4 choses que vous devez faire pour vaincre votre âge

Avez-vous peur de votre âge avancé et craignez de perdre la force une peau et des cheveux juvéniles? Eh bien, il ne faut pas se tendre à propos du vieillissement rapide . Essayez plutôt ces simples astuces pour vous sentir et paraître jeune. En plus de cesser de fumer et de boire 2 litres d'eau chaque jour, voici quelques autres choses qui peuvent vous aider à conserver votre éclat de jeunesse.

Ajoutez de la crème solaire à votre alimentation: Cela peut sembler étrange, mais vous devez savoir que certains aliments peuvent vous protéger efficacement des rayons nocifs du soleil. En plus de porter un FPS à large spectre sur votre visage, vous devez manger votre crème solaire également. Un antioxydant présent dans les tomates et autres fruits et légumes rouges et oranges peut améliorer votre protection solaire de 33%. Les experts soulignent que la pâte de tomate est l'une des meilleures sources de cet antioxydant. Le thé vert devrait être un autre incontournable, car il constitue une excellente source de protection contre les rayons UVA et UVB. En outre, la caféine présente dans le thé vert réduit le risque de cancer de la peau. Les amateurs de chocolat noir peuvent aussi se réjouir, car les flavonoïdes présents dans le chocolat noir peuvent vous aider à sauver votre peau des coups de soleil.

Faites plus d'exercice: Être actif physiquement n'est pas seulement bon pour votre corps, mais il agit également sur votre peau. L'exercice libère un composé appelé IL 15 qui empêche la mort cellulaire. Une étude récente a montré que deux séances de vélo par semaine pendant trois mois peuvent rendre votre peau plus vieille de plusieurs décennies.

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Optez pour un massage du visage: Faire un massage du visage avec vos produits de soins de la peau tous les soirs pendant une minute peut vous aider à soulever vos muscles faciaux. Les mouvements circulaires avec le bout des doigts dans des directions opposées sur chaque main encouragent l'élasticité et perturbent le schéma de tension, affirment les experts. Cela empêche une dégénérescence des tissus.

Diminuez votre consommation de sucre: Si vous êtes un gourmand, vous devez faire preuve de prudence, car consommer trop de sucre peut accélérer le processus de glycation qui vieillit la peau. En expliquant le processus de la glycation, les experts disent que cela se produit lorsque du glucose supplémentaire dans le sang se lie aux protéines de la peau, le collagène et l’élastine, et rend la peau fragile et raide.

    

Publication: 30 septembre 2018 17h35

        
            
        
        

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