Mangez-les avant le coucher et dormez bien

                            

Mis à part un éventail d'avantages pour la santé que les amandes offrent sont riches en phosphore, manganèse et riboflavine, ceux-ci sont également connus pour être d'excellents renforçateurs du sommeil. Raison, les amandes sont une source d'hormone régulatrice du sommeil – la mélatonine. Étant une excellente source de magnésium, fournissant 19% de vos besoins quotidiens en magnésium dans Justy 1 once, les experts estiment que les amandes peuvent être consommées par les insomniaques, car une quantité suffisante de magnésium améliore la qualité du sommeil.

                        

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