4 meilleurs poses de yoga pour un foie en bonne santé

Dans notre corps, le foie est l'un des organes les plus importants. Donc, il est en effet essentiel de maintenir le fonctionnement du foie. Oui, pour qu'une bonne alimentation soit nécessaire, même certaines postures de yoga peuvent améliorer la santé de votre foie. Ici, nous avons mentionné quelques asanas de yoga que vous pouvez pratiquer pour garder votre foie en bonne santé.

Kapalbhati Pranayama
Il s'agit essentiellement d'un exercice respiratoire qui aide à améliorer la santé du foie des personnes souffrant de jaunisse, d'hépatite, de cirrhose du foie et d'autres maladies. Ce pranayama est également connu comme l'exercice de respiration brillante du crâne de yoga. Cet exercice traite efficacement une variété de problèmes hépatiques et facilite la stimulation du foie. Kapalbhati Pranayama contribue également à la fonctionnalité de la rate.

Comment pratiquer:
Étape 1: Asseyez-vous avec les jambes croisées sur une surface plane.
Étape 2: Inspirez profondément par les narines.
Étape 3 : Concentrez-vous principalement sur l’expiration.
Étape 4: Pratiquez ce yoga asana tous les jours pendant au moins 15 minutes.

Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana est également connue comme le roi de la pose du poisson. Cette pose est très bénéfique pour le foie. Il aide à renforcer et à stimuler le foie s'il est endommagé par l'apoptose, l'inflammation, la fibrose et le stress.

Comment pratiquer:
Étape 1: Asseyez-vous les jambes croisées, passez le pied gauche sur le pied droit.
Étape 2: Levez vos genoux vers le haut.
Étape 3: Placez votre main droite sur votre jambe gauche et maintenez votre pied gauche.
Étape 4: Ensuite, appuyez doucement votre jambe gauche contre votre abdomen et tournez la tête vers le côté droit.

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Dhanurasana
Dhanurasana est également connu sous le nom de Bow Pose. Cette pose est utile pour les personnes souffrant d'une maladie du foie gras. Il renforce, étire et stimule le foie.

Comment pratiquer:
Étape 1: Allongez-vous sur le ventre et soulevez vos jambes, en même temps, levez votre torse.
Étape 2: Tenez vos pieds avec vos mains et essayez pour que votre corps ressemble à un arc.
Étape 3: Restez aussi longtemps que possible dans cette pose.
Étape 4: Retournez à la position de départ.
Étape 5: Répétez l'exercice autant de fois que vous le souhaitez. peut.

Gomukhasana
Cette posture est également connue sous le nom de Pose du visage de vache. C'est l'un des meilleurs asanas pour le traitement de la cirrhose. Lorsque vous souffrez de cirrhose du foie, les tissus cicatriciels empêchent l'oxygénation et la circulation sanguine. Votre foie devient incapable d'éliminer les toxines et les bactéries pathogènes et métabolise les graisses. En pratiquant cet asana, votre foie est stimulé, garantissant ainsi que l'oxygène et le sang circulent librement à travers elle.

Comment pratiquer:
Étape 1: Accroupissez-vous avec une jambe croisée sur la surface.
Étape 2: Laissez votre colonne vertébrale s'étendre.
Étape 3: Placez vos mains sur votre dos, l'une par-dessus votre épaule et l'autre au-dessus de votre côte.
Étape 4: Saisissez vos mains à l'arrière et tenez la pose.

    

Publication: 28 septembre 2018 19h38

        
            
        
        

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