont déployé beaucoup d'efforts pour atteindre ces objectifs. Il est devenu un mythe de réduire le stress que le tabagisme est le meilleur moyen de s'en débarrasser… le tabagisme ne soulage pas le stress. Avec les longues heures de travail, le manque d'exercice et le stress affectent aussi leur santé. Lorsque nous sommes stressés, nos corps se contractent et nous nous serrons physiquement. La balle anti-stress vous incite à serrer et à relâcher, ce qui peut vous rendre moins tendu que vous avez commencé.

Voici comment utiliser une balle anti-stress pour abaisser la tension artérielle:

  • Obtenez une balle anti-stress ou une petite peluche qui tient dans la paume de votre main.
  • Placez la balle dans une main et maintenez-la dans une position de pression pendant 90 secondes.
  • Passez ensuite à l'autre main et maintenez une pression pendant 90 secondes.
  • Répétez cet exercice trois fois pour chaque main.
  • Faites cet exercice deux fois par jour pendant six semaines
  • Voyez quelle différence cela fait lorsque vous vérifiez votre tension artérielle après six semaines.
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Le Dr Parag Rindani, directeur de l'hôpital Wockhardt de Mumbai Central, aurait déclaré lors de cette campagne que les agents de police et les employés devaient promettre d'être plus actifs, de dire non à la cigarette, de manger sainement, faire de l'exercice régulièrement et être également sans stress.

    

Publication: 25 septembre 2018 19h22

        
            
        
        

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