3 meilleurs aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation pour avoir des cheveux en bonne santé

Qui ne veut pas de cheveux forts et en santé ? Les cheveux longs et brillants ont toujours été le marqueur de la beauté et du charme d’une femme. Les recherches montrent que vos cheveux poussent autour de 0,5 pouce (1,25 cm) par mois et 6 pouces (15 cm) par an. L'âge, la santé, la génétique et l'alimentation sont les facteurs sur lesquels repose la vitesse de croissance de affirment les médecins. Bien que vous ne puissiez pas contrôler des facteurs tels que l'âge et la génétique, vous pouvez facilement modifier votre alimentation pour renforcer vos cheveux et ouvrir la voie à une croissance rapide des cheveux. En outre, il est essentiel que vous sachiez quels sont les aliments qui améliorent votre santé capillaire . Voici quelques aliments qui conviennent le mieux à la croissance de vos cheveux.

Œufs: Les œufs sont un entrepôt de protéines et de biotine qui sont extrêmement nutritifs pour les cheveux et favorisent la croissance des cheveux. Les médecins disent que manger des protéines adéquates est essentiel pour la croissance des cheveux, car les follicules pileux sont composés principalement de protéines. Si vous suivez un régime pauvre en protéines, vous risquez de perdre plus de cheveux. La biotine est nécessaire à la production d'une protéine capillaire appelée kératine et une plus grande quantité de biotine peut favoriser la croissance des cheveux. De plus, les œufs sont une excellente source de zinc, de sélénium et d’autres nutriments sains pour les cheveux.

Baies: Chargées avec de la vitamine C, les baies sont connues pour contenir des composés bénéfiques et des vitamines qui peuvent favoriser la croissance des cheveux. La vitamine C possède de puissantes propriétés antioxydantes qui aident à protéger les follicules pileux contre les dommages causés par des molécules nocives, également appelées radicaux libres, qui existent naturellement dans le corps et l'environnement. La vitamine C aide également le corps à produire du collagène, une autre protéine qui empêche les cheveux de devenir fragiles et de se briser.

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Épinards: Emballés avec une foule de nutriments bénéfiques comme le folate, le fer et les vitamines A et C, tous favorisant la croissance des cheveux, les épinards sont extrêmement sains pour vos cheveux. En dehors de cela, les épinards sont une excellente source de fer qui aide les globules rouges à transporter l'oxygène dans tout le corps pour stimuler le métabolisme et aider la croissance et la réparation, favorisant ainsi la croissance des cheveux.

    

Publication: 30 septembre 2018 22h35

        
            
        
        

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