Vous voulez soulager votre dépression? Voici cinq façons décalées

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la dépression est l’une des maladies les plus courantes et une des principales causes d’invalidité. L'OMS estime que 350 millions de personnes dans le monde sont touchées. Certes, les chiffres font peur. Des études ont montré que la dépression est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. La dépression est un trouble de l'humeur dans lequel on a tendance à se sentir constamment faible et triste. Ce n'est pas un problème passager, mais persistant qui dure environ 6 à 8 mois.

Si vous êtes déprimé, vous perdrez de l'intérêt pour les activités que vous avez pratiquées plus tôt, vous aurez du mal à dormir, pas de désir sexuel, une perte de poids, une perte d'appétit, vous vous sentirez fatigué, sans valeur et coupable. En outre, vous aurez du mal à vous concentrer et à vous concentrer, ce qui réduira votre productivité. Mais maintenant, vous n’avez pas à vous inquiéter, nous vous disons comment faire face à la dépression.

  1. Votre maison devrait être propre: La dépression, la haine et la mauvaise énergie ont une chose en commun. ils aiment le fouillis, font une maison et ne partent jamais. Si votre environnement est propre et sans encombrement, cela aidera votre esprit à se concentrer et à prospérer.
  2. Regardez ce qui vous passe par la bouche: Ce que vous mangez est lié à votre esprit. Si vous ne respectez pas vos besoins nutritionnels en vous chargeant de féculents, de soude et de bric-à-brac, vous ne pourrez pas combattre la dépression . Il est essentiel de manger des légumes à feuilles vertes, de prendre votre dose quotidienne de vitamine B et de rester hydraté.
  3. Plus de drame: Éliminez ces dramatiques et ces drames de votre vie et essayez de vous en débarrasser le plus possible. Une vie sans drame est saine.
  4. Restez en contact avec vos amis: Entourez-vous de gens qui vous font rire, même lorsque vous ne le voulez pas. Évitez de vous isoler. Si vous renouez avec vos amis, vous pourrez rajeunir votre âme et rester sous tension.
  5. Vous pouvez regarder des films amusants: Cela vous dynamisera et vous rendra votre humeur plus agréable. Cela aidera sûrement à réduire votre dépression.
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Publication: 30 septembre 2018 9h04 | Mis à jour: 30 septembre 2018 9:04

        
            
        
        

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